孕妈妈吃水果一天300克，混搭顺季

虽然蔬菜和水果整体而言有益于准妈妈和胎儿的健康，但并非吃得越多越好，品种也要考虑。

有研究发现，摄入水果最多的准妈妈，对吸入性过敏原的致敏反应危险会提升36％，其中柑橘类水果会增加16％的风险。

准妈妈多摄入维生素D或接触阳光，对减少5岁以下孩子湿疹和过敏的发生有帮助。

准妈妈在孕期吃过多水果，或者喝过多的浆果汁，会使孩子患过敏性鼻炎的风险上升40％。

一项德国研究提示，吃柑橘类水果最多的准妈妈，其宝宝发生过敏的风险会比吃得最少的那一组增加73％。

而吃芹菜最多的准妈妈，其宝宝发生过敏的风险比吃得最少的那一组增加85％之多。

有关柑橘类水果的作用，还需要干预研究来加以验证，但是至少已经有研究发现，柑橘类水果中含有促进炎症反应的蛋白质。

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所以，影响一个人的首要因素是境界及思维，和一群有同样格局和思维的人一起前行才是最重要的。
早安

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