周六的高甜高热量餐，➕ 周日的咖啡炖菜，我反而掉秤了。
可能是胃口变小了，变矫情了，受不了突如其来的热情。所以一直在上厕所。
去年的裤子都肥了，还是松紧带的[怒]，我在考虑要不要吃胖回去，不然岂不是又要买衣服了。
辟谷期的代价就是，缺少维生素，导致手上的倒刺衍生，而且我是一个手贱的。
希望大家健康减肥，在不影响身体可支付能量的情况下，适当少吃，可取。
最后一周我要补充维生素了。
爱生活，爱自己。
“愿风雪半生，能与你相认”。 https://t.cn/z8ATGGt
可能是胃口变小了，变矫情了，受不了突如其来的热情。所以一直在上厕所。
去年的裤子都肥了，还是松紧带的[怒]，我在考虑要不要吃胖回去，不然岂不是又要买衣服了。
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爱生活，爱自己。
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古传王堡枪简介（四）
王堡枪法 棍谱应用字解 夫枪者，凡从面上为大门，从背上为小门，二者皆有扎打崩缠。扎者，刺也。崩者，也。缠者，绕也，绞也。捉者，捕也，擒也。截者，反手击也。铡者，合手打也。推者，合手逼也。切者，反手压也。坡者，收枪伏势也。勒者，有大门勒，小门勒，乃两门相接用力后抽也。滚者，闪也。滚手者，反手也。篡者，或大门闪过，小门闪过，不令他枪粘着也，提手顺枪杆划起也。荡者，以手推之也，欺，即荡之微也。点刺者，回扎也。压者，我枪塌他枪上也。闪闭，同逼也，乃两枪相交，用力推闪，合手扬头；逼为推反手，滴水逼为闭。腾者，用臂力上磕也。跨着，撩也。拦着，挡也。挂着，搭也。劈者，顺枪打也。削与缠相似，缠则绕，削则劈。挑则从下提上也。捺者，摊也。捣者，用矛倒刺也。缠着，滚手绞也。捉者，反手捕也。反手打谓之“剁”，合手打谓之“铡”，仰头击谓之“崩”，栽枪击谓之“截”。推者，仰头击也。闭者，反手栽枪逼也。切者，反手压上也。荡者，反手推进也。跨者，仰手上撩也。腾者，合手上跨也。铩者，摊也。滚者，闪也，或大门滚过小门，小门滚过大门，不令他枪粘着，皆谓“滚”。滚手者，仰手变合手，合手复变仰手也。刺者，顺枪扎也。棚者，举枪横架也。进步者，上步也。退步者，卸步也。掉步者，摆步也。臀者，矮下也。挺身者，起上也。翻筋头者，舞花也。滴水者，滚手栽枪扎也。扑者，击也。轧者，摊也。
王堡枪法 缠捉棍直解 一棍 痴
解曰：凡与人比试交手，我与他对面一揖，进步将棍拿起。他起枪当面扎来，我使低势促步，将手推出，扑打他前手。他又从小门扎来，我复收回右步，就从小门扑打他前手。他又起棍欲打，我复收回左步，如打手之状，从棍上提手越过大门。他又当面扎来，我将左手一合，迎棍扑打而进，再将身子仆下，使棍压他棍上。他既不能动，我将棍从他头上越过，打下冠来，仰手伏势，拖棍而回。
二棍 急
解曰：他棍欲打来，我如打手之状，将棍从他棍上越过小门。他又起棍打来，我就从小门滚手缠进，安势。
三棍 点棍上
解曰：他起棍当面扎来，我从大门进步，缠他一棍，左步当先，高势扎进。
四棍
解曰：他又起棍小门扎来，我就从小门缠他一棍，右步当先，高势扎进。
五棍 鹞子出林
解曰：他使棍未起，我从大门进步，往他面上一点，他起棍就拦。我将左手一仰，身子矮下，棍尖指到他手底，他反手一压。
猿猴开锁
解曰：我从棍下翻上，剁他一棍一势。
扑头上面
解曰：指到他目上，不可过高二势。
野马取驹
解曰：他将我棍扑到，我进步将右手一推，左手一搬，筋斗打到小门三势。
野马旋蹶
解曰:他将我棍往上一撩，我进步，左手一搬，右手一推，翻筋斗旋过小门，伏势仰手倩住。待他分头打来，我将两手一滚，左臂用力腾起打进，安势。
此棍手势甚多，所以各易其名 ，学者莫分四棍视之。
六棍 搭秀拦路虎
解曰：他是滚当面扎来，我从大门寸步一崩，急进右步，扎他手下。他退步，反手复扎。我从大门进左步，将他前手打脱，高势扎进。
七棍 按进
解曰：他使棍劈面打来。我就大门寸步一崩，指到他脸上。他见棍就拦，我接进右步，仰手棍下一扎，他退步还手，小门打来，我就从小门用臂力腾开，复变仰手进步，安势。
八棍 捡拿截砍
解曰：他使四平棍不发，我从大门进步一荡。他使低头棍扎膝，我进左步，用滴水棍一截。他起棍又扎，我加步合手一崩扎进，安势。
九棍 四封滚地手
解曰：他使四平不发，我从大门顺棍荡进。他使低头棍来扎我膝。我亦使低头棍逼住。他又顺棍提起，我随棍滚手伏势，小门缠开他棍扎进，安势。
十棍 左搭
解曰：他使低头棍扎我右脚，我用攒步拧腰，将棍仰手一截，急变合手提起。他抽棍从小门又扎，我就从小门进步，反手扎进。
十一棍 右搭
解曰：他使低头棍扎我左脚，我合手拧腰，将他棍一逼，急变仰手，进步提起。他抽棍从大门又扎，我就从大门加步，合手扎进。
十二棍 荡风老
解曰：他使四平棍扎来，我从大门进步，加力一荡。他滚过小门扎来，我就从小门缠开他棍扎进，安势。
十三棍 荡风嫩
解曰：他使四平棍，硬硬的不动，我从大门寸步荡他一荡，他也一荡我。我将左手一仰，右步偷进。待他发棍扎来，我从大门将身子一拧，迎棍合手而进。
十四棍 高路低缠
解曰：他使高四平棍扎来，我就从大门使通袖棍缠开。扎他脸上。他又从小门扎来，我就从小门缠开，指他目上。
又名横走顺坡
解曰：此着步眼微斜是也。
又名六处行棍
解曰：他又起棍扎来，我从大门缠他一棍，扎起。他一档，我将身子矮下，仰手棍下一扎。他又一压，我将身子挺起，棍上扎起。
合高路为一棍。
十五棍 脑后取宝
解曰：他使四平棍扎来，我从大门蹴步缠他一棍，落地。他又从小门扎来，我从小门缠他一棍，用撑船势扎他左腿。他即撤腿，我将两手一滚，从他头上打过。
十六棍 枪开眼
解曰：他用四平棍扎来，我用蹴步低势，小门缠他一棍，仰手倩住。他起棍打来，我从大门一崩而进。 https://t.cn/z8tA4hf
王堡枪法 棍谱应用字解 夫枪者，凡从面上为大门，从背上为小门，二者皆有扎打崩缠。扎者，刺也。崩者，也。缠者，绕也，绞也。捉者，捕也，擒也。截者，反手击也。铡者，合手打也。推者，合手逼也。切者，反手压也。坡者，收枪伏势也。勒者，有大门勒，小门勒，乃两门相接用力后抽也。滚者，闪也。滚手者，反手也。篡者，或大门闪过，小门闪过，不令他枪粘着也，提手顺枪杆划起也。荡者，以手推之也，欺，即荡之微也。点刺者，回扎也。压者，我枪塌他枪上也。闪闭，同逼也，乃两枪相交，用力推闪，合手扬头；逼为推反手，滴水逼为闭。腾者，用臂力上磕也。跨着，撩也。拦着，挡也。挂着，搭也。劈者，顺枪打也。削与缠相似，缠则绕，削则劈。挑则从下提上也。捺者，摊也。捣者，用矛倒刺也。缠着，滚手绞也。捉者，反手捕也。反手打谓之“剁”，合手打谓之“铡”，仰头击谓之“崩”，栽枪击谓之“截”。推者，仰头击也。闭者，反手栽枪逼也。切者，反手压上也。荡者，反手推进也。跨者，仰手上撩也。腾者，合手上跨也。铩者，摊也。滚者，闪也，或大门滚过小门，小门滚过大门，不令他枪粘着，皆谓“滚”。滚手者，仰手变合手，合手复变仰手也。刺者，顺枪扎也。棚者，举枪横架也。进步者，上步也。退步者，卸步也。掉步者，摆步也。臀者，矮下也。挺身者，起上也。翻筋头者，舞花也。滴水者，滚手栽枪扎也。扑者，击也。轧者，摊也。
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解曰：凡与人比试交手，我与他对面一揖，进步将棍拿起。他起枪当面扎来，我使低势促步，将手推出，扑打他前手。他又从小门扎来，我复收回右步，就从小门扑打他前手。他又起棍欲打，我复收回左步，如打手之状，从棍上提手越过大门。他又当面扎来，我将左手一合，迎棍扑打而进，再将身子仆下，使棍压他棍上。他既不能动，我将棍从他头上越过，打下冠来，仰手伏势，拖棍而回。
二棍 急
解曰：他棍欲打来，我如打手之状，将棍从他棍上越过小门。他又起棍打来，我就从小门滚手缠进，安势。
三棍 点棍上
解曰：他起棍当面扎来，我从大门进步，缠他一棍，左步当先，高势扎进。
四棍
解曰：他又起棍小门扎来，我就从小门缠他一棍，右步当先，高势扎进。
五棍 鹞子出林
解曰：他使棍未起，我从大门进步，往他面上一点，他起棍就拦。我将左手一仰，身子矮下，棍尖指到他手底，他反手一压。
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解曰：他将我棍扑到，我进步将右手一推，左手一搬，筋斗打到小门三势。
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解曰:他将我棍往上一撩，我进步，左手一搬，右手一推，翻筋斗旋过小门，伏势仰手倩住。待他分头打来，我将两手一滚，左臂用力腾起打进，安势。
此棍手势甚多，所以各易其名 ，学者莫分四棍视之。
六棍 搭秀拦路虎
解曰：他是滚当面扎来，我从大门寸步一崩，急进右步，扎他手下。他退步，反手复扎。我从大门进左步，将他前手打脱，高势扎进。
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解曰：他使四平不发，我从大门顺棍荡进。他使低头棍来扎我膝。我亦使低头棍逼住。他又顺棍提起，我随棍滚手伏势，小门缠开他棍扎进，安势。
十棍 左搭
解曰：他使低头棍扎我右脚，我用攒步拧腰，将棍仰手一截，急变合手提起。他抽棍从小门又扎，我就从小门进步，反手扎进。
十一棍 右搭
解曰：他使低头棍扎我左脚，我合手拧腰，将他棍一逼，急变仰手，进步提起。他抽棍从大门又扎，我就从大门加步，合手扎进。
十二棍 荡风老
解曰：他使四平棍扎来，我从大门进步，加力一荡。他滚过小门扎来，我就从小门缠开他棍扎进，安势。
十三棍 荡风嫩
解曰：他使四平棍，硬硬的不动，我从大门寸步荡他一荡，他也一荡我。我将左手一仰，右步偷进。待他发棍扎来，我从大门将身子一拧，迎棍合手而进。
十四棍 高路低缠
解曰：他使高四平棍扎来，我就从大门使通袖棍缠开。扎他脸上。他又从小门扎来，我就从小门缠开，指他目上。
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解曰：他又起棍扎来，我从大门缠他一棍，扎起。他一档，我将身子矮下，仰手棍下一扎。他又一压，我将身子挺起，棍上扎起。
合高路为一棍。
十五棍 脑后取宝
解曰：他使四平棍扎来，我从大门蹴步缠他一棍，落地。他又从小门扎来，我从小门缠他一棍，用撑船势扎他左腿。他即撤腿，我将两手一滚，从他头上打过。
十六棍 枪开眼
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今天阴天，汀，一个星期没看到你啦，指甲长了吧，那天出门的时候给你的指甲剪刀你忘记带走了，叫爸爸给你剪下吧，记得上次手上的倒刺有点多，有些都撕开出血了，也叫爸爸一起剪掉，现在姐姐戒掉纸尿裤了，连续三天没有拉湿，睡前把睡衣脱下来叠叠好，而且起来后会自己自己穿衣服，自己叠被子，妈妈不用担心她的自理问题了，倒是你，正处在对什么都很好奇的阶段，慢慢来，不要着急，刚开始慢很正常，熟练起来就好了，叫爸爸也不要心急，耐心的教教你，再过两年你也会像姐姐一样照顾好自己的#三月再见# https://t.cn/R2dLH98
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