夏天与雪糕｜
雀巢也出雪糕了，一下就被牛奶棒那几个字就吸引住了。
不过也要拿到收银台问问多少钱，才会决定试不试。四块五，还行。又瞥了一眼配料表，排名首位的是水，牛奶不知道在多后去了。
小姐姐以为我看日期，便说，是刚到的，新品。我说我看配料表，它明明写着66g牛奶，牛奶却排在好后面。她笑了笑说，那我倒是没有注意过。
不过，我还是买了。还不错，和之前菊乐的牛奶雪糕在口味上没有太大差别，不过菊乐配料表首位可是鲜牛奶。

这两天大姨妈，休息了两天半，内心有愧，现在还是屁颠屁颠的把自己弄出门了。这哈在地铁上，还有两个站就到了，今天在地铁上就很想继续沉浸在告五人的世界里，带着我曾经心爱的耳机，今天在小红书刷到了他们的现场，好爱，希望他们来成都时我能抢到票。
之前每天买瑞幸，感觉有点承受不住，自己在网上挑选了半天，最终买了AGF的浓缩液，在红旗买了一个菊乐的鲜牛奶（买之前没看到标签低估了他的价格），今天姨妈差不多结束，赶紧加冰块给自己冲了一杯，好喝，喜欢喜欢。其实昨天也偷偷喝冰水被逮了，不过冰冰的一切我都好喜欢。
昨晚和罗老师在小区里打羽毛球，平时都没怎么运动，打完一起在小区头散步，拉伸的时候我碰不到脚，她喊我可以先蹲着，再把腿伸直，然后她就是为了骗我，我蹲着的时候她就从我身上跳过去了，给我气飞了。追着她就在小区头打，然后跑不动了，我说感觉最近我们虽然快两年了，但是好像有一种重新耍朋友的感觉，好开心呀。她说那是因为你开心我们两个才会开心，不然你每天找我麻烦。我说我不上班刚好满一周也，这一周还是非常快乐的。
这一周除了来姨妈的这两天身体的不适，其余时候我都还是认真的充实自己做自己该做的事情，也听了小红书的推荐，早上做八段锦，晚上练欧阳的瘦背，前两天还在拼多多买了花的种子准备回来种花，看到家里的花盆都是空的，以前她种的花都枯死了，但是我没种过花，以前觉得种花这么精致的事情不太适合我，但是现在很想尝试新鲜的食物。
罗老师最近爱上了搞卤菜，前几天卤了鸡爪之后很成功，大大增强了她的信心，昨天尝试了卤猪脚，也很好吃，快吃完的时候说说我赶紧拍个照，毕竟下一次说不定就没有那么好吃了。
到图书馆啦，从上地铁开始到图书馆坐下，本来没有位置的，一个妹妹给我分享了一个位置，坐下来了。
希望在没有上班的日子里，能每天比上班更有收获，更有成长，更快乐，学会独处，不会因为白天没有与人说话焦虑。

因为在吃醋酸泼尼松，需要大量补钙，除了一定量的碳酸钙补充剂，日常多吃吸收更好副作用更小的含钙食物也是有必要的，计算一下我的高钙高纤高蛋白的营养早餐成本：
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100%全麦面包体150g，¥14
火箭菜10g，¥1.5
瑞士大孔奶酪10g，¥6
紫燕百味鸡的五香牛肉50g，¥8
我妈寄给我的土鸡蛋50g，¥0
菊乐鲜牛奶220ml，¥5
佳沃大蓝莓20g，¥5
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总计：¥39.5

如果全麦面包换成超市全麦吐司（并非100%全麦），可以立省10元，但营养价值和口感都略有下降。

如果卤牛肉自己买牛腱来制作，还可以继续压缩一定的成本。

奶酪是盒马在售奶酪片里钙含量高而钠含量较少的一款，如果想降低成本则可以上tb购买整块的干酪自己切片。

即使是这样顿顿这么吃也不现实，特别是我必须在早上7点吃饭，目前快手早餐的主要方案是混合燕麦坚果水果牛奶加鸡蛋，成本大概¥15以内。