#河中医小噗##立秋##今天立秋#
正怨夏日炎炎之际，转身已是立秋之时。
虽已立秋，但暑热仍盛。在立秋之后：
[微风]宜早睡早起，立秋之后，万物阳气开始逐渐衰弱，而阴气逐渐强盛，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气正常宣发。
[微风]宜滋阴润燥，立秋之后，天气逐渐干燥，气燥伤肺，容易出现口干、咽燥、皮肤干涩。宜适当多吃莲藕、丝瓜、梨、百合等温和润肺、养阴解燥的食物。
[微风]宜适当运动，秋季早晚气温逐渐凉爽，此时非常适合进行舒缓的运动，强身健体。运动时间不可过长，忌大汗淋漓，以免损伤阳气耗损津液，适得其反。
噗噗愿这个秋天，我们都收获健康和快乐[送花花]
（图片来源于网络）

#立秋#

立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，又有“秋后一伏”之说，云收夏意，府藏秋声，立秋也意味着万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，赴秋实之约，春种秋收，是农人们传承已久的农作节奏，立秋拉开了大范围秋收的序幕，民间把晾晒田间收获物的行为称为“晒秋”☀️。

凉风有信，寒蝉低语，一叶落而知天下秋，绿意将退未退，草木将黄未黄，伴随着明亮而不毒辣的阳光，去品尝最怡人的自然吧！
编辑人：王婉玉
图片来源：人民日报

【#节气之书# 立秋：长夏未尽，秋意已起。】
立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天第一个节气，标志着孟秋时节正式开始。《月令七十二候集解》所言，“秋，揫（读音jiū）也，物于此而揫敛也”。

立秋预示着：在自然界，万物开始从繁盛趋向成熟，百草结籽，瓜果待熟黄。然而，立秋并不代表着暑热天气就此结束，三伏的末伏就在立秋后的一个庚日开始，“秋老虎”威力不容小觑。

在咱们东北，真正变凉爽还要到白露节气。立秋，更多还是秋天的象征。俗语云：“立秋之日凉风至”，自此后，暑气日渐消退，秋色清朗，梧叶飘黄，一叶落而知天下秋。

关于秋天，
属于我们的中国式浪漫
藏在那些流传千年的诗句里。

“晓迎秋露一枝新，不占园中最上春。”
“睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。”
“秋色连波，波上寒烟翠。”
——是秋日的景致。

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”
“多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节！ ”
“桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。”
——是秋的思绪。

“春种一粒粟，秋收万颗子。”
“夜来南风起，小麦覆陇黄。”
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”
——是秋收的喜悦。

看了这些，
你是不是还未入秋
就已陷入了秋日温柔，
那么，
让我们等秋来，一起跟秋天say hi！

撰稿：小娴
图片素材来源：Pexels videos