今天中午是一碗蚕豆花生焖饭➕朝鲜族米肠➕鸡蛋西红柿木耳➕一碗高汤泡面[摊手][并不简单]看着挺多其实就是两碗的量,就是种类多一些罢了!
今天是二头肌和三头肌训练,这次是练到肌肉有中爆棚的感觉,除了大重量之外还有各种花式动作,最后是小重量收尾!
晚上也没做饭就充了一杯蛋白粉,真的是好久好久好久没喝蛋白粉了,毕竟我这是养身塑形的锻炼强度,在加上自己坚持就是素练不吃任何补剂的那种……
月底住的附近超市大大大大大大促销,现在计划一下[并不简单]买买买买买 https://t.cn/RDnEUnO
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[二哈]巨能睡的一天……
睡得是昏天暗地的那种,睡得是四仰八叉的造型,睡得是发型木得造型……
早上还是一贯的500米混合泳,为什么不多游会,因为在晚会暑假班的小朋友还有逐步到场的大爷大妈们会挤爆泳池。
昨天是立秋了,今天做点好吃的[馋嘴],买了这里卖的挺火的饮料,搭上虾仁饺子丰盛的午餐,而后就是睡觉了……难道是因为养猫咪的原因,因为猫咪也是巨能睡,每次都是我醒了它还在睡,所以我得摸它……“嘿,不要睡了[喵喵]”
下午是力量训练,胸部肌肉的轮廓在慢慢的练出形状,还要努力,吐槽一位撸铁的大兄弟,浑身一股浓烈的袜子臭味,保持一定距离……
明天是二头肌三头肌,还有,明天会是安排的满满当当的一天,北戴河看来要到下周才能去了[摊手]…… https://t.cn/R2Wx60j
睡得是昏天暗地的那种,睡得是四仰八叉的造型,睡得是发型木得造型……
早上还是一贯的500米混合泳,为什么不多游会,因为在晚会暑假班的小朋友还有逐步到场的大爷大妈们会挤爆泳池。
昨天是立秋了,今天做点好吃的[馋嘴],买了这里卖的挺火的饮料,搭上虾仁饺子丰盛的午餐,而后就是睡觉了……难道是因为养猫咪的原因,因为猫咪也是巨能睡,每次都是我醒了它还在睡,所以我得摸它……“嘿,不要睡了[喵喵]”
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昨天的降雨和气温变化貌似对室内温度有很大影响,早上去游泳,泳池的水很浑浊不堪[黑线][汗],赶在小朋友假期游泳课开始之前,快速500米自由泳和蛙泳以后就洗漱了……
今天去公司一直忙到下午五点[摊手],这周末比工作日事还多[二哈],一口气吃了一颗甜瓜(这半月内是不能在吃了太甜了),喜欢吃水果的体质[馋嘴],还有找到《灵笼》追剧[酷]
外面又打雷闪电了[并不简单],今天是二头肌和三头肌训练,明天硬拉训练,猫咪随着天气热掉毛好严重呀……[喵喵],这拖地又是有不少毛絮…… https://t.cn/RJPSmfy
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