奶水不够怎么办？教你做一个“追奶达人”
#育儿##宝宝成长记录##生活的模样##宝妈分享#
有的妈妈可能会因为产后身体状况、错误的喂养方法、情绪等原因，导致产后奶比较少，甚至没有奶，担心宝宝吃不上母乳。
其实，对于大多数妈妈来说，即使有母乳不足的情况，只要找到正确的喂养方法，坚持让宝宝多吮吸，积极调整自己的心情，还是可以实现母乳喂养的。
母乳不足的表现
妈妈喂奶前乳房不胀，干瘪，奶汁稀少，或者捏挤也没有奶液溢出。
宝宝吸吮时听不到吞咽声，每次把妈妈两侧乳房都吸空后，还在使劲吮吸，或者喂完奶后宝宝还会咂嘴、舔嘴唇，把手放到嘴里，拉扯妈妈的衣服寻找乳头或奶瓶。
宝宝两次吃奶的时间间隔小于 1 个小时，或者在两次喂奶之间经常哭闹，不能安静而满足地入睡。
宝宝 24 小时小便次数少于 6 次，比如用不到 4 片尿不湿或 6 片尿布，大便量少于 3～4 个硬币大小，呈绿色稀便。
体重增长不足，生长曲线平缓甚至下降。
如果有以上表现，表明妈妈可能母乳不足，可以试试下面这些方法来追奶。
轻松追奶这么做
让宝宝多吮吸
很多妈妈没奶的时候，首先会想到找个催乳师。如果是专业的催乳师还好，可以帮助妈妈找到喂养过程中的问题，并指导解决。就怕找到的是不专业的催乳师，他们可能会用大力按摩乳房之类的方法来给妈妈催奶，不仅没有催奶效果，还容易损伤乳房组织。
其实，对于妈妈来说，宝宝才是最好的“催乳师”。让宝宝多吮吸，是促进乳汁分泌的关键。当宝宝吮吸乳头时，会刺激妈妈大脑中的垂体分泌出催乳素和催产素，催乳素负责刺激乳腺分泌乳汁，催产素负责刺激乳房周围肌肉收缩促进乳汁排出。
所以，妈妈一定要让宝宝多吸吮乳房。小月龄的宝宝一般一天要喂 8～12 次（每 2～3 个小时喂奶一次），甚至更多。给宝宝喂奶时，注意两侧乳房都要喂到，一侧完全排空之后再换另一侧。如果发现亲喂的奶水量确实不够宝宝吃，再给他补充奶粉。
尽量不要等到已经涨奶了再去喂奶，因为涨奶本身就是在告诉大脑：产的奶太多了，得减少生产。于是，乳汁会越等越少。
用吸奶器帮助吸奶和刺激泌乳
有些宝宝可能会因为吸不到奶就不愿意吸吮了，甚至出现烦躁、哭闹。在这种情况下，妈妈可以借助吸奶器吸吮刺激乳头，向身体传达“乳汁不够，需要分泌更多乳汁”的信号。可以模拟宝宝吃奶的频率，每隔 2～3 小时吸奶一次。
还可以尝试国外哺乳专家推荐的“power pumping”的方法，通过使用吸奶器集中吸奶来模拟宝宝强有力、频繁且持续时间长的吮吸过程，从而达到增加乳汁分泌的作用。
该方法是每天安排 1～2 次吸奶器集中吸奶，可以在晚上安排一次，因为晚上的催乳素水平较高，妈妈对吸奶的反应比较敏感。每次吸奶大约 1 小时，单边和双边吸奶器都可以，如果使用的是双边吸奶器，中间可以休息的时间会长一点，具体操作方法如下：
正确的衔乳姿势
宝宝正确的衔乳姿势有助于更有力地吮吸和刺激乳汁分泌，而且还能减少乳头皲裂的概率。
正确的衔乳姿势应该是宝宝含住乳头和大部分乳晕，不会让妈妈感觉到不舒服或疼痛，如下图所示。
除此之外，做好下面这些事能够让追奶更顺利。
好好休息
休息不好，不仅会影响奶水分泌，妈妈也容易对喂奶产生排斥的情绪。
把宝宝哄睡后，有些妈妈会躺在床上玩手机、追个剧，还没等酝酿出睡意，宝宝夜醒了，又哭又闹。反复一折腾，天都快亮了，根本休息不好，这会影响奶水的分泌。
建议妈妈的生活作息跟宝宝保持一致，要是宝宝已经睡了，妈妈也赶紧放下手机一起睡吧。换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事，可以找老公或其他家人帮忙。
均衡饮食
均衡的饮食可以保证妈妈的营养，哺乳妈妈要保证摄入充足的优质蛋白以及蔬菜水果，每日食物建议量为：谷薯类 300～350 克，蔬菜 400～500 克，水果 200～400 克，鱼禽肉蛋 200～250 克，奶类 400～500ml，妈妈可以根据自己的实际情况做些调整。
另外，妈妈每天还应摄入充足的水分，平时可以多喝一些汤水，但注意不要喝过多油脂含量很高的荤汤，因为里面的油脂可能会把奶堵住；也不要喝所谓的“下奶酒”，里面的酒精不仅会抑制乳汁分泌，还可能会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。
信心和支持
大部分妈妈都是可以实现母乳喂养并有充足的母乳，所以妈妈一定要有信心，告诉自己肯定可以追奶成功。给自己积极的暗示，保持保持良好的心态，这场“战争”就一定能够胜利。
同时，作为妈妈最坚实的后盾，家人的支持很重要。在妈妈努力追奶的时候，多给她加油鼓劲吧，她会更有信心的。
放松心情
放松愉快的心情对产奶有很大的帮助，妈妈把能做的事情都做了后，就别想那么多了，做点能让自己开心的事吧，比如刷剧、看书、偶尔出去逛个街、看场电影等，让自己放松下来。
在尝试了各种方法后，如果妈妈确实没奶，也不要太自责，充满爱意地给宝宝喂奶粉吧，相信在你的精心照料下，宝宝一样可以健康成长。
#育儿##宝宝成长记录##生活的模样##宝妈分享#
有的妈妈可能会因为产后身体状况、错误的喂养方法、情绪等原因，导致产后奶比较少，甚至没有奶，担心宝宝吃不上母乳。
其实，对于大多数妈妈来说，即使有母乳不足的情况，只要找到正确的喂养方法，坚持让宝宝多吮吸，积极调整自己的心情，还是可以实现母乳喂养的。
母乳不足的表现
妈妈喂奶前乳房不胀，干瘪，奶汁稀少，或者捏挤也没有奶液溢出。
宝宝吸吮时听不到吞咽声，每次把妈妈两侧乳房都吸空后，还在使劲吮吸，或者喂完奶后宝宝还会咂嘴、舔嘴唇，把手放到嘴里，拉扯妈妈的衣服寻找乳头或奶瓶。
宝宝两次吃奶的时间间隔小于 1 个小时，或者在两次喂奶之间经常哭闹，不能安静而满足地入睡。
宝宝 24 小时小便次数少于 6 次，比如用不到 4 片尿不湿或 6 片尿布，大便量少于 3～4 个硬币大小，呈绿色稀便。
体重增长不足，生长曲线平缓甚至下降。
如果有以上表现，表明妈妈可能母乳不足，可以试试下面这些方法来追奶。
轻松追奶这么做
让宝宝多吮吸
很多妈妈没奶的时候，首先会想到找个催乳师。如果是专业的催乳师还好，可以帮助妈妈找到喂养过程中的问题，并指导解决。就怕找到的是不专业的催乳师，他们可能会用大力按摩乳房之类的方法来给妈妈催奶，不仅没有催奶效果，还容易损伤乳房组织。
其实，对于妈妈来说，宝宝才是最好的“催乳师”。让宝宝多吮吸，是促进乳汁分泌的关键。当宝宝吮吸乳头时，会刺激妈妈大脑中的垂体分泌出催乳素和催产素，催乳素负责刺激乳腺分泌乳汁，催产素负责刺激乳房周围肌肉收缩促进乳汁排出。
所以，妈妈一定要让宝宝多吸吮乳房。小月龄的宝宝一般一天要喂 8～12 次（每 2～3 个小时喂奶一次），甚至更多。给宝宝喂奶时，注意两侧乳房都要喂到，一侧完全排空之后再换另一侧。如果发现亲喂的奶水量确实不够宝宝吃，再给他补充奶粉。
尽量不要等到已经涨奶了再去喂奶，因为涨奶本身就是在告诉大脑：产的奶太多了，得减少生产。于是，乳汁会越等越少。
用吸奶器帮助吸奶和刺激泌乳
有些宝宝可能会因为吸不到奶就不愿意吸吮了，甚至出现烦躁、哭闹。在这种情况下，妈妈可以借助吸奶器吸吮刺激乳头，向身体传达“乳汁不够，需要分泌更多乳汁”的信号。可以模拟宝宝吃奶的频率，每隔 2～3 小时吸奶一次。
还可以尝试国外哺乳专家推荐的“power pumping”的方法，通过使用吸奶器集中吸奶来模拟宝宝强有力、频繁且持续时间长的吮吸过程，从而达到增加乳汁分泌的作用。
该方法是每天安排 1～2 次吸奶器集中吸奶，可以在晚上安排一次，因为晚上的催乳素水平较高，妈妈对吸奶的反应比较敏感。每次吸奶大约 1 小时，单边和双边吸奶器都可以，如果使用的是双边吸奶器，中间可以休息的时间会长一点，具体操作方法如下：
正确的衔乳姿势
宝宝正确的衔乳姿势有助于更有力地吮吸和刺激乳汁分泌，而且还能减少乳头皲裂的概率。
正确的衔乳姿势应该是宝宝含住乳头和大部分乳晕，不会让妈妈感觉到不舒服或疼痛，如下图所示。
除此之外，做好下面这些事能够让追奶更顺利。
好好休息
休息不好，不仅会影响奶水分泌，妈妈也容易对喂奶产生排斥的情绪。
把宝宝哄睡后，有些妈妈会躺在床上玩手机、追个剧，还没等酝酿出睡意，宝宝夜醒了，又哭又闹。反复一折腾，天都快亮了，根本休息不好，这会影响奶水的分泌。
建议妈妈的生活作息跟宝宝保持一致，要是宝宝已经睡了，妈妈也赶紧放下手机一起睡吧。换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事，可以找老公或其他家人帮忙。
均衡饮食
均衡的饮食可以保证妈妈的营养，哺乳妈妈要保证摄入充足的优质蛋白以及蔬菜水果，每日食物建议量为：谷薯类 300～350 克，蔬菜 400～500 克，水果 200～400 克，鱼禽肉蛋 200～250 克，奶类 400～500ml，妈妈可以根据自己的实际情况做些调整。
另外，妈妈每天还应摄入充足的水分，平时可以多喝一些汤水，但注意不要喝过多油脂含量很高的荤汤，因为里面的油脂可能会把奶堵住；也不要喝所谓的“下奶酒”，里面的酒精不仅会抑制乳汁分泌，还可能会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。
信心和支持
大部分妈妈都是可以实现母乳喂养并有充足的母乳，所以妈妈一定要有信心，告诉自己肯定可以追奶成功。给自己积极的暗示，保持保持良好的心态，这场“战争”就一定能够胜利。
同时，作为妈妈最坚实的后盾，家人的支持很重要。在妈妈努力追奶的时候，多给她加油鼓劲吧，她会更有信心的。
放松心情
放松愉快的心情对产奶有很大的帮助，妈妈把能做的事情都做了后，就别想那么多了，做点能让自己开心的事吧，比如刷剧、看书、偶尔出去逛个街、看场电影等，让自己放松下来。
在尝试了各种方法后，如果妈妈确实没奶，也不要太自责，充满爱意地给宝宝喂奶粉吧，相信在你的精心照料下，宝宝一样可以健康成长。
【走起！记者带你去这里感受火热的后备厢市集】
一边烟火气 一边时尚风
火热的后备厢市集,走起！
晚报视点
你有宽阔的休闲广场，我有盛满商品的汽车后备厢，二者在疫情期间不期而遇，于是，汽车后备厢市集在岛城的夏夜里，悄然绽放出温暖的光。记者近日探访我市多处后备厢市集。“我们在这个平台上抱团取暖，互相支持一起发展。”“这种平台，请给我们这些创业者再来一打都不嫌多。”在今年的青岛夜色中，后备厢市集作为一种新型的经营业态，吸引了越来越多的市民与游客的目光，人气不断提升，为夜经济繁荣添加了一把新火。
记者探访疫情时期岛城后备厢市集生态
你的后备厢
我的后备厢
扎堆亮灯做买卖
纪录片《人生一串》中，有这样一段旁白：“很多人钟情于街头巷尾……大家其实很懂生活，没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”
随着夏日的到来，夜晚城市的霓虹灯愈发闪亮。与往年相比，今年的城市夜色中，“后备厢市集”作为一种新鲜的经营业态，加入了城市的夜间经济中，吸引着市民与游客的目光。
作为新颖的消费供给，后备厢市集在为经济创造着新的发展动力的同时，城市的个性化、时尚化也在这里相接。小小的后备厢，装载的不仅仅是商品，更是一座城市的活力与时尚。
展示城市别样“烟火气”
今年6月份开始，每周末的国信体育中心，都是人来人往，热闹非凡。后备厢市集打破了以往的沉寂。从天色刚开始暗沉，一直到晚上10时左右，体育中心里始终灯火闪烁、人声鼎沸。300多辆私家车依次排开，车主们打开后备厢，亮起夜灯，在这里“开张”做买卖。人来人往、讨价还价间，一个个后备厢，让不少摊主赚到了补贴生活的“外快”。
市民李琳（化名）是一家儿童教育培训机构的员工，从今年年初到现在，她所在的培训机构一直处于停业状态，收入也由原来的一万多元到现在每个月的零收入。 “这期间，我很焦虑，想找别的工作又找不到。每天除了刷微信朋友圈、看电视、到网站上看视频外无所事事，整个人的状态都差劲。“李琳说。看到后备厢市集招募的信息后，她毫不犹豫地报名了。
一开始，她从朋友那里进了手机壳、手机贴膜，经过一晚上的销售后，她发现食品以及儿童用品更能吸引人。为此，她增加了卖小鱼、小乌龟等项目，当晚的营业收入就达到了260多元，刨去进货成本，净赚了将近150元。“150元虽然不多，但原本焦灼的心一下子平静了不少。我发现只要肯动脑动手，这个城市处处都有不大不小的机遇。”
与李琳不同却又相似，经营零食店的店主李小萌也在这个市集里面找到了“商机”。突如其来的新冠肺炎疫情，让李小萌原本红火的零食店变得门可罗雀。“原本一个月的净收入将近一万五千元，疫情后一点收入也没有了，这还不说，每个月还要支付包括房租、水电在内的将近两万元。”李小萌说，看到后备厢市集招募车主，她好像“抓住了救命稻草”。现在，每个周末的周五、周六与周日晚上，只要不下雨，李小萌都会准时出现在国信体育馆的后备厢市集里，从牛肉干到奶片再到各类坚果，每晚至少会赚到300元的净利润。
除了国信体育中心内的后备厢市集，李小萌还把目光放到了李沧区以及西海岸新区的各式各样的后备厢市集上。李小萌给记者算了一笔账：参加一天的后备厢市集，可以净赚300到400元，一个周下来她至少要兜兜转转参加5天，一个月的净收入至少也有6000元。“这无疑救了我们这些小店主，让我们度过了最艰难的时刻。”
在后备厢市集，很多人原本就拥有自己的小生意、小买卖。在这个市集里，他们把经营的“疆土”扩张了一块，与更多的消费者对接。在浓浓的城市烟火气中，经营着自己的一方小天地，背后也是一个人、一个家庭对于生活的希望。
练摊不只是为了做买卖
一边是温暖的烟火气，一边是城市的个性与时尚
容得下城市的个性与时尚
在西海岸新区红树林度假世界，后备厢市集已经成了这个网红度假地的“招牌”之一。在红树林度假世界品牌公关总监王震看来，后备厢市集，已经成为外地来青度假的游客探知青岛个性与时尚的一个窗口。“我们目前已经举办了包括星光市集、民族创意市集、国潮市集等几十场后备厢主题市集，积攒了来自全市的500多名年轻粉丝。客人来这里后，记住的不仅仅是红树林的设施以及服务，还有用心打造的精品市集。”
在后备厢市集，商品的个性与时尚，只有消费者想不到，没有车主们做不到。“青岛自媒体微友会联合青岛自媒体车友会已经在红树林度假世界、方特梦幻王国等青岛的网红打卡地举办了多次后备厢市集，每一次都会有来自车主们不一样的惊喜和收获。”青岛自媒体微友会的负责人王峰告诉记者，“我们想通过这样一种形式，向市民和游客展现青岛这座城市的时尚和美好，展现青岛人对生活的热爱、对美好事物的追求。”
青岛人有多潮？后备厢市集里琳琅满目的摊位和商品或许可以给出答案。在这里，改装车这么大的工程，一个后备厢摊位就可以得以尽情展现。“国家出台了相关政策，对于改装车放松了不少限制。我们这个产业现在发展很快。”今年刚刚22岁的周艳是青岛市一家颇有名气的改装车公司的合伙人，经过她手改装的“百万级”豪车不下数百台。
“我这里有上百个色系，如果你对于自己的车的颜色不满意，选好色系，一天就能改好。”周艳告诉记者，生活不是一成不变的，有时候来一点改变会有不一样的滋味。
今年27岁的毛线编织达人刘玉华是个“斜杠青年”，职业是会计的她，在“毛线玩偶界”已经摸爬滚打了十年，现在在业内已经小有名气。她编织的毛线玩偶，在永旺、不厌生活馆等时尚场所都有实体店在售，可是她“还是愿意参加后备厢市集，亲手把一个个自己用心编织的玩偶推荐给游客。”在刘玉华看来，每晚上三五百元乃至七八百元的收入已经不是她最看重的东西。“我就是想以玩偶会友，找到圈内人。”
在十多次参加后备厢市集的过程中，刘玉华与来自北京、上海、深圳、杭州等众多城市的游客成了好朋友，时常交流编织玩偶的“圈内”信息。“我们商量了，看看能不能把我的编织玩偶推荐到北京、上海等地，像手办一样火起来。”
自称为“小乖”的车主，把“一无所长只懂猫”的牌子挂在了自己的后备厢上。从仙女逗猫棒到猫咪美容美发再到形形色色的“猫用品”，小乖自称自己就是个专业“铲屎”的。来自湖南的游客孙兴恰好背着猫出行，与小乖一见如故。猫心情不好怎么办？没有精神怎么办？在给孙兴免费咨询了一系列关于猫的心理话题后，孙兴对小乖竖起了大拇指。“早就听说青岛人热情敞亮，今天算是见识了！”
这种平台，
再来一打都不嫌多
“后备厢市集对于我们来说，可能更像一个平台。我们在这个平台上抱团取暖，互相支持一起发展。”说这话的是在西海岸新区经营着茶楼与酒店的刘霞。刘霞是一名奔驰车主，也是青岛奔驰C+俱乐部的成员。之所以和俱乐部的70多名车主执着地参加后备厢市集，在刘霞看来，不是为了赚钱，而是为了交朋友、搭平台。“举个例子，在后备厢市集里，我们和宝马、奥迪车友会的车主们从认识到熟悉，这就是一个积攒人脉的平台。”
刘霞坦言，虽然在市集上可能卖不了多少钱，但是车主们大都有自己的企业，很多商品可以“内部消耗”。“比如说宝马车友会的一个车主听说我卖茶叶和红酒后，当即从我这里订了不少红酒和茶叶，用于员工发福利。我也从另一位车主那里订了肉食，给自己的员工发福利。这就是平台的力量。”生产基地位于潍坊安丘的王佳丽，也慕名来到了青岛，推销自己工厂生产的原浆啤酒。啤酒摆在市集上，免费供往来的市民和游客品尝。不少游客当即付款，把地址留给王佳丽，让她给邮寄回去。“来后备厢市集的人，一般都有一定的消费能力和消费水平，这也是我们从安丘来青岛参加市集的原因之一。”王佳丽坦言，在后备厢市集上，她结识了很多车友，并和不少车主都签订了供货协议。“后备厢市集这种平台，请给我们这些创业者再来一打都不嫌多！”
来源丨青报全媒体记者 贾臻摄影 刘栋
一边烟火气 一边时尚风
火热的后备厢市集,走起！
晚报视点
你有宽阔的休闲广场，我有盛满商品的汽车后备厢，二者在疫情期间不期而遇，于是，汽车后备厢市集在岛城的夏夜里，悄然绽放出温暖的光。记者近日探访我市多处后备厢市集。“我们在这个平台上抱团取暖，互相支持一起发展。”“这种平台，请给我们这些创业者再来一打都不嫌多。”在今年的青岛夜色中，后备厢市集作为一种新型的经营业态，吸引了越来越多的市民与游客的目光，人气不断提升，为夜经济繁荣添加了一把新火。
记者探访疫情时期岛城后备厢市集生态
你的后备厢
我的后备厢
扎堆亮灯做买卖
纪录片《人生一串》中，有这样一段旁白：“很多人钟情于街头巷尾……大家其实很懂生活，没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”
随着夏日的到来，夜晚城市的霓虹灯愈发闪亮。与往年相比，今年的城市夜色中，“后备厢市集”作为一种新鲜的经营业态，加入了城市的夜间经济中，吸引着市民与游客的目光。
作为新颖的消费供给，后备厢市集在为经济创造着新的发展动力的同时，城市的个性化、时尚化也在这里相接。小小的后备厢，装载的不仅仅是商品，更是一座城市的活力与时尚。
展示城市别样“烟火气”
今年6月份开始，每周末的国信体育中心，都是人来人往，热闹非凡。后备厢市集打破了以往的沉寂。从天色刚开始暗沉，一直到晚上10时左右，体育中心里始终灯火闪烁、人声鼎沸。300多辆私家车依次排开，车主们打开后备厢，亮起夜灯，在这里“开张”做买卖。人来人往、讨价还价间，一个个后备厢，让不少摊主赚到了补贴生活的“外快”。
市民李琳（化名）是一家儿童教育培训机构的员工，从今年年初到现在，她所在的培训机构一直处于停业状态，收入也由原来的一万多元到现在每个月的零收入。 “这期间，我很焦虑，想找别的工作又找不到。每天除了刷微信朋友圈、看电视、到网站上看视频外无所事事，整个人的状态都差劲。“李琳说。看到后备厢市集招募的信息后，她毫不犹豫地报名了。
一开始，她从朋友那里进了手机壳、手机贴膜，经过一晚上的销售后，她发现食品以及儿童用品更能吸引人。为此，她增加了卖小鱼、小乌龟等项目，当晚的营业收入就达到了260多元，刨去进货成本，净赚了将近150元。“150元虽然不多，但原本焦灼的心一下子平静了不少。我发现只要肯动脑动手，这个城市处处都有不大不小的机遇。”
与李琳不同却又相似，经营零食店的店主李小萌也在这个市集里面找到了“商机”。突如其来的新冠肺炎疫情，让李小萌原本红火的零食店变得门可罗雀。“原本一个月的净收入将近一万五千元，疫情后一点收入也没有了，这还不说，每个月还要支付包括房租、水电在内的将近两万元。”李小萌说，看到后备厢市集招募车主，她好像“抓住了救命稻草”。现在，每个周末的周五、周六与周日晚上，只要不下雨，李小萌都会准时出现在国信体育馆的后备厢市集里，从牛肉干到奶片再到各类坚果，每晚至少会赚到300元的净利润。
除了国信体育中心内的后备厢市集，李小萌还把目光放到了李沧区以及西海岸新区的各式各样的后备厢市集上。李小萌给记者算了一笔账：参加一天的后备厢市集，可以净赚300到400元，一个周下来她至少要兜兜转转参加5天，一个月的净收入至少也有6000元。“这无疑救了我们这些小店主，让我们度过了最艰难的时刻。”
在后备厢市集，很多人原本就拥有自己的小生意、小买卖。在这个市集里，他们把经营的“疆土”扩张了一块，与更多的消费者对接。在浓浓的城市烟火气中，经营着自己的一方小天地，背后也是一个人、一个家庭对于生活的希望。
练摊不只是为了做买卖
一边是温暖的烟火气，一边是城市的个性与时尚
容得下城市的个性与时尚
在西海岸新区红树林度假世界，后备厢市集已经成了这个网红度假地的“招牌”之一。在红树林度假世界品牌公关总监王震看来，后备厢市集，已经成为外地来青度假的游客探知青岛个性与时尚的一个窗口。“我们目前已经举办了包括星光市集、民族创意市集、国潮市集等几十场后备厢主题市集，积攒了来自全市的500多名年轻粉丝。客人来这里后，记住的不仅仅是红树林的设施以及服务，还有用心打造的精品市集。”
在后备厢市集，商品的个性与时尚，只有消费者想不到，没有车主们做不到。“青岛自媒体微友会联合青岛自媒体车友会已经在红树林度假世界、方特梦幻王国等青岛的网红打卡地举办了多次后备厢市集，每一次都会有来自车主们不一样的惊喜和收获。”青岛自媒体微友会的负责人王峰告诉记者，“我们想通过这样一种形式，向市民和游客展现青岛这座城市的时尚和美好，展现青岛人对生活的热爱、对美好事物的追求。”
青岛人有多潮？后备厢市集里琳琅满目的摊位和商品或许可以给出答案。在这里，改装车这么大的工程，一个后备厢摊位就可以得以尽情展现。“国家出台了相关政策，对于改装车放松了不少限制。我们这个产业现在发展很快。”今年刚刚22岁的周艳是青岛市一家颇有名气的改装车公司的合伙人，经过她手改装的“百万级”豪车不下数百台。
“我这里有上百个色系，如果你对于自己的车的颜色不满意，选好色系，一天就能改好。”周艳告诉记者，生活不是一成不变的，有时候来一点改变会有不一样的滋味。
今年27岁的毛线编织达人刘玉华是个“斜杠青年”，职业是会计的她，在“毛线玩偶界”已经摸爬滚打了十年，现在在业内已经小有名气。她编织的毛线玩偶，在永旺、不厌生活馆等时尚场所都有实体店在售，可是她“还是愿意参加后备厢市集，亲手把一个个自己用心编织的玩偶推荐给游客。”在刘玉华看来，每晚上三五百元乃至七八百元的收入已经不是她最看重的东西。“我就是想以玩偶会友，找到圈内人。”
在十多次参加后备厢市集的过程中，刘玉华与来自北京、上海、深圳、杭州等众多城市的游客成了好朋友，时常交流编织玩偶的“圈内”信息。“我们商量了，看看能不能把我的编织玩偶推荐到北京、上海等地，像手办一样火起来。”
自称为“小乖”的车主，把“一无所长只懂猫”的牌子挂在了自己的后备厢上。从仙女逗猫棒到猫咪美容美发再到形形色色的“猫用品”，小乖自称自己就是个专业“铲屎”的。来自湖南的游客孙兴恰好背着猫出行，与小乖一见如故。猫心情不好怎么办？没有精神怎么办？在给孙兴免费咨询了一系列关于猫的心理话题后，孙兴对小乖竖起了大拇指。“早就听说青岛人热情敞亮，今天算是见识了！”
这种平台，
再来一打都不嫌多
“后备厢市集对于我们来说，可能更像一个平台。我们在这个平台上抱团取暖，互相支持一起发展。”说这话的是在西海岸新区经营着茶楼与酒店的刘霞。刘霞是一名奔驰车主，也是青岛奔驰C+俱乐部的成员。之所以和俱乐部的70多名车主执着地参加后备厢市集，在刘霞看来，不是为了赚钱，而是为了交朋友、搭平台。“举个例子，在后备厢市集里，我们和宝马、奥迪车友会的车主们从认识到熟悉，这就是一个积攒人脉的平台。”
刘霞坦言，虽然在市集上可能卖不了多少钱，但是车主们大都有自己的企业，很多商品可以“内部消耗”。“比如说宝马车友会的一个车主听说我卖茶叶和红酒后，当即从我这里订了不少红酒和茶叶，用于员工发福利。我也从另一位车主那里订了肉食，给自己的员工发福利。这就是平台的力量。”生产基地位于潍坊安丘的王佳丽，也慕名来到了青岛，推销自己工厂生产的原浆啤酒。啤酒摆在市集上，免费供往来的市民和游客品尝。不少游客当即付款，把地址留给王佳丽，让她给邮寄回去。“来后备厢市集的人，一般都有一定的消费能力和消费水平，这也是我们从安丘来青岛参加市集的原因之一。”王佳丽坦言，在后备厢市集上，她结识了很多车友，并和不少车主都签订了供货协议。“后备厢市集这种平台，请给我们这些创业者再来一打都不嫌多！”
来源丨青报全媒体记者 贾臻摄影 刘栋
#护肤养生达人[超话]##娇玛仕#
嘻 嘻，今឴ 天培训新឴ ឴ 代理，͏ ឴᠋她说͏͏朋᠋ ឴ 友 ឴圈᠋的឵人឵឴都在឴和 她 讨 论价͏ ឵格឵的឴͏问题！͏那 ͏我 就 多说឵ 几句。 毕᠋឴竟这᠋么᠋ 多᠋឴឴឴年᠋书，឴也不 是 白读᠋͏᠋的。
1⃣᠋᠋᠋首先͏的大前提᠋ 是᠋឴我᠋឴឴឴们͏ 卖的并᠋不贵， ឴ 价᠋格឵឴这东西͏͏要与竞 ឵争឴͏对手 比。 面霜 卖 ឵͏几千 ឵឵块的͏也឵ ͏឴᠋有，卖឵឵四百឴͏块᠋᠋឴的也͏有，͏͏要឵᠋឵横឴向᠋ ͏对឵比，同᠋͏͏ ឵品 ᠋᠋ ᠋质͏឴的 品 ឴牌里឴面͏឵我 ឵觉得我͏᠋们价 ឴឵格͏᠋是឴非᠋常良心឵的
2⃣ 卖͏多᠋少钱᠋ ឴ 都឵ ͏͏有឴ 嫌贵。឵͏឵即使឴឴今឵天឴一᠋ 套只͏឵卖᠋឴五百᠋ ឵块，឴ ឴也᠋᠋有人 会觉得឴贵，白送᠋᠋͏最 好。឴᠋那឵͏឵ 这样᠋᠋ 的根឴឵͏本឴឵就͏不͏是我᠋᠋͏们的客᠋户឴群឵体。 ឵ 每 ͏一个产 ឴品឴的定឵价឴都有͏自឵឴己的឵客户឵͏͏群，Lv ឴成本͏ 要不 了几឴万，឵ ឴᠋也឵ ᠋要឴͏ 不了几千， 卖几͏百 ឵឴᠋块毛 ͏ 利͏឴也឵᠋在，͏但឵卖͏឴᠋͏几百᠋块឵឵就 ឵᠋不是Lv឵឵的 ឵ 队͏标឵឵群 体，឵ 是夜᠋ 市 吧！឵ 所᠋以 ᠋᠋一个 东᠋西͏᠋不可 ឵能要᠋ 所͏有᠋人឴͏都឴᠋购买，᠋ 价 格឴ 决定 ឵឵群 ឴体。（឴឵没看 ᠋͏不᠋᠋ 起人 的 ᠋ ឴意思，᠋ 在឴讲͏ 道឴឵理）Lv឵卖឴឵ 五឵឵ 百块，͏保឴឴ 证᠋឴ 马឴ 上͏就᠋឵឵倒឵闭。薄 ᠋឵利多͏销 ឴并不是឴动឵动 嘴᠋皮᠋子᠋឴᠋谁 ឴ ឵都合឵͏឴͏适。
3⃣每᠋឴͏឵个 节日 活动͏឵我们͏᠋ 都有精美 ឴឴᠋赠 品 送 ឵͏出， ឵一般提᠋前឵͏三᠋四᠋឵天预热，活 ឵᠋动͏那 几天 ឵都឴是᠋刷឵ 爆PYQ，͏如 ᠋果 是 关͏᠋注我឵឵的͏᠋人， ͏一឵般 ᠋͏不͏឵ ᠋存͏͏ 在 不知឵᠋道没 ᠋看到឵᠋ ឵的 ឵问᠋题而឵឴͏᠋错 ឵过。 ឵ ឵至͏͏于 当͏时 忘记឵拍͏了，睡过͏头了，几天下来都能错过，延长到两天活动，照样会想待会买而错过。所以该买想买的就会蹲点买，该错过的24小时会错过，48，72小时，你叫她都没用。这样延长只不过损害了准点买的人的利益。
4⃣我的产品双十一也不会打折，但是当天销量不减反增，这说明什么？对产品的保值是对过往客户的尊重，我选择尊重支持我的人，不能让所有人理解和满意只能抱歉，物有所值，站直腰板赚钱，觉得不合适不买我都没关系，一样谢谢你。我的品牌不是靠打折冲销量来的，这些都不需要。稳扎稳打，一步一个脚印。只做良心的产品给大家，传递美丽！传递财富！
最后我想说三八女神节马上要来了，我给大家准备了精美的神秘花园三件套，一定要记得私信我预留
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