#读书，我们是认真的[超话]#
◡̈ 虎年阅读分享✨
一键发送可爱i'm back biu~
｜ ◡̈
2022年2月26号 ❥→❷❷❸
嗨又是我｜白白呀•ᴗ•
阅读方式｜纸质书
《总有一天你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生》》｜萨拉•埃德尔曼
⇒|♡日日是读书日
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
☑小开端
[微风]๑类型：情绪/心理类
推荐度：愿意再读
[微风]๑先说个小插曲：这本借回来才发现是下册，更神奇的是我还看完了哈哈哈哈嗝
书名：有点文艺哈，感觉有点伤痛文学【大雾】冒号后面的部分才是这本书的主要内容（可能为了畅销起了一个这样的名字吧嘿嘿纯属个人猜测 如有不对那你就是对的）
☑小随记
[微风]๑摘录：“我们只有放弃迎合他人的想法，才能认识真实的自己以及自己的真实感受。实际上矛盾在于我们越努力想得到他人认可，就越无法吸引别人”
[微风]“用具体的措辞而非模糊性的词汇来思考，告诉自己我在某些社交场合很害羞，尤其是谁也不认识的时候。承认我们在某些情形下技能有限，并不会损伤到自尊。因为我们并非是对自己的整体价值进行模糊评估。具体化可以保护我们的自尊心。”
[微风]“去做，你就能拥有做好的能力”
[微风]“行为驳斥-改变行为来驳斥错误的认知。我们可以在某些场合放弃控制来驳斥｀事情必须总在掌控内｀的想法。体验一些哪怕小小的成功也能有效驳斥｀我做不到｀的信念。”
[微风]“无论你做得多好，只有你告诉自己做得不错时才算是成就。”
[微风]“能够帮助我们协商成功的交流技巧包括果敢地提出请求、强调对具体事情个人感受的陈述和完整信息陈述。”
[微风]“等事情完成了我们才能感到幸福，这种想法是不合理的。这种想法使我们失去了享受整个经历以及现在的机会—现在就要开心起来。这也造成了浪费，因为今天是我们享受今天的唯一机会。还记得这不是彩排，这是现实这句话吗。将我们的幸福推迟到以后意味着我们要错过今天。一旦今天过去了，就永不复返。”
☑小遐思
[微风]๑内容：很实际，很细节。很多手把手教你实践的部分。试试呗，又不亏。读的过程中，很平和，心情变得很平和，喜欢这种感觉
反正生命一直在被浪费，光阴也都是被虚度。所有时光都是在被浪费。
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
：欢迎聊天＆评论「因为把所有社交软件都玩成单机了我，太无聊了」
：「生活日杂/一些碎碎念/小小遐思」
：其他「废话第一名话超多一女的」
：我读，故我在。
♬配合食用，效果更佳：
#涉川-不才[音乐]#
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[微风]๑先说个小插曲：这本借回来才发现是下册，更神奇的是我还看完了哈哈哈哈嗝
书名：有点文艺哈，感觉有点伤痛文学【大雾】冒号后面的部分才是这本书的主要内容（可能为了畅销起了一个这样的名字吧嘿嘿纯属个人猜测 如有不对那你就是对的）
☑小随记
[微风]๑摘录：“我们只有放弃迎合他人的想法，才能认识真实的自己以及自己的真实感受。实际上矛盾在于我们越努力想得到他人认可，就越无法吸引别人”
[微风]“用具体的措辞而非模糊性的词汇来思考，告诉自己我在某些社交场合很害羞，尤其是谁也不认识的时候。承认我们在某些情形下技能有限，并不会损伤到自尊。因为我们并非是对自己的整体价值进行模糊评估。具体化可以保护我们的自尊心。”
[微风]“去做，你就能拥有做好的能力”
[微风]“行为驳斥-改变行为来驳斥错误的认知。我们可以在某些场合放弃控制来驳斥｀事情必须总在掌控内｀的想法。体验一些哪怕小小的成功也能有效驳斥｀我做不到｀的信念。”
[微风]“无论你做得多好，只有你告诉自己做得不错时才算是成就。”
[微风]“能够帮助我们协商成功的交流技巧包括果敢地提出请求、强调对具体事情个人感受的陈述和完整信息陈述。”
[微风]“等事情完成了我们才能感到幸福，这种想法是不合理的。这种想法使我们失去了享受整个经历以及现在的机会—现在就要开心起来。这也造成了浪费，因为今天是我们享受今天的唯一机会。还记得这不是彩排，这是现实这句话吗。将我们的幸福推迟到以后意味着我们要错过今天。一旦今天过去了，就永不复返。”
☑小遐思
[微风]๑内容：很实际，很细节。很多手把手教你实践的部分。试试呗，又不亏。读的过程中，很平和，心情变得很平和，喜欢这种感觉
反正生命一直在被浪费，光阴也都是被虚度。所有时光都是在被浪费。
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：欢迎聊天＆评论「因为把所有社交软件都玩成单机了我，太无聊了」
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️《守山》｜ 肖林
：
#I Don't Wanna Go-Cody Francis[音乐]#
这是一部藏人守山的故事，也是一部讲人与大自然如何和谐共处的纪实类作品。
⚪️作者肖林是一个藏族小伙，作为长男，他早早地担起了家庭的重任，年仅15岁就考入白马雪山保护区，至此与滇西北一脉山林结下了不解之缘。他提到“年少岁月，却雏鸟般忐忑着去寻找独立。大好年华于我，好像全部都错过了。”肖林告别童年，为家族生计放弃求学理想，这也是很多那个时代的人共同的命运。
“每一个保护区的建立，几乎都是针对一个独特物种或生态系统而进行的抢救式保护”。在白马雪山保护区，作者隐居山林，致力于考察观测滇金丝猴，在恶劣的生存环境中度过了漫长的三年。那些艰辛、有趣且记忆深刻的经历被他用日记记录了下来，多年后回忆编写了此书。读的时候沉浸其中，为作者终于找到滇金丝猴而内心雀跃，也很想体验一把夜晚梦醒、疲惫渐去、心神清明，与星光下的天和树共眠的快乐。
⚪️90年代之前，开发是时代的主旋律，西南山地的森林树木被大肆开采与砍伐。后来，人们逐渐意识到不能再走资源消耗型的老路，中国的环境保护终于到了转变的拐角。作者致力于向村民宣传环境保护、抵制盗猎偷猎，限制松茸采集、建设藏文学校、修缮寺院，一系列举措为保护区的资源管理工作贡献了力量。像是跟作者一起经历了长长的岁月，我也体验了一把保护区工作的酸甜苦辣。
书中时常能感受到作者对藏文化的厚爱。字里行间我读到了少年向往我国西部“走马帮”一闯天下的青涩理想，了解到藏族传统的弦子与热巴舞代代相传，藏人总是在音乐声中唱的欢乐、跳的淋漓，明白初雪预示着农田开始休养生息、牦牛走下高山牧场，也逐渐懂得朝圣、转山、挂经幡对于藏族人民具有特殊的宗教意义。20年末曾去西北大环线旅行，也曾有一段经过藏北高原，旅程中了解了很多不曾涉猎的藏文化。附上转经筒旁虔诚的老爷爷老奶奶。
抄送@读书者言 @贩读者言 @乔伊君 @書友集 @TechonSA [鲜花]
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这是一部藏人守山的故事，也是一部讲人与大自然如何和谐共处的纪实类作品。
⚪️作者肖林是一个藏族小伙，作为长男，他早早地担起了家庭的重任，年仅15岁就考入白马雪山保护区，至此与滇西北一脉山林结下了不解之缘。他提到“年少岁月，却雏鸟般忐忑着去寻找独立。大好年华于我，好像全部都错过了。”肖林告别童年，为家族生计放弃求学理想，这也是很多那个时代的人共同的命运。
“每一个保护区的建立，几乎都是针对一个独特物种或生态系统而进行的抢救式保护”。在白马雪山保护区，作者隐居山林，致力于考察观测滇金丝猴，在恶劣的生存环境中度过了漫长的三年。那些艰辛、有趣且记忆深刻的经历被他用日记记录了下来，多年后回忆编写了此书。读的时候沉浸其中，为作者终于找到滇金丝猴而内心雀跃，也很想体验一把夜晚梦醒、疲惫渐去、心神清明，与星光下的天和树共眠的快乐。
⚪️90年代之前，开发是时代的主旋律，西南山地的森林树木被大肆开采与砍伐。后来，人们逐渐意识到不能再走资源消耗型的老路，中国的环境保护终于到了转变的拐角。作者致力于向村民宣传环境保护、抵制盗猎偷猎，限制松茸采集、建设藏文学校、修缮寺院，一系列举措为保护区的资源管理工作贡献了力量。像是跟作者一起经历了长长的岁月，我也体验了一把保护区工作的酸甜苦辣。
书中时常能感受到作者对藏文化的厚爱。字里行间我读到了少年向往我国西部“走马帮”一闯天下的青涩理想，了解到藏族传统的弦子与热巴舞代代相传，藏人总是在音乐声中唱的欢乐、跳的淋漓，明白初雪预示着农田开始休养生息、牦牛走下高山牧场，也逐渐懂得朝圣、转山、挂经幡对于藏族人民具有特殊的宗教意义。20年末曾去西北大环线旅行，也曾有一段经过藏北高原，旅程中了解了很多不曾涉猎的藏文化。附上转经筒旁虔诚的老爷爷老奶奶。
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不说了不说了，我快去检查一下我的购物车[喵喵]
https://t.cn/A6xHMB4I
笔记Vol.342 | 诗人评论 谢默斯·希尼
本篇笔记对应《巴黎评论·诗人评论》谢默斯·希尼部分
摘要
✍️创作的起步
✍️《田野作业》所代表的转向
✍️开始创作更加凝练的诗歌
✍️对诗歌特色的认知——自传体的、公共诗人、政治诗人
✍️诗人和政治责任
✍️如何理解“爱尔兰性”？
✍️自己作品的评论家
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笔记Vol.342 | 诗人评论 谢默斯·希尼
本篇笔记对应《巴黎评论·诗人评论》谢默斯·希尼部分
摘要
✍️创作的起步
✍️《田野作业》所代表的转向
✍️开始创作更加凝练的诗歌
✍️对诗歌特色的认知——自传体的、公共诗人、政治诗人
✍️诗人和政治责任
✍️如何理解“爱尔兰性”？
✍️自己作品的评论家
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