【#“工会会员杯”四球联赛# 气排球赛圆满结束！】7月26日，由长沙市总工会主办、长沙市羽毛球协会承办的2022年“强省会 勇担当 工会会员杯”四球联赛气排球赛正式开赛，来自全市21支队伍的300余名职工参与角逐。随着一记精彩的扣杀，为期两天的气排球比赛圆满落幕，参赛运动员们为大家奉献了52场精彩的比赛。详情戳>>>https://t.cn/A6ar2nFI

【三部委：篮球武术游泳等运动将在全国中小学推广！】
近日，国家体育总局办公厅、教育部办公厅和国家发改委办公厅联合下发《关于提升学校体育课后服务水平 促进中小学生健康成长的通知》旨在解决“双减”之后学校体育课后服务资源不足的痛点。《通知》明确规定了全国中小学体育课后服务活动课程的22项目体育活动，并按照“应设置”（9项运动）、“鼓励设置”（7项运动）、“有条件的设置”（6项运动）三个标准分别规定了对应的体育运动项目。

“应设置”的9项运动分别是足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、冰雪运动、武术、啦啦操；

“鼓励设置”的7项运动分别是中国式摔跤、棋类、射艺、 龙舟 、毽球、五禽操、舞龙舞狮等中华传统体育项目；

“有条件的设置”的6项运动分别是手球、 橄榄球 、 游泳 、体操、轮滑、定向越野等项目。

咖咖体育 2022-07-28

人体最强肌腱也容易受伤？
近几年路跑、飞盘、陆冲运动盛行，对许多跑友与运动员来说，阿基里斯肌腱炎并不陌生。
阿基里斯腱的强度也会随年龄递增，而逐渐衰退。再加上平时缺乏运动，或者突然大量增加运动量，肌力跟不上运动的强度，就是跟腱炎的高风险族群。
在运动中作离地动作时(跳跃, 跑步等), 来自肌群巨大的爆发力会加诸在此肌腱之上, 使它常常引起运动伤害。
平常活动力低的人，比较少出现后脚跟阿基里斯腱发炎的情形。

而阿基里斯腱病变好发于从事慢跑、剑道、羽毛球、排球、篮球等运动的人身上，还有社交舞、芭蕾舞舞者。

强壮的阿基里斯腱，为什么会受伤？
●柔软度不足：女性常穿高跟鞋会使跟腱变短，加上30岁后胶原蛋白流失变快，肌肉失去弹性，就容易受伤。
●使用量过大：长期走路、跑跳训练，或强度、训练量增加太快、斜坡跑步等状况，若又休息不够，就容易因跟腱来不及恢复而受伤。
●肌力不足：大腿、小腿、臀部、核心肌群肌力不足，都容易造成跟腱过劳而慢性发炎。
●压力太大：穿着磨损或过硬的鞋子会在跑步时造成跟腱压力太大。扁平足、高弓足的患者，脚踝承受压力大，也容易发炎。

阿基里斯腱病变的预防与治疗
预防阿基里斯腱病变的首要之道，运动前足够的热身，并以弓箭步伸展，维护柔软度。
运动后的伸展，更有利于增进柔软度，避免肌腱挛缩及疲乏。
同时选用合适的鞋具。每天晚上睡前用温热水泡脚，有助改善足部血循环，对慢性的疼痛有改善的效果。
#佑宬

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