#健康小贴士# 【#女性膝盖更易出bug#，一个动作快速自查髌骨】我们的膝盖上有一块叫「髌骨」的骨头，也就是北方人常说的“波棱盖”。在行走、奔跑、攀登等动作中，髌骨发挥着重要作用，而在日常生活中出于各种原因，女性的髌骨很容易跑偏。

髌骨跑偏后，最主要症状是膝前区的持续性钝痛，多出现在上楼梯、久坐或久蹲时，也可能有关节无力、弹响等情况。生活中，想要快速自我诊断髌骨偏没偏，不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动，感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。如果答案为“是”，或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛，应及时诊治，避免组织进一步受损。（生命时报）

【#女性膝盖更易出bug#，一个动作快速自查髌骨】我们的膝盖上有一块叫「髌骨」的骨头，也就是北方人常说的“波棱盖”。在行走、奔跑、攀登等动作中，髌骨发挥着重要作用，而在日常生活中出于各种原因，女性的髌骨很容易跑偏。

髌骨跑偏后，最主要症状是膝前区的持续性钝痛，多出现在上楼梯、久坐或久蹲时，也可能有关节无力、弹响等情况。生活中，想要快速自我诊断髌骨偏没偏，不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动，感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。

如果答案为“是”，或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛，应及时诊治，避免组织进一步受损。

【#女性膝盖更易出bug#，一个动作快速自查髌骨】我们的膝盖上有一块叫「髌骨」的骨头，也就是北方人常说的“波棱盖”。在行走、奔跑、攀登等动作中，髌骨发挥着重要作用，而在日常生活中出于各种原因，女性的髌骨很容易跑偏。

髌骨跑偏后，最主要症状是膝前区的持续性钝痛，多出现在上楼梯、久坐或久蹲时，也可能有关节无力、弹响等情况。生活中，想要快速自我诊断髌骨偏没偏，不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动，感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。

如果答案为“是”，或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛，应及时诊治，避免组织进一步受损。