#小2花de艺术自疗# 扭动吧！

我是绿色的线，蜿蜿蜒蜒、扭扭曲曲；

我是一只眼睛，静静地看着这些扭来扭去。

昨天早上上了Joy Cosculluela老师的运动仪式&舞蹈探索的课程，用一些结构化的重复的动作序列来细微觉察自己的身体、放松身心。

我是第一次参加这种类型的课程，很惊叹于在这个过程中我感受、运动到了很多自己基本没有在意过的身体部位，甚至探索到了我的身体可以变得很灵活的可能性。

在自由舞动环节，我的身体在地上自由地扭来扭去，让被我忽略已久的关节、骨头、肌肉尽情带动我的身体。在扭动中感受到了自由肆意的生命力、丰富的可能性、超越束缚的爽感。

哈哈，扭动吧，尽情扭起来吧~在春天里，涌现无穷的生命力吧~
#表达性艺术创作##表达性艺术疗愈# https://t.cn/R2WxsCs

追随四季生活-春日Day46
建议：感受当下的流动
起床：5:50
早课：6:30-7:30

诵读-无

冥想-正念
运动：站桩
阅读：瓦尔登湖
日课抄写：月令七十二候
觉察日记：
1、最近都在和朋友们聊养生，艾灸，黄帝内经，每个人都有不同的感受。
我是手不舒服，腱鞘囊肿，找了中医大夫扎针，大夫说可以用艾叶，花椒盐煮水泡手。
第一次去，我说手还疼，大夫问泡了几天了，我说1天，大夫：一天你没感觉得连着泡；
然后我连着泡了6天了，今天早上突然感觉手没那么紧了，而且有了气往手指跑了，真是神奇～
2、对面的大树枯到了昨天，今天一早来发现长叶了，自然真奇妙～生长之气～

追随四季生活-春日Day45
建议：且慢，且听，且看，且不说
起床：5:50-6:15
早课：7:00-7:30

冥想-正念冥想
运动：无
阅读：瓦尔登湖
日课抄写：坛经
觉察日记：
1、非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言。
2、都在寻求速度的时间里，总想着快点赚钱，快点工作，快点长大。而问你觉得幸福吗？我觉得我长大了就幸福了；我觉得等我赚XX钱之后就可以去退休了我就幸福了；我拥有了什么就幸福了，那你现在不幸福吗？
幸福是在未来吗？幸福还是在过去？
3、你的快乐与开心幸福是来自于他人还是来自于自己呢？做这件事情的原因是可以赚更多的钱，还是可以获得他人的称赞，或者就是为了自己开心？
慢下来好好想一想。#追随四季生活#