提拿时要有适当的强度，一般以有酸胀感为度，此外，从拿法中又術化出一些手法,如跳筋法

首页发布

按摩的基本手法

我国的按摩手法极为丰富，并发展成很多流派.现将其中较为实用的一些手法介绍如下:
(一)推法
用手指或手掌在一个部位,一条经络、一个穴位上向前推动，即为推法。为临床最常用的一种按摩方法。其中，用大拇指指面推的称平推 ;用大拇指侧面推的称侧推;用大拇
指尖端推的称指尖推。此外,尚有用手掌或掌根大小鱼际处着力推动的推法，称掌推法。拇指平推时推出要誊力,回收时拇指指间关节微屈，指背接触皮肤轻轻带回。如此一推一回,频率为60~120次/分，由慢逐渐加快。拇指侧推是用拇指的外侧缘着力推出,其余手法同前.指尖推法多用于在穴位或某一固定点上推动，推时指尖犹如吸附在一点上，用力应由浅到深，以推到有酸胀感为佳。
掌推法适用于胸、背、大腿等较大范围需要进行按摩治疗时治疗时肩、肘部肌肉应尽可能放松,做到沉肩垂肘。指推法和掌推法的不同点是:指推法要求手腕和手指用力(腕部活动应灵活舒展),作用力较浅，范围较局限;而掌推法要求上臂用力,作用力较深,作用范围较大。

(二)滚法
滚法是用手背部着力滚动。操作时术者手呈半握拳状，以小鱼际肌的侧面接触被按摩的部位，然后滚到手背,用力向下按压,并向前滚动。如此一滚一回，频率约100次/分左右。滚法可单手操作,也可双手操作,因其作用力较深,作用范围较广,故在腰、背、大腿等处常应用此法。采用滚法按摩时,用力应均匀一致,手背好象被吸附在按摩处一样,不要有眺动。

(三)揉法
揉法是用指面或手掌在某些部位作揉动,为一种较常用的温和的按摩手法。揉时必须使手指或掌紧贴被按摩处的穴位的皮肤，与皮肤间无移动,而皮下的组织则被揉动，故而作用力仅可达皮下组织。进行揉法按摩时，用力应柔和,频率在50~100次/分之间。

(四)搓法
搓法是用两手在肢体某一部位相对用力进行搓动。搓法作用力可深达肌肉骨骼，有掌搓和掌侧搓两种。掌侧搓刺激强度较大,病人有明显的酸胀反应。另应注意,进行搓法按摩，开始时频率应由慢到快,临近结束时再由快到慢。

(五)摩法
摩法是用指或掌在皮肤上来回摩动，一般做顺时针方向转动,动作有慢有快,慢的每分钟30~60次,快的每分钟做100~200次。摩法不紧贴皮肤,在皮肤上移动，故作用力很.表浅。可用单手或双手摩,，可指摩、掌摩与掌根摩。

(六)抹法
抹法是用两手拇指指面接触按摩部位,向两边分开抹动。一般用于头面、手臂及身体某些特定穴位上。

(七)擦法
擦法是用手在身体某部位或经络上作急速的擦动。操作频率较快,一般每分钟200次以上。作用力较表浅,一般需擦到皮肤发红为度。注意不要将皮肤擦破。擦法又有掌侧擦和三指擦之分，在背部常用掌侧擦法,在指、趾处常用三指擦法。

(八)按法
按法是用手指或手掌在身体某处或某穴位上用力向下按压的一种方法。根据不同的按压部位和不同的按压程度，可用指按、掌按、肘按等方法,有时还可借助器械进行按压。按压时要求均匀用力,由轻而重,使达一定的压迫感后，持续一段时间，然后再慢慢减压放松。也可间断性地一按一松，有节奏地按压。按法作用较深,可达肌肉、骨骼与关节。

(九)拿法
拿法icon是用两手或数指拿住肌肉和软组织,并用力向上提拿的一种方法。其怍用机理,是通过刺激肌肉,反射性地撤发身体的反应。拿法常用于肌肉较多处或某些穴位上,如拿肩井、承山等穴。提拿时要有适当的强度，一般以有酸胀感为度，此外，从拿法中又術化出一些手法,如跳筋法，是指拿住某处的肌肉或肌腱,并向一侧拉开,然后使在两指间滑脱，如同弹牛皮筋一样,可使患者该处产生很强烈的酸胀反应。又如扯法，又称拧法，是用拇、食两指拿住皮肤,拉向一侧，然后在两指间滑脱，也可造成强烈的刺激。直扯到皮肤发红为度。

(十)掐法
掐法是用拇指.中指或食指在某些穴位上作深入的下掐,使之产生强烈的酸胀感觉(又称“得气”反应)的一种手法。此法也称为指针法，是用指代针的意思。另有指切法，是用一手或两手的拇指做一系列轻巧而密集的掐乐，边掐边向前推进，对软组织肿胀可起消肿作用。
(十一)拨法.
拨法是用拇指端嵌入某软组织的隙缝或肌腱缝中，然后作横向的拨动，使之产生轻度酸痛反应,起松解粘连作用的一种手法。另有一种近似拨但强度较大的手法,称刮法，是用拇指指端摸到组织中有硬结或肥厚处作刮剥的手法。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#