#轻素快团团#
5点20 墨江紫米 尝鲜装 2斤 39元
2022年最新的墨江紫米 自带米香味
我不知道你们吃不吃紫米 我从小就吃
血糯米棒冰的味道 棒冰上面星星点点的紫米口感
糯 又带一点韧劲 现在根本吃不到
我还专门买江苏常熟的鸭血糯来吃 专门煮粥

紫米补气血的 你可以煮的时候丢两颗红枣
不吃甜你就直接一把藜麦下去
爱丽思锅 20分钟就可以 自动排气
都不需要提前浸泡 效果好的不得了
自带米香味 补气血的多吃一点

墨江的紫米 我们卖的这一片 是哈尼族人灌溉种植
因为海拔高 紫米的成熟顺序是从低到高
然后用泉水灌溉 收到你就会觉得很干净

我跟你们说 不要去过度的淘洗紫米
我就纯净水冲2遍 就可以
对身体好 要融入到每天的生活中

#杨紫[超话]#谈紫圈

2021.5.11我正式加入了紫圈。当时没微博，只能用快手安利着她，记不清了，只记得是因为白夭夭这个角色入坑的，那么问题来了，为什么白夭夭是18年播出的而我是20年入圈的。当时不懂什么是喜欢，也没跟身边的朋友说杨紫是我的偶像，直到20年有所了解杨紫，有所了解紫圈 我才发布作品正式加入紫圈。

让我意想不到的是评论区的那一句句“欢迎加入紫圈”。

2018年，《天乩》看完后紧接着的《香蜜沉沉烬如霜》。那段时间在网上也非常火，我点进去看了，可能那段时间看白夭夭的造型看多了，突然看到锦觅的造型有被惊艳到.水灵灵的小葡萄.记得很清楚“繁花似锦觅安宁，淡云流水度此生.”

2019年，当时并没有加入紫圈，还是喜欢她的小透明一只，听说她的《亲爱的，热爱的》开播了，吸引了无数的剧粉，我去看了，她还是像白夭夭一样惊艳到了我，很难想象一个人竟可以把一部剧演的这么真实，看到弹幕也是全部都是夸奖的话语，后来她在剧里的一句“听不懂” 真的有被惊艳到。懵懂中略带点忧伤，也在那一刻突然发现原来她的剧这么火也是有原因的.

2020年，她没有剧播出，但我又在3月份的时候重温她的《家有儿女》。很好看，她小时候跟长大了都很好看，搞不懂为什么快手平台有那么多人zy她zr，可能是人红是非多吧。

2021年，她的新剧《女心理师》播出，我还是点进去看了，心理咨询师贺顿，她还是又一次地惊艳到我了，台词功底很好，演戏不浮夸，哭戏真实，弹幕全都是在夸赞她和男主的演技的，没看到过多的恶意弹幕，剧粉和粉丝都在一起讨论着剧情。“我是心理咨询师贺顿.”

2022年，她的《余生请多指教》播出，小太阳林之校终于和我们见面，看到她的那一刻发现她真的好瘦，根本不像黑子口中的那样，她的腰很细，五官端正，记得一句话“万物皆有裂痕，那一定是光照进来的地方.”跟《女心》里面的台词一模一样，她说出了两种不同的感觉，众多紫 剧粉都发现了 这也吸引了不少粉丝.

陪伴了你两年多了，我从来没有想过要脱粉要放弃过你，我一直把你当做目标当做星星.很荣幸那以紫米的身份认识你。

紫圈很温暖，昨天无意间发的一条微博说自己今天要统考，发完就睡觉了，今天考完试回来点开微博却发现了来自各个地区紫粉的鼓励。我知道这也许只是冰山一角，以后紫圈还会有更多的故事发生，但就是这冰山一角，我却看到了紫粉对自家人无条件的偏爱.

我不曾想过离开，因为我始终记得那句话“没有啊 他们都很好.”

#哪些主食最不易升糖，哪些主食最利于控制体重？】碳水化合物摄入一定要来自多种天然食物，包括粗粮、豆类、薯类、水果等，而不能顿顿是白米饭或白馒头等单一食物。
[星星]最不易升血糖：燕麦、莜麦等富含黏性物质β葡聚糖，有助延缓血糖、血脂、血胆固醇上升，且有很强的饱腹感，餐后血糖反应最低。红小豆、绿豆等杂豆类的血糖曲线峰值较低，特别适合需要调控血糖的人群食用。
[星星]最抗氧化：黑米、紫米等富含花青素，抗氧化作用强，其矿物质含量是白米的3~4倍。
[星星]最利于控制体重：燕麦、糙米、藜麦、荞麦等全谷物，有着强烈的饱腹感，按1∶3比例跟大米一起蒸煮，非常有利于控制体重。
[星星]营养最均衡：藜麦蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的比例十分合理，可与米饭一起蒸煮或做粥。#中山健康公开课#