#燃卡部落丁老师[超话]##营养➕运动#西湖玫瑰跑团
周末西湖玫瑰跑团的小伙伴约跑
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无意识掐表跑出顺子23.45
感谢超哥芳姐拍出美照和视频
感谢西湖玫瑰跑团跑友们一路陪伴
第一次完成✅西湖最美赛道打卡
坚持健康的生活方式
营养➕运动结合打造健康体魄
早安周末愉快❤️

#宝宝辅食分享[超话]#2岁以后的宝宝就可以吃一些，各类蔬菜及肉类搭配后色香味丰富的饭菜。宝妈们要是还想不到给宝宝吃什么，可以参考一下今天小编给大家准备的，虾仁炒饭，低脂高蛋白的虾仁和维生丰富蔬菜，再添加上营养健康的核桃油简简单单色香味俱全的美餐就完成啦~
食材
白米饭、虾仁，红萝卜、葱花、玉米、豌豆、#陇小南核桃油[超话]#
做法▼
1：虾仁装在碗中，生姜切丝放入，倒上适量的酱油腌制

2：豌豆粒、玉米粒、胡萝卜焯水控干

3：锅中倒植物油，倒入准备好的虾仁翻炒，炒制变色倒入控干水分的豌豆、玉米、胡萝卜大火翻炒，炒出香味倒入晾凉的白米饭加入适量的盐、一点点酱油、生抽撒上葱花，快出锅时添加几滴核桃油翻炒均匀出锅装盘，一盘虾仁炒饭就可以开吃啦~#美食[超话]##不可辜负的美食#

鸡蛋也可以做成降脂佳肴 #张淋琳健康频道[超话]#

　　很多高血脂患者不敢吃鸡蛋，或者只吃蛋清，不吃蛋黄，这种做法对吗？

　　鸡蛋当中胆固醇含量虽然是偏高的，但是它和我们血液当中的胆固醇水平，没有直接的密切关系，所以即使患者的血脂高，也应该吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质，吸收利用率非常好，且还富含维生素和矿物质,对我们的健康有益。

　　今天给大家推荐一个降脂的小食谱：鸡蛋拌菜

　　做法：

　　1.取一个煮熟的鸡蛋捣碎。

　　2.加入黄瓜丁、洋葱丁、蒜泥。

　　3.加入少许调味品即可。

　　在这个食谱当中，鸡蛋和具有降脂功效的黄瓜、洋葱、蒜泥合在一起，在补充营养的同时，又起到了很好的降脂作用。

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