#快乐心理学##爱与智慧# 深度课第二天，收获特别多！简要记录下。
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
12.这次课堂感恩的太多，明天课后一一感恩，拥抱每一个疗愈自己的同学们❤️❤️ https://t.cn/Ai3TqYPe
这次是抑郁焦虑板块主题。
1.发火背后的原因是恐惧
2.要抛弃羞怯，表达情感
3.焦虑来的时候，不要马上想着赶紧去克服它，要去先跟他相处一下，感受下它。知道他背后的原因是什么，不要和他对抗。找到原因，就可以慢慢克服了。
4.不需要生活在焦虑中，先剖析自己这辈子一共几个事要干。其实想来想去真要做的事就是挣钱，活好自己，经营好自己的小家。所以，还有什么可以焦虑的呢？干就完了！
5，如果孩子不喜欢写作业，家长不要直接去指责，而是要站在他的角度考虑，跟他共鸣。比如可以说：我以前也不爱写作业，但我现在其实很后悔，现在想想小时候写作业是最幸福的事，不像现在还要养你，教你，对付老公，养活爷爷奶奶姥姥老爷，还要挣钱，真是太难了。我真想和现在的你换换。
而不要骗孩子或者指责孩子说，我小时候可喜欢写作业了，老师布置越多越喜欢，等等什么的，这样孩子是能感受到你在指责他，并且压力更大的。家长处处在孩子面前显得自己屌能有个屁用啊，这样只会养出没自信的孩子……
6.家长不要老想着管孩子，家长只需要管好自己，活好自己，孩子早晚会活成你的样子。家长的焦虑都是多余的，你管孩子，只会把焦虑传递给孩子。现在孩子抑郁焦虑的太多了。而家长不自知！
7，在跟任何人任何事物关系不确定的情况下，就爱好自己，让自己和自己的关系更好，自力更生，过好自己，因为自己混不好也爱不到别人，关系也就不会好。自己有个强大的心，不管遇到啥，都不怕，做到此心不动，随心而动！
8.我不是任何人嘴里的我，我只是我自己心里的我。别人对自己任何的评价影响不到自己，自己内心有足够稳定的评价系统，就不会被别人的话影响情绪！比如我是一棵树，你非说我是刺猬，但我自己仍坚定并肯定自己是一棵树！反之，我们嘴里说的别人也只是我们认为的别人，不是真的他！不要用我们的认知去跟他沟通，所以永远不说我懂的，而只说他懂的，这样就不会产生矛盾，这不是不敢发生冲突，而是不发生不必要的冲突！
9.今天的冥想环节，我依旧走神，依旧不能随着音乐专注在潜意识里，脑子里乱七八糟的事都蹦出来，这时候自己不用着急，要做的就是接纳这个情况，这么多年的错误活法，脑子里装了太多东西，就是让他们都散发出来，慢慢的这些杂质变少了，就慢慢专注了，脑子蹦出来的也不全是废话，接纳当下，发现走神再回去，慢慢就好了。
10，这次又想起了前段时间突然回忆起来的一个点，一个让自己童年不快乐的点，当想起来的时候，我觉得不可思议，具体是爸妈在我小时候，因为我有心事不愿说，经常自己生闷气，他们越问我怎么了我越不说，也不知道在拧固啥，死倔！爸妈气急就喊我肉奶奶 憋喽！我很恨他们也很怕他们这样叫我，因为这让我不舒服，而且我知道这样的称呼一出现就是他们真发火了，有时我爸会把怨气撒我身上，有时他们也跟着生气，我记忆中因为这个我被揍过一次（屁股），还有一次他俩吵得很厉害。后来自己长大，特别是上大学后工作后慢慢会跟他们交流了，这个称呼就在我记忆中消失了！直到上课这么多次，终于被挖出来了，伤害其实并没有消失，只是因为我不舒服，被自己的自我保护意识被强制忘记。我知道，这事我需要爸妈跟我聊开，这个原生家庭带给我的伤害我才能真正放下！感恩这个课堂！
11，想到了小时候没有表达出来的需求，比如希望爸爸出差多给我带礼物，希望他们每天送我上学，等等我也要跟他们表达出来。甲状腺结节屁股情绪病，但也跟自己太多话憋着没说出来，让这个部位不舒服了有关，所以，我要补上表达！这是我今天自己悟出来的，感恩井妈！
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叮咚！国内首档初恋成长真人秀
《没谈过恋爱的我》
3月2日起每周三12:00优酷独播
首周两期连看喽～[鼓掌][鼓掌]
不知道又会带来哪些思考[呲牙][呲牙]
真人秀首次尝试将镜头转向“恋爱小白”
在追逐爱情的道路上
每个人都曾是“没谈过恋爱的我”
为了记录这一大家都会经历的共同阶段
节目邀请数位没谈过恋爱的单身青年，
将他们的生活状态和情感发展一一呈现
同观众一道感悟初恋的成长历程～
嘉宾阵容还是很强大的～
邀请来了何广智 沈奕斐 汪聪 王菊 钟楚曦 翟潇闻
有点小期待～
不知道会有哪些人参加节目呢～[what]
期待节目的早日播出！ [鼓掌]#没谈过恋爱的我#
《没谈过恋爱的我》
3月2日起每周三12:00优酷独播
首周两期连看喽～[鼓掌][鼓掌]
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在追逐爱情的道路上
每个人都曾是“没谈过恋爱的我”
为了记录这一大家都会经历的共同阶段
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将他们的生活状态和情感发展一一呈现
同观众一道感悟初恋的成长历程～
嘉宾阵容还是很强大的～
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有点小期待～
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期待节目的早日播出！ [鼓掌]#没谈过恋爱的我#
著名产品人梁宁曾说过：“情绪，是一个人的底层操作系统。驱动一个人的，正是他的情绪，他的底层操作系统。”
遇事能控制得了情绪，是一个人最顶级的实力。
资深公关李国威，有这样一件往事。
在一次市场活动中，李国威带着国内顶级汽车媒体和记者到国外参加车展。
由于航班延误，落地后，媒体工作人员都很疲惫，可团队还得加紧整理稿件。
随行的记者因为语言障碍，交流困难，再加上倒时差，一时半会难以应对这种情况，甚至有记者在接到主编的催稿电话后，当场就急哭了。
面对这种混乱又紧急的情况，作为主心骨的李国威并没有慌，而是当机立断做出了四个决定：
评估当天可用的备稿、写稿时间；
让记者全部先回酒店休息；
他一个人参观所有展台；
到新闻中心拿到稿件的资料。
3个小时后，他把记者全部召集过来，凭借自己的经验，将收集到的行业趋势一一讲出来，记者们边听边写稿。
就这样，一篇篇报道车展的稿件迅速出炉。
哈佛大学曾有一项研究，75年的时间里，研究人员追踪了724个人的生活，记录他们的工作、家庭和健康状况。
研究发现，真正帮助一个人成功的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。
人生似铜锁，情绪如钥匙，情绪稳了，人生就顺了。
遇事能控制得了情绪，是一个人最顶级的实力。
资深公关李国威，有这样一件往事。
在一次市场活动中，李国威带着国内顶级汽车媒体和记者到国外参加车展。
由于航班延误，落地后，媒体工作人员都很疲惫，可团队还得加紧整理稿件。
随行的记者因为语言障碍，交流困难，再加上倒时差，一时半会难以应对这种情况，甚至有记者在接到主编的催稿电话后，当场就急哭了。
面对这种混乱又紧急的情况，作为主心骨的李国威并没有慌，而是当机立断做出了四个决定：
评估当天可用的备稿、写稿时间；
让记者全部先回酒店休息；
他一个人参观所有展台；
到新闻中心拿到稿件的资料。
3个小时后，他把记者全部召集过来，凭借自己的经验，将收集到的行业趋势一一讲出来，记者们边听边写稿。
就这样，一篇篇报道车展的稿件迅速出炉。
哈佛大学曾有一项研究，75年的时间里，研究人员追踪了724个人的生活，记录他们的工作、家庭和健康状况。
研究发现，真正帮助一个人成功的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。
人生似铜锁，情绪如钥匙，情绪稳了，人生就顺了。
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