2022.08.07
被迫值班的一天[摊手] 早上叫我起床懵了 咋还能不接[二哈]霞姐这个四仰八叉嘚睡姿
刘畊宏女孩不好当 霞姐这个腿不好使 需要拐杖[允悲]
霜老板儿招待朵朵酱 我们跟着混吃混喝
抓娃娃吧 小孩子玩太幼稚 我玩儿刚刚好[举手]
十一点本该入睡的我 二线被召唤过去抢救病人 还是没留住……
睡了睡了 https://t.cn/R2WxukJ

这两天胃口不好不乐意吃饭
每顿饭都是我说要吃什么，赵姐就立马陪我去吃，哪怕我一天翻来覆去地变卦
看见我情绪低落了，就把星汉灿烂打开，pad往我手里一塞说：看这个，别想太多
今天陪我游完泳又帮我搬了家，累的一塌糊涂，临时起意想去按摩，明天她要上班也还是和我一起去了
晚上在她家里洗床单，脑干被吸走的我不知道为什么按了一个暂停键导致床单没有甩干[跪了]
滴滴答答到处都是水，她也一句都不怪我，带着我到顶楼拧干晾好
住在这里这么久，哪怕之前就在30层，也是第一次上顶楼
今天晚上的月亮是红色的，我们一边开玩笑一边看月亮
我只是小小的我，哪有那么多心情在意那么多的事，自己幸福，家人健康，朋友开心就够了
再多的，也和我没什么关系了

易居之路 | Week3

最近工作太忙，上周断更了一周。上周周中的课表都完成的不错，但是也许是周末事情太多，状态不好，上周末的合练大课没能吃下，25K | 20K（配速455-505）的有氧慢跑+5K渐加速的solo，我跑到16K就没能继续跟上，18K的时候左腿抽筋，只好停下，在马路边上的路牙子坐下，甚至想睡觉。后来左腿缓了三天才好。

这周也是加班不断，周中的一个16K长距离轻松跑也落下了，周五还在犹豫要不要周六补，结果周六早上睡到10点钟，想想还是算了，保留状态吃下今天的大课。教练大概也是这个意思。昨天也是加班，今天起的也比较早，好在下午训练前补了半小时的觉。

果然吃下一个大课还是开心，800+400+400×3的快慢交替跑跑的还算游刃有余，立秋限定款微风还是蛮舒服的。最后一个400米冲到69秒。跑完一看手表，还有1%的电，续航是真不太行了…

五个月来第一次返卢湾，UA的广告牌还在，和泛黄的自己合了张影。[doge]想起去年就是在八月的时候，穿着冬天的衣服拍完了这组照片。喊话广告牌上的小伙伴们一起跑起来！

#循序渐进#，好好休息，下周继续加油！
睡觉睡觉

#跑步[超话]##高燃燃燃燃##易居马拉松训练营#