#减肥[超话]#
2022/4/11
初始体重75
昨日体重 70.4

对比昨天➖0.2
今日体重 70.2

下降体重➖4.8

/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：油焖鸡拌饭 辣牛肉粉丝汤
晚餐：油焖鸡拌荞麦面


零食/好好喝水：
水1.3L 美式 橙子 草莓

‍♀️
今日运动：️


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1.3L
✔️拉

/因为中午吃的很早 也吃的不多 下午就饿了
原本晚餐是不该也不配的[悲伤]

4.5-4.7
/ 本期主题：食堂与瑞幸。
/ 前天晚上情绪性进食了，什么时候我可以情绪性运动就好了哈哈哈，顺便我发现我这三天每天都在吃糖醋里脊和油焖笋，好专一

☁️4.5 P1-4
午餐：芝麻青团 油焖笋 醋溜鸡 西兰花
下午：瑞幸工夫轻乳茶
晚餐：糖醋里脊 木耳肉片 菠菜 米饭
晚上：吃了好多，记不过来了[猪头][猪头][猪头]

☁️4.6 P5-7
午餐：椒盐里脊 西兰花 花菜 沃柑 西梅
下午：瑞幸生椰拿铁
晚餐：糖醋里脊 油焖笋 菠菜 米饭
晚上：哈密瓜

☁️4.7 P8-10
午餐：油焖笋 毛豆玉米 包菜
下午：瑞幸生椰拿铁
晚餐：糖醋里脊 香菇肉丝 生菜
晚上：木瓜

事情是这样的…
我爸嫌我鸟干饭干得满地都是 就把小芒狗拎院子里清笼子去了 结果一个不小心把我春天的小芒狗放跑了 找了一下午 还一直幻听有鹦鹉叫
然后今天我爹地用鸡锁骨油焖大虾和盆盆草莓试图安抚我受伤的心灵并且带了只猕hotel回家❤️‍
虽然没有小芒狗明亮的小鸡黄和两坨粉nun的脸蛋子 但是小猕hotel真是太乖了呜呜呜 小姑娘就是不一样 吃饭一粒都不会掉出来 安安静静蹲着一声都不出 还不怕人刚到就会上手贴贴了我的春天好像又回来了