《秋季养生谨记六要诀》
1、忌悲
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
2、咽津
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
3、润肺
秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

#今日立秋#

斗指西南，今日立秋。
“秋”之原型取象蟋蟀，
以其鸣秋，传达秋的意象与意义。

秋者言愁，愁之以時，察守其義。
秋以为期，九月爲三秋，
《诗》有《王风》：“一日不見，如三秋兮”。

立秋有三候：凉风至、白露生、寒蝉鸣。

涼風至，寓意西方淒清之風，溫變而涼氣始肅；如秋風送爽。

白露生，秋雨之後，月明风清，
天氣下降，雾色茫茫而生白。

寒蟬鳴，蝉儿如蟋蟀，会聚为鸣秋与秋鸣；
物生於暑，聲變知秋。
于是，秋亦寓蝉，故有齐女鸣愁。

古人咏秋，抒发秋日情怀，及其心有灵犀：
深夜星汉静，秋风初报凉。
天津落星河，一苇安可航。
这是唐代李绅立秋之有怀见寄。

故庐归客不胜愁，可是人间晚立秋。
这是我们菏泽老乡晁说之在咏秋抒怀。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。
刘翰的《立秋日》，深触内在的情感。

凤凰秋秋，其翼若干，其声若箫。
如古人仪礼：
立秋之日，迎秋於西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、舞《育命》……有凤有凰，乐帝之心；长夜慢兮，永思骞兮；太古之不慢兮，礼义之不愆兮……

立秋之时，应在否卦；
否虽有塞，天地不交，然有道濟之則復通。
涓涓源水，不壅不塞；
體物而能融化眾類，善行而能包容一切；

于是，如东方心理分析研究院之校训：
得心应手，观感化物。

荷永
写于麓湖洗心岛

今日#立秋#
据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

我国古代将立秋分为三候：

初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。