过度焦虑的后果，就是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。

科研机构一项针对2000名成年人的调查发现：

大约有72%的人，不同程度上存在焦虑心理。

更有甚者，因为过度焦虑，变得紧张、疲惫、失眠，幸福感显著降低。

过度焦虑，真的会毁掉我们的人生。

其实，同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。

与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，克服内心的焦虑，专注眼前的行动。

下一次，如果你感到焦虑不可避免地袭来，不妨试试这几个方法：

尝试腹式呼吸3—5分钟，让自己的内心渐渐感到平静；

给信任的人打个电话聊一聊，倾诉一下烦恼；

到户外去走一走，或者做做家务放松自己……

大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。

#致诚拼卓越，守信享未来# #bob-体育# 体育快讯【“后罗纳尔多时代”和“梅罗双骄时代”之间的最强前锋，是他？】 8月7日讯：亨利是不是天下足球吹出来的？还真不是！亨利大帝的足坛历史地位，还用得着质疑吗？难道没有《天下足球》的那段“32岁的亨利就静静坐在那里”的旁白，亨利就一事无成了？就算要吹，也是整个足坛都在吹亨利，因为他是足坛历史上没拿到金球奖的球员当中，最强的一位，你信吗？

敬请常念 南无阿弥陀佛

人生世间，勤则有成。若懒则一事无成矣。且莫谓纵才能不出人上，而家业尚有可恃。须知越富贵，越要勤学。富贵家子弟多败类，少有成正器者，皆因有家业可恃。卒至可恃者不足恃，而自己之德之才，由其有可恃者，皆不成就。至可恃者不能恃，而自己之德之才一无所有。则不为庸人与寒贱，何可得乎。

汝既发心皈依佛法，必须先要做好人。存好心，说好话，行好事。一举一动，虽在暗室，不可放逸。务必敦伦尽分，闲邪存诚，诸恶莫作，众善奉行，以为世间贤人善人。能如是，方可为佛弟子。所请之经书，必须格外恭敬。现在当详阅嘉言录，文钞，感应篇直讲。勿效骑走马观灯，则当可得益。

——《印光法师文钞》· 复严德彬居士书二