已至白堤路，这次回家遇不到水了。
哈哈……

二零二二年八月六日周六第二个二伏第二天上午11时25分拍摄

​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​

《柳叶刀》：高膳食纤维摄入有助降低慢性病风险。膳食纤维不足会导致心血管病、肿瘤等慢性病，几乎人人都吃不够！
根据 2016 年出版的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示：中国居民膳食纤维摄入严重不足，每日摄入量只有 11 克，还不到推荐量的一半！
中国2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：成年人推荐每日摄入25-30克膳食纤维。
日常饮食中，如需满足膳食纤维推荐量，需每日谷物中至少1/3为全谷物，蔬菜水果摄入量达到500g以上。米饭含膳食纤维仅0.3克/100克。
过多肉食会挤占本来就摄取不足的膳食纤维。
您吃够蔬菜了吗？

https://t.cn/A6SPaCb5

https://t.cn/A6SPauia （《柳叶刀》杂志上发表的一篇研究论文指出，膳食纤维的健康益处已有“超过100年的研究记录”。）

朋友圈置顶文案
1、 无趣的是我。
2、 存在的意义为0%
3、 我想我会一直孤单。
4、 失望像陨星在下落。
5、 我爱你，你要记得我。
6、 愿赌服输好好活下去。
7、 事压不垮人，但情绪会。
8、 再遇见记得给我买束花。
9、 找不到可以快乐的理由。
10、没有爱的话就让我有很多钱。
11、不要带着情绪去做任何决定。
12、失望的时候道歉是没有用的。
13、太在意细节就会发现没人爱你。
14、自律清醒理智努力保持微笑。
15、生活的本意是开心，不是爱情。
16、你要明白拥有也是失去的开始。
17、你总不能被预设的困难打倒吧。
18、发呆是唯一不用付费的宇宙遨游。
19、喜欢听，但不信。
20、年月把拥有变作失去
21、足够优秀再大方拥有