有害的羞愧会造成的问题是，我们身上有一股力量要我们藏起来，这股力量造成的伤害，比一开始触发羞愧的事情还要严重，它会让我们不断退缩。我们收起自己的双翼，让自己可以站在某一个小角落。这是一种可理解的短期策略，一旦隐藏变成默认模式，这个模式就会接手你的人生，引发更多问题。不论原本的触发点确实是严重的问题，还是比较多的是你自觉遭到羞辱，你都判定了你这个人是不可接受的，而且就此定谳。躲藏，阻断你去寻找、探索与分析。而这些正是可以突破羞愧、把你从枷锁当中释放出来的过程。你呆呆地等着。害怕被发现的恐惧让你的焦虑火上加油，负面思考则把这个羞愧的大洞越挖越深、越挖越大。你觉得自己绝对等不到刑满出狱，你觉得自己完全不属于能为人所接受的这一群。羞愧的重点不在单一事物上，每一件和你有关的事都遭到污染了。带着羞愧时，你就是始作俑者，把自己打入不为人所接受的那一群，但你等着某个人或某件事能把你带回去。找到最佳做法是应付羞愧的关键行动。羞愧限制了你的观点，因此你需要大胆地寻找观点，你要从你充满恻隐之心的自我开始。羞愧的特色是，在你最脆弱的时候，不论你是他人导致的受害者或是环境导致的受害者，你都觉得自己深陷其中。你很确定自己有错，你自己就是问题所在。有些人相信他们的长期缺陷就是这样来的。你被锁进非常小的牢房里，这里只有关于你的秘密，矛盾的是，这里却让你觉得你和自己非常疏离。当你把眼光放远、寻找能把你从这些感觉当中解脱出来的事物时，你并不明白你一直都握着钥匙，因此，你会觉得羞愧恒常存在且难以应付。

#宋亚轩[超话]#
"当雨滴在你的窗前轻跳那是我在为你的幸福祈祷"
"没关系的轩我知道我留不住你但我尽力就好"
我会用绝对的理智去压制这场要命的喜欢只因他是宋亚轩。
"落在角落的浪漫,是我对宋亚轩藏不住的爱意。"
在这个暧昧横行的时代,我为宋亚轩封心。
该怎么形容宋亚轩呢,是凌晨三点的海,还是闭上眼睛的爱。
放心吧,轩,即使不在身边,我的爱也会一直围绕着你。
我的爱不是发传单我澎湃的爱意只留给宋亚轩.
少年出现在我十几岁的青春让我无法释怀
喜欢是开始我对宋亚轩的爱不会结束
"陪我的男孩跨年不止今年"

SongYaxuan."我的玫瑰和浪漫只属于宋亚轩"
Yaxuan."所以海螺的碎碎念念会变成宋亚轩身边的岁岁年年嘛"
while宋亚轩一真会是宋亚轩。
worthit.不是每一场相遇都有结果,但因为他是宋亚轩,所以一切都值得.
轩不能在一起你也要一直幸福下去啊你不幸福我会哭的.
十几岁的时候想保护一个遥不可及的连见面都很难的人.
人太多太吵外界的声音太杂乱我选择捂住耳朵陪他.
喜欢你的时候我也才十几岁那是我炽热的青春.
喜欢你的时候我也才十几岁那是我最炽热的青春.
“在小宋老师的世界里，橘子也可以被

因为有事把年糕寄养在宠物店两天，接她的时候躲在角落里浑身发抖，一个眼神都不给我
接回来四五天了也一直都是这个状态，白天基本看不到她的影子，要么躲起来要么摸一下也不给摸，只会斜着眼瞥我半下
我其实有一种以后她都会一直这样了的感觉…但是我想的是那又怎么样，反正我又不会把她送人，就算她恨我了再也不想理我了也只能吃我的喝我的住我的一辈子待在我身边哪也去不了，这么想其实有点可怕但是我真的这么想的[苦涩]