#敷面膜究竟有没有用#
敷面膜不是玄学。我会从专业角度，为大家讲解关于面膜的一些小知识。
第一问：每天敷在脸上的面膜，怎么保证绝对安心的？
每开发一款面膜，我们最起码要做四个层次的实验。
第一、稳定性实验
我们会让面膜经历各种极端环境的考验，包括耐寒、耐热、旋转离心等，然后观察它的各项理化指标是否发生变化,主要目的是测试产品能不能在保质期内保持品质稳定。
第二、微生物测试
「敷面膜就是在脸上养细菌」？都是谣言！
微生物测试是为了保证不滋生奇奇怪怪的微生物，所以「敷面膜=在脸上养细菌」这种说法是不存在的。我们也会测试防腐剂的效果及其刺激性。妹子们也不要听到防腐剂就觉得不好，所有护肤品里，都需要防腐剂或者防腐成分来保证产品符合标准。
第三、体外刺激性测试
每一个产品做出来后，为了保证安全性，我们都会先做鸡胚刺激性量化实验。选择SPF(Specific Pathogen Free)受精鸡胚，孵化10天之后，当鸡胚毛细血管都已经长得比较成熟，我们会把一定量产品直接与鸡胚尿囊膜接触，作用一段时间之后观察绒毛尿囊膜的毒性效应指标。
鸡胚实验本身可通过行业标准去衡量，如果是温和的试剂，血管就会保持正常，反之则会呈现不同的刺激性等级，如：出血、凝血、血管溶解，然后根据出现反应的时间，计算出刺激性评分，参照刺激性评分表，对产品进行刺激性分类。
第四、皮肤刺激性测试
斑贴试验一般在医院进行，为了模拟产品在人体上的使用场景，会有专门的实验员将一定量的产品放于斑贴器内，用低致敏胶布贴敷于志愿者背部或前臂内侧，一定时间后观察皮肤反应，就可对应不同刺激性进行分级：
我们妹子一直心心念念大家比较关心的面膜效果问题。但对于我们来说，一定是先安全再有效。因为护肤品和药物不一样，药物为了有效可以允许一定程度上的副作用，如头晕腹泻嗜睡等，但护肤品就不能允许明显的副作用，有效的前提是尽一切可能地安全无刺激。
而效果方面，为什么我们反而不需担心太多？因为护肤品都有一些常规的成分，如维C、烟酰胺、玻尿酸，只要合理添加，都对皮肤有好处，当然一些大家很少听说的成分，也会在我们实验室里出现。
比如白松露提取物，是非常罕见和昂贵的
你们想要的烟酰胺
第二问：如何判断一种护肤成分有没有用？
这么多护肤成分，在一片面膜上到底是怎么起作用？
研发的第一步，就是从源头开始，定性定量去分析面膜中使用的原料。
关于护肤成分，很多公众号和美妆博主都已经在宣传了。比如烟酰胺，美白补水抗衰老样样厉害，是很多大牌的真爱，但值得一提的是，烟酰胺在产出过程会附带微量的杂质烟酸，当烟酸含量很高时，作用在皮肤上就会感到很痒很刺痛。上面那瓶原汁原味的烟酰胺，敢把这个东西直接用在脸上，敬你是个勇士。
对于研发者来说，不同的皮肤有不同的耐受性，我们设计产品时肯定会尽量考虑所有人的使用情况。一个面膜，如果部分用户用完很有效，而其他用户用后感到不适，我们也会放弃的。
一片面膜的功效往往来源于它的主要有效成分，这个通过护肤品后面的成分表就能看到。值得注意的是，由于规定，添加量大于1％的成分都要从大到小排列，所以在前面看到的一般都是水、醇和油脂，而真正的有效成分都会排在稍后，包括很多天然提取物。
那为什么有效成分往往占不到很大的比重？第一是因为真的很贵，第二这些成分并不是越多越好，除人工合成成分之外，天然提取物也会有很多副产物，如果把提取物加到第一位的量，那跟直接敷一包烟酰胺也没什么区别。
当然也有例外，比如各种花纯露，因为纯露本身就是做精油过程中的副产物。
第三问：工程师都是怎么测试面膜的？
面膜制作出来之后，就需要通过仪器来检测是否有效。通过CK和VISIA，就能从各方面测试产品的效果。CK和VISIA一般都是在大型、拥有完善的产品功效评价体系的实验室才有，形象一点来说，就类似大牌专柜或美容院里体验的皮肤测试。VISIA是通过拍摄皮肤，观察皮肤各个层次的色素、含水量、平滑度、老化等状况，评定皮肤状态。而CK则是通过不同探头，探测皮肤的各项指标。关于这两台仪器我能再写两万字，但这里就不赘述了，有兴趣下次可以继续给大家做详细的科普。
说了这么多，还是要通过实验说明问题。
角质层含水量
角质层含水量对皮肤生理功能有重要的调节作用。通过观察角质层含水量，有助于了解机体的生物状态；适当调节角质层的含水量有利于延缓皮肤老化和防止某些皮肤病[1]。实验过程中，我们测试了面膜使用者12小时内角质层含水量的变化：
与对照组相比，使用面膜后的12小时内，角质层含水量明显高于对照组。随后受表皮脂质及环境影响[1]，皮肤含水量逐渐下降。
经表皮失水情况
经表皮失水（TEWL）是用于检测皮肤表面角质层失水的方法，常用于评价化妆品或药品的功效[2]。我们通过CK，在12小时内分段测试皮肤的失水情况。
使用面膜后，皮肤水分流失量明显下降，且维持相当长一段时间。每次敷完面膜以后，感觉到明显的水润感，就是因为皮肤水分流失速度下降，使皮肤继续保持良好状态。
皮肤表面摩擦力
跟我们平常认知不一样，皮肤越水润，摩擦力是越大的。摩擦力随着皮肤角质层水合作用的增强而增大，随着表皮缺水程度的增大而减少[3][4]。换句话说，面膜中的有效成分能阻止皮肤表面水分蒸发，从而增加皮肤的含水量，皮肤在水合作用下，表面呈现粘着状态，增大了粘着力，所以导致皮肤摩擦力比使用前更大。
实验数据告诉我们，敷面膜后能有效提高皮肤摩擦力，证明面膜能使皮肤含水量上升。
光泽度
透过运用光学原理的仪器，我们能够直观的观察到可见光在皮肤中的反射，散射情况，最终在传感器上收集数据，从而测出皮肤表面光泽度[5]。经过多次测试，我们发现敷过面膜的小仙女，呈现出的皮肤光泽度数值更高！而且在连续6日内，呈现持续上升的趋势，再次证明敷面膜可以让皮肤变得更有光泽！
平滑度
如字面意思，越光滑的皮肤，平滑度会越高。
通过实验数据可以看出，使用面膜过后的3天，面部肌肤平滑度有明显提升，6天后再次测试，数值进一步上升。
经过五组实验数据，结果显而易见。但我仅仅进行了面膜的基础功效测试，其实功效性面膜还有非常多种类，清洁、美白、抗衰，以及舒缓等。只要在面膜液中添加相应的成分，面膜就能实现不同的效果。当然，考虑功效的前提必然是安全和无害，只有经过大量的研发和测试，才能保证最终成品的质量，生产出合格的产品。
理论上到这里应该要结束了，但最后强调一遍，本文真正想表达的是：敷面膜不是玄学！
那么敷面膜对皮肤是有大大的好处的。
敷面膜不是玄学。我会从专业角度，为大家讲解关于面膜的一些小知识。
第一问：每天敷在脸上的面膜，怎么保证绝对安心的？
每开发一款面膜，我们最起码要做四个层次的实验。
第一、稳定性实验
我们会让面膜经历各种极端环境的考验，包括耐寒、耐热、旋转离心等，然后观察它的各项理化指标是否发生变化,主要目的是测试产品能不能在保质期内保持品质稳定。
第二、微生物测试
「敷面膜就是在脸上养细菌」？都是谣言！
微生物测试是为了保证不滋生奇奇怪怪的微生物，所以「敷面膜=在脸上养细菌」这种说法是不存在的。我们也会测试防腐剂的效果及其刺激性。妹子们也不要听到防腐剂就觉得不好，所有护肤品里，都需要防腐剂或者防腐成分来保证产品符合标准。
第三、体外刺激性测试
每一个产品做出来后，为了保证安全性，我们都会先做鸡胚刺激性量化实验。选择SPF(Specific Pathogen Free)受精鸡胚，孵化10天之后，当鸡胚毛细血管都已经长得比较成熟，我们会把一定量产品直接与鸡胚尿囊膜接触，作用一段时间之后观察绒毛尿囊膜的毒性效应指标。
鸡胚实验本身可通过行业标准去衡量，如果是温和的试剂，血管就会保持正常，反之则会呈现不同的刺激性等级，如：出血、凝血、血管溶解，然后根据出现反应的时间，计算出刺激性评分，参照刺激性评分表，对产品进行刺激性分类。
第四、皮肤刺激性测试
斑贴试验一般在医院进行，为了模拟产品在人体上的使用场景，会有专门的实验员将一定量的产品放于斑贴器内，用低致敏胶布贴敷于志愿者背部或前臂内侧，一定时间后观察皮肤反应，就可对应不同刺激性进行分级：
我们妹子一直心心念念大家比较关心的面膜效果问题。但对于我们来说，一定是先安全再有效。因为护肤品和药物不一样，药物为了有效可以允许一定程度上的副作用，如头晕腹泻嗜睡等，但护肤品就不能允许明显的副作用，有效的前提是尽一切可能地安全无刺激。
而效果方面，为什么我们反而不需担心太多？因为护肤品都有一些常规的成分，如维C、烟酰胺、玻尿酸，只要合理添加，都对皮肤有好处，当然一些大家很少听说的成分，也会在我们实验室里出现。
比如白松露提取物，是非常罕见和昂贵的
你们想要的烟酰胺
第二问：如何判断一种护肤成分有没有用？
这么多护肤成分，在一片面膜上到底是怎么起作用？
研发的第一步，就是从源头开始，定性定量去分析面膜中使用的原料。
关于护肤成分，很多公众号和美妆博主都已经在宣传了。比如烟酰胺，美白补水抗衰老样样厉害，是很多大牌的真爱，但值得一提的是，烟酰胺在产出过程会附带微量的杂质烟酸，当烟酸含量很高时，作用在皮肤上就会感到很痒很刺痛。上面那瓶原汁原味的烟酰胺，敢把这个东西直接用在脸上，敬你是个勇士。
对于研发者来说，不同的皮肤有不同的耐受性，我们设计产品时肯定会尽量考虑所有人的使用情况。一个面膜，如果部分用户用完很有效，而其他用户用后感到不适，我们也会放弃的。
一片面膜的功效往往来源于它的主要有效成分，这个通过护肤品后面的成分表就能看到。值得注意的是，由于规定，添加量大于1％的成分都要从大到小排列，所以在前面看到的一般都是水、醇和油脂，而真正的有效成分都会排在稍后，包括很多天然提取物。
那为什么有效成分往往占不到很大的比重？第一是因为真的很贵，第二这些成分并不是越多越好，除人工合成成分之外，天然提取物也会有很多副产物，如果把提取物加到第一位的量，那跟直接敷一包烟酰胺也没什么区别。
当然也有例外，比如各种花纯露，因为纯露本身就是做精油过程中的副产物。
第三问：工程师都是怎么测试面膜的？
面膜制作出来之后，就需要通过仪器来检测是否有效。通过CK和VISIA，就能从各方面测试产品的效果。CK和VISIA一般都是在大型、拥有完善的产品功效评价体系的实验室才有，形象一点来说，就类似大牌专柜或美容院里体验的皮肤测试。VISIA是通过拍摄皮肤，观察皮肤各个层次的色素、含水量、平滑度、老化等状况，评定皮肤状态。而CK则是通过不同探头，探测皮肤的各项指标。关于这两台仪器我能再写两万字，但这里就不赘述了，有兴趣下次可以继续给大家做详细的科普。
说了这么多，还是要通过实验说明问题。
角质层含水量
角质层含水量对皮肤生理功能有重要的调节作用。通过观察角质层含水量，有助于了解机体的生物状态；适当调节角质层的含水量有利于延缓皮肤老化和防止某些皮肤病[1]。实验过程中，我们测试了面膜使用者12小时内角质层含水量的变化：
与对照组相比，使用面膜后的12小时内，角质层含水量明显高于对照组。随后受表皮脂质及环境影响[1]，皮肤含水量逐渐下降。
经表皮失水情况
经表皮失水（TEWL）是用于检测皮肤表面角质层失水的方法，常用于评价化妆品或药品的功效[2]。我们通过CK，在12小时内分段测试皮肤的失水情况。
使用面膜后，皮肤水分流失量明显下降，且维持相当长一段时间。每次敷完面膜以后，感觉到明显的水润感，就是因为皮肤水分流失速度下降，使皮肤继续保持良好状态。
皮肤表面摩擦力
跟我们平常认知不一样，皮肤越水润，摩擦力是越大的。摩擦力随着皮肤角质层水合作用的增强而增大，随着表皮缺水程度的增大而减少[3][4]。换句话说，面膜中的有效成分能阻止皮肤表面水分蒸发，从而增加皮肤的含水量，皮肤在水合作用下，表面呈现粘着状态，增大了粘着力，所以导致皮肤摩擦力比使用前更大。
实验数据告诉我们，敷面膜后能有效提高皮肤摩擦力，证明面膜能使皮肤含水量上升。
光泽度
透过运用光学原理的仪器，我们能够直观的观察到可见光在皮肤中的反射，散射情况，最终在传感器上收集数据，从而测出皮肤表面光泽度[5]。经过多次测试，我们发现敷过面膜的小仙女，呈现出的皮肤光泽度数值更高！而且在连续6日内，呈现持续上升的趋势，再次证明敷面膜可以让皮肤变得更有光泽！
平滑度
如字面意思，越光滑的皮肤，平滑度会越高。
通过实验数据可以看出，使用面膜过后的3天，面部肌肤平滑度有明显提升，6天后再次测试，数值进一步上升。
经过五组实验数据，结果显而易见。但我仅仅进行了面膜的基础功效测试，其实功效性面膜还有非常多种类，清洁、美白、抗衰，以及舒缓等。只要在面膜液中添加相应的成分，面膜就能实现不同的效果。当然，考虑功效的前提必然是安全和无害，只有经过大量的研发和测试，才能保证最终成品的质量，生产出合格的产品。
理论上到这里应该要结束了，但最后强调一遍，本文真正想表达的是：敷面膜不是玄学！
那么敷面膜对皮肤是有大大的好处的。
#有哪些儿童有趣问答分享#
有一天她和爸爸拌嘴，我说你不要怕，法律会保护小孩的。结果过了一会她气鼓鼓的举着一本书过来问我：“这是不是法律？”
还有一天她陪我一起看《知否知否》顾侯挖坟这段，挖的时候她问：“这是在挖宝藏吗？”挖到骨头了她问：“这是恐龙化石嘛？”看到明兰打人巴掌她问：“仙女姐姐生气了吗？”
这种例子数不胜数，如何回答她的这些“女儿淘气三千问”是我们现在的当务之急。
认真作答，不要敷衍
敷衍孩子，是会被反噬的，我们有过一个血淋淋的前车之鉴。之前她问过我们什么是“死亡”，我们当时含糊其辞的告诉她“就是人不在了”。结果她和我去隔壁邻居家做客，阿姨说大儿子最近寄宿，不在家里住了。女儿转头就问我：“哥哥是死了吗？”我：“……”，只能无语泪凝噎。
所以，如果不知道怎么回答，和孩子说清楚“爸爸妈妈也不知道”，然后约好一起去找答案，是比随口敷衍更靠谱的做法。宁可不答，也不要给出错误的答案。否则，请参见上面的案例。
所谓的“童言无忌”，可能就是大人被孩子坑多了自我解嘲的一个说法吧。
科学的归科学，哲学的归哲学
我发现4岁小孩的提问里，哲学类和科学类的大概各占一半。
比如女儿偶尔口出金句，就是一个令人感慨的哲学命题。以前我们经常和她说，明天我们要干嘛要干嘛。但是她还搞不清楚时间概念，心里又惦记着妈妈的承诺，所以经常一大早起来就问我“今天是明天了吗？”还有一次我们和小姐姐去野餐，搭帐篷、捡落花、玩的特别开心，告别的时候，她说“快乐要结束了吗？”
这种问题，就像“我是谁，从哪儿来，到哪儿去”的终极三问一样，让人不知道要不要回答，也不知道怎么回答，非常挠头。这时候，就需要懂一点回答的技巧。
这种难题，我在《孩子的96个怪问题》这本书里学到了很多，比如孩子问“世上真的有魔法吗？”，书里是这么回答的：
魔法就是看起来无法解释的事。魔法师在表演时使用了高超的技艺，却从不揭晓其中奥义。也就是说，他们用扑克牌、圆环或者帽子，耍的其实是障眼法。
真正的魔法在大自然中。你去看毛毛虫，它将自己缚在茧里，然后又变成蝴蝶从蛹里飞出来……
生活中也有充满魔力的时刻……这些神奇的时刻永远都值得我们用心去感受。
《孩子的96个怪问题》
我觉得这个说法既正确，孩子又容易理解，而且还延伸到了自然和日常生活，非常的有借鉴意义了。压力在于女儿又会追着问：什么是障眼法？毛毛虫为什么会变蝴蝶？妈妈你说的都是对的吗？——所以后遗症就是，学海无涯，妈妈只能继续攀登。好在问题3我在书里又找到了答案，节约了不少脑细胞。
而科学类的问题，虽然有正确答案，但是对于爸妈来说挑战也很大。以前女儿问过爸爸：“什么是闪电？”爸爸清清喉咙认真的说：“闪电就是云朵发生碰撞，带正电子的雨滴和带负电子的雨滴接触……”结果，女儿，她哭了！！！哭的原因是她听不懂，觉得爸爸在胡说八道吓唬她。
于是爸爸光速改变说法：“闪电就是有个老龙王在天上照相！”女儿破涕为笑，爸爸觉得科学败给了民科，非常挫败。后来，我们找到一套非常好的科学绘本《这是什么呀》，总算是学到了正确的、符合孩子心理发育的科学解释：“闪电就是天空中一闪而过的电流”。
《这是什么呀》
不过有时候面对科学问题的时候，我也确实感觉自己的九年制义务教育功底已经丢光了。
有一天女儿洗澡的时候玩杯子，我顺手给她演示了水杯倒过来纸不掉的实验，结果忘记怎么解释原理了，赶紧求助家人。
爷爷说：因为大气压！（爷爷是物理老师）爸爸：因为魔法！好嘛，又回到上面的问题了！套娃了！后来爸爸被爷爷揍了，哈哈哈。已经退休的高级物理老师可以忍受一个4岁无知的孙女，但是不能惯着一个30多岁胡说八道的儿子。
这时候，我就需要《十万个为什么》来帮忙了。这套书，延续了老版本《十万个为什么》的科学严谨，但是又与时俱进的增加了这一代孩子关注的新问题，从自然百态讲到日常生活，从浩瀚宇宙讲到身体常识，既包括万象，又具体生动，真的是这一代孩子值得拥有的百科全书。
尤其是，对付孩子们这种奇奇怪怪脑洞大开的问题特别有效：大象的牙齿在外面，怎么吃饭？霸王龙和狮子打架，谁会赢？扫地机器人会迷路吗？……有了它，现成的答案都给你准备好啦！再也不会被家里的小孩儿难住啦！
有些问题，孩子自己心里有答案
其实小孩自己的总结归纳能力也是挺强的，自己就能举一反三。有一次我闺蜜来家里做客，阿姨给女儿扎辫子，玩娃娃，一边聊天一边吃零食。女儿激动的问我：“我们三个现在是姐妹了吗？”得到确定的答复以后她总结说：“这就是女生的快乐了。”
还有一次昨天女儿要玩pad，系统让她找家长答题，题目是6×6，她问爷爷答案是啥，爷爷告诉她是36，她开心的喊“我会了！”过了一会系统让她休息。不然就又得找家长。她不肯休息，爷爷拒绝帮忙。结果她自己按36居然通过了，因为题目是4×9……女儿大喜，爷爷投诉了这个软件。
前两天，爸爸开玩笑，假装要把女儿扔水里，女儿一边鄙视她爸的智商，一边哀怨的说：“爸爸，你忘记我是你的孩子了吗？”这个反问句问的十分有水平，我们哄堂大笑。
所以，一问一答真的是锻炼孩子思维能力、促进家庭关系和谐、积极拓宽爸妈脑洞的不二法宝。如果招架不住孩子千奇百怪的问题，就需要一些小助手来帮忙。
我自己找到的两本书非常有帮助的书，就是刚才提到的《孩子的96个怪问题》和《给孩子的万物启蒙书：这是什么呀》，这两套书各有优势。
《孩子的96个怪问题》
这套书里聚集了大量让大人手足无措的经典孩子问题，比如：为什么我不是你？时间是什么？石头能感觉到痛苦吗？为什么我们只有一条生命？要变成大人是不是就得长高？动物有感情吗？
你们懂我的意思了吧？总不能孩子一思考，大人就发笑“我也不知道吧”。有了这本书，就可以很好的解答孩子们的深度思考。因为这本书是国外引进的，所以有些答案可能有一些文化上面的差异。但是我觉得它最大的作用就是给到爸爸妈妈们这一类问题的回答思路，我们完全可以借鉴它，然后超越它。
《给孩子的万物启蒙书：这是什么呀》
这本书就是浅显易懂的给孩子解释各种生活中常见的事儿，它有天气、食物、交通、天文等等好多个系列，覆盖了生活方方面面。
我觉得这套书最好的一点，就是能把科普道理浅显但是正确的给孩子讲，确保第一次植入孩子脑海的信息就是正确的。以后长大了，可以继续朝着正确的方向前进。如果第一次收到的信息是错误的，以后就要花很大的力气纠偏了——改变第一印象非常难。
我们看的《天气系列》这套书的审校是王静，中国天文网首席气象专家，也是一个家长，所以特别懂怎么用生动的语言去和孩子解释天气变化这些事。最近天气转暖，正好给女儿讲讲什么是打雷下雨四季变迁。再配合上二十四节气歌“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”联动教学，实地体验大自然天气变化之美，真的非常棒。
有一天她和爸爸拌嘴，我说你不要怕，法律会保护小孩的。结果过了一会她气鼓鼓的举着一本书过来问我：“这是不是法律？”
还有一天她陪我一起看《知否知否》顾侯挖坟这段，挖的时候她问：“这是在挖宝藏吗？”挖到骨头了她问：“这是恐龙化石嘛？”看到明兰打人巴掌她问：“仙女姐姐生气了吗？”
这种例子数不胜数，如何回答她的这些“女儿淘气三千问”是我们现在的当务之急。
认真作答，不要敷衍
敷衍孩子，是会被反噬的，我们有过一个血淋淋的前车之鉴。之前她问过我们什么是“死亡”，我们当时含糊其辞的告诉她“就是人不在了”。结果她和我去隔壁邻居家做客，阿姨说大儿子最近寄宿，不在家里住了。女儿转头就问我：“哥哥是死了吗？”我：“……”，只能无语泪凝噎。
所以，如果不知道怎么回答，和孩子说清楚“爸爸妈妈也不知道”，然后约好一起去找答案，是比随口敷衍更靠谱的做法。宁可不答，也不要给出错误的答案。否则，请参见上面的案例。
所谓的“童言无忌”，可能就是大人被孩子坑多了自我解嘲的一个说法吧。
科学的归科学，哲学的归哲学
我发现4岁小孩的提问里，哲学类和科学类的大概各占一半。
比如女儿偶尔口出金句，就是一个令人感慨的哲学命题。以前我们经常和她说，明天我们要干嘛要干嘛。但是她还搞不清楚时间概念，心里又惦记着妈妈的承诺，所以经常一大早起来就问我“今天是明天了吗？”还有一次我们和小姐姐去野餐，搭帐篷、捡落花、玩的特别开心，告别的时候，她说“快乐要结束了吗？”
这种问题，就像“我是谁，从哪儿来，到哪儿去”的终极三问一样，让人不知道要不要回答，也不知道怎么回答，非常挠头。这时候，就需要懂一点回答的技巧。
这种难题，我在《孩子的96个怪问题》这本书里学到了很多，比如孩子问“世上真的有魔法吗？”，书里是这么回答的：
魔法就是看起来无法解释的事。魔法师在表演时使用了高超的技艺，却从不揭晓其中奥义。也就是说，他们用扑克牌、圆环或者帽子，耍的其实是障眼法。
真正的魔法在大自然中。你去看毛毛虫，它将自己缚在茧里，然后又变成蝴蝶从蛹里飞出来……
生活中也有充满魔力的时刻……这些神奇的时刻永远都值得我们用心去感受。
《孩子的96个怪问题》
我觉得这个说法既正确，孩子又容易理解，而且还延伸到了自然和日常生活，非常的有借鉴意义了。压力在于女儿又会追着问：什么是障眼法？毛毛虫为什么会变蝴蝶？妈妈你说的都是对的吗？——所以后遗症就是，学海无涯，妈妈只能继续攀登。好在问题3我在书里又找到了答案，节约了不少脑细胞。
而科学类的问题，虽然有正确答案，但是对于爸妈来说挑战也很大。以前女儿问过爸爸：“什么是闪电？”爸爸清清喉咙认真的说：“闪电就是云朵发生碰撞，带正电子的雨滴和带负电子的雨滴接触……”结果，女儿，她哭了！！！哭的原因是她听不懂，觉得爸爸在胡说八道吓唬她。
于是爸爸光速改变说法：“闪电就是有个老龙王在天上照相！”女儿破涕为笑，爸爸觉得科学败给了民科，非常挫败。后来，我们找到一套非常好的科学绘本《这是什么呀》，总算是学到了正确的、符合孩子心理发育的科学解释：“闪电就是天空中一闪而过的电流”。
《这是什么呀》
不过有时候面对科学问题的时候，我也确实感觉自己的九年制义务教育功底已经丢光了。
有一天女儿洗澡的时候玩杯子，我顺手给她演示了水杯倒过来纸不掉的实验，结果忘记怎么解释原理了，赶紧求助家人。
爷爷说：因为大气压！（爷爷是物理老师）爸爸：因为魔法！好嘛，又回到上面的问题了！套娃了！后来爸爸被爷爷揍了，哈哈哈。已经退休的高级物理老师可以忍受一个4岁无知的孙女，但是不能惯着一个30多岁胡说八道的儿子。
这时候，我就需要《十万个为什么》来帮忙了。这套书，延续了老版本《十万个为什么》的科学严谨，但是又与时俱进的增加了这一代孩子关注的新问题，从自然百态讲到日常生活，从浩瀚宇宙讲到身体常识，既包括万象，又具体生动，真的是这一代孩子值得拥有的百科全书。
尤其是，对付孩子们这种奇奇怪怪脑洞大开的问题特别有效：大象的牙齿在外面，怎么吃饭？霸王龙和狮子打架，谁会赢？扫地机器人会迷路吗？……有了它，现成的答案都给你准备好啦！再也不会被家里的小孩儿难住啦！
有些问题，孩子自己心里有答案
其实小孩自己的总结归纳能力也是挺强的，自己就能举一反三。有一次我闺蜜来家里做客，阿姨给女儿扎辫子，玩娃娃，一边聊天一边吃零食。女儿激动的问我：“我们三个现在是姐妹了吗？”得到确定的答复以后她总结说：“这就是女生的快乐了。”
还有一次昨天女儿要玩pad，系统让她找家长答题，题目是6×6，她问爷爷答案是啥，爷爷告诉她是36，她开心的喊“我会了！”过了一会系统让她休息。不然就又得找家长。她不肯休息，爷爷拒绝帮忙。结果她自己按36居然通过了，因为题目是4×9……女儿大喜，爷爷投诉了这个软件。
前两天，爸爸开玩笑，假装要把女儿扔水里，女儿一边鄙视她爸的智商，一边哀怨的说：“爸爸，你忘记我是你的孩子了吗？”这个反问句问的十分有水平，我们哄堂大笑。
所以，一问一答真的是锻炼孩子思维能力、促进家庭关系和谐、积极拓宽爸妈脑洞的不二法宝。如果招架不住孩子千奇百怪的问题，就需要一些小助手来帮忙。
我自己找到的两本书非常有帮助的书，就是刚才提到的《孩子的96个怪问题》和《给孩子的万物启蒙书：这是什么呀》，这两套书各有优势。
《孩子的96个怪问题》
这套书里聚集了大量让大人手足无措的经典孩子问题，比如：为什么我不是你？时间是什么？石头能感觉到痛苦吗？为什么我们只有一条生命？要变成大人是不是就得长高？动物有感情吗？
你们懂我的意思了吧？总不能孩子一思考，大人就发笑“我也不知道吧”。有了这本书，就可以很好的解答孩子们的深度思考。因为这本书是国外引进的，所以有些答案可能有一些文化上面的差异。但是我觉得它最大的作用就是给到爸爸妈妈们这一类问题的回答思路，我们完全可以借鉴它，然后超越它。
《给孩子的万物启蒙书：这是什么呀》
这本书就是浅显易懂的给孩子解释各种生活中常见的事儿，它有天气、食物、交通、天文等等好多个系列，覆盖了生活方方面面。
我觉得这套书最好的一点，就是能把科普道理浅显但是正确的给孩子讲，确保第一次植入孩子脑海的信息就是正确的。以后长大了，可以继续朝着正确的方向前进。如果第一次收到的信息是错误的，以后就要花很大的力气纠偏了——改变第一印象非常难。
我们看的《天气系列》这套书的审校是王静，中国天文网首席气象专家，也是一个家长，所以特别懂怎么用生动的语言去和孩子解释天气变化这些事。最近天气转暖，正好给女儿讲讲什么是打雷下雨四季变迁。再配合上二十四节气歌“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”联动教学，实地体验大自然天气变化之美，真的非常棒。
#减肥时如何控制饥饿感# 一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。博主一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要囤太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，实在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
博主买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。（全球健身中心）
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。博主一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要囤太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，实在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
博主买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。（全球健身中心）
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