#穴位解读[超话]##针灸# 神奇的针灸绝技：手三针、足三针！
运用足三里穴交替加“手三针、足三针”治疗颈肩腰腿和三叉神经痛、顽固性头痛、牙痛等疑难痛症，其收效之神速，效果之确切，可谓是：入针即效，拨针即愈。
足三里(三里是强壮要穴，若要安，三足常不断。)
一、手三针、足三针的来历
针灸临床工作中，根据其对颈肩腰腿痛等痛症的确切疗效而提出命名的。
二、手三针、足三针各是哪几个穴位
手三针是：后溪、中渚、间谷。
足三针是：太冲、内庭、足临泣。
间谷穴
在临床工作中发现的一个新穴，位于手阳明大肠经之三间与合谷两穴连线之中点。它的适应症是，凡三间、合谷两穴的适应症均是其适应症。
尤其对颈肩肘臂指部的疼痛麻木，疗效甚为突出。现将《针灸聚英》关于三间、合谷两穴的主治范围摘引如下：
三间：主治喉痹，咽中如梗，下齿龋痛，嗜卧，胸腹满，肠鸣洞泄，寒热症，唇口干，气喘，目眦急痛，吐舌，戾颈，喜惊，多唾，急食不通，伤寒气热，身寒结水等17种病症。
合谷：主治伤寒大渴，脉浮在表，发热恶寒，头痛脊强无汗，寒热症，鼻衄不止，热病汗不出，目视不明，生血翳，头痛，下齿龋，耳聋，喉痹，面肿，唇吻不收，喑不能言，口噤不开，偏风，风疹痂疥，偏正头痛，腰脊内引痛，小片单乳蛾等22种病症。
间谷穴之所以能治上述两穴之病症，是因为其穴在两穴连线之中点，其敏感度较两穴高得多。
用指甲或其他小棒如火柴杆、圆珠笔头去按压该点，即会感酸胀，用同样的方法去按压合谷其酸胀度就会感到差一些，三间就更差了。敏感度高的穴，得气快，疗效速，似乎无需争议的。
中渚
位于手少阳三焦经的循行线上，在手背第四、五掌指关节间后方凹陷处。
其主治，《针灸聚英》谓：“热病汗不出、目眩头痛，耳聋，目生翳膜，久疟，咽肿，肘臂痛，五指不得伸屈”等，《医宗金鉴》谓：“四肢麻木，战振，蜷挛无力，肘臂连肩红肿疼痛，手背痈毒。”
后溪
位于手太阳小肠经的循行线上，第五掌骨小头后方尺侧，手小指外侧本节后陷中。其主治，《针灸聚英》谓：“疟寒热，目赤生翳，鼻衄，耳聋，胸满，头项强不得回顾，癫疾，臂肘拘急，痴疥。”
《医宗金鉴》谓：“手足拘挛，手足颤摇不能握，中风卒然昏仆，不能言语，癫痫不省人事，瘈疭抽掣，头痛及暴发火眼，热泪常流，行痹，腿膝腰背历节周身疼痛，项强，伤寒感冒，汗不出，不能解，牙齿腮龈及咽喉肿疼，手足麻痹，破伤受风，寝汗。”
以上三个穴位均在手掌背侧部，且系手三阳经的循行线上，分取之可治各自的主症，合而用之更有协同作用。或三穴同用，或两穴同用，或与足三针之一两穴同用，对于颈、肩、臂、肘、手指，及背、脊、腰、胯、腿、足、趾等部位疼痛麻木疗效甚为理想。
在治疗上列部位的痛症肿胀，或头痛、牙痛、偏头痛、胁肋痛（肋间神经痛、胆囊或肝部疼痛）,常用“手三针、足三针”，往往有拔针而愈的效果。
这三个穴位的取穴方法均以握拳少虚为度。
下面谈谈足三针。
足三针：足临泣、内庭、太冲今就三个穴的各自适应症分述如下。
足临泣
位于足少阳胆经的循行线上，在第四、五跖骨结合部前方凹陷处。其主治，《针灸资生经》谓：“主胸中满，缺盆中及腋下马刀疡瘘，善啮颊，天牖中肿，淫泺，（骨行）酸，目眩，枕骨合颅痛，洒淅振寒，心痛，周痹痛无常处，厥逆气喘，不能行，痎疟日发，妇人月事不利，季肋支满，乳痈。”
《医宗金鉴》临泣穴，主治歌：“中风手足举动难，麻痛发热筋拘挛，头风肿痛连腮项，眼赤而痛合头眩，齿痛耳聋咽肿症，游风瘙痒筋牵缠，腿痛胁胀肋肢痛，针入临泣病可痊。”
内庭
位于足阳明胃经的循行线上，第二、第三蹠趾关节前当足次趾外间凹陷中。其主治，《针灸聚英》谓：“四肢厥逆，腹胀满，数欠，恶闻人声，振寒，咽中引痛，口喎，齿龋，疟不思食，脑皮肤痛，鼻衄不止，伤寒手足逆冷，汗不出，赤白痢。”
其中并没有关于治疗颈肩腰腿痛等内容。在临症中单刺内庭治疗大、小腿的疼痛麻痹（特别是前侧），足面的肿痛、足趾痛麻等症效果特别突出。
太冲
位于足厥阴肝经的循行线上，在第一、第二蹠骨的骨间隙中，当大趾本节后1寸5分凹陷中，以指轻按有动脉应指。
其主治，《针灸聚英》谓：“主心痛脉弦，走黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引少腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗尿，阴痛，面目苍色，胸胁支满，足寒肝心痛，苍然如死状，终日不得息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，溃疝，小便不利，呕血呕逆，发寒，嗌干善渴，肘肿，内踝前痛，淫泺，（月行）酸，腋下马刀，疡漏唇肿，女子漏下不止，小儿卒疝”等多种病症，大致有7种与本文有关。
太冲对大小腿内侧的疼痛麻痹、足肿筋挛，腰卒然疼痛等痛症单刺之亦有良好的效果。
纵观以上手三针、足三针的6个穴位，除内庭一穴没有关于颈肩腰腿病的直接记述以外，其他5个穴位均有着较为突出的记述。
据体验，内庭的主治病证，不仅仅是上述那么多，其对大、小腿前侧，足面、足趾、足心、内外踝等部位的疼痛肿胀，拘急麻痹疗效比较突出，比古医籍列述的主治病证效果更为理想。
三、手三针、足三针的适应症
颈肩腰腿痛的发病原因比较复杂，有的也查不出发病原因，甚至用CT、核磁共振等先进的检查手段也查不出病因。
找不出原因不等于没有病。手三针、足三针对90％以上的颈肩腰腿痛有突出的疗效，对三叉神经痛、肋间神经痛、头痛、牙痛的疗效尤为突出。
不过有一小部分的颈肩腰腿痛用手三针、足三针治疗效果却并不确切，这里所说的疗效确切是指治愈或基本上治愈，效果不确切，不等于没有疗效。
比如服止痛药，痛了就吃，药力散去又痛，能说止痛药无效？可以说止痛药有效，只能止止痛，而消除不了病因。手三针、足三针对颈肩腰腿痛止痛效果是理想的，应当说这也是疗效。
四、手三针、足三针治疗颈肩腰痛的作用机理
手三针、足三针的作用是通过经络传感的了解其作用机理首先应了解手足三针的6个穴位所在经脉之循行路线。
手、足三针的6个穴，手三针位于手的三条阳经线上，足三针只有太冲位于足厥阴经线上，其他两个穴位均位于足之阳经线上。
手三阳经的走向是从手指→手背→前臂→大臂→肩→颈→头面，与足之三阳经相接续。足之三阳从头到足，阳明行于前，少阳行于侧，太阳行于后。
足三阴从足到腹，手三阴从胸到手，这样循环无端，息息相通，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节身体各部组织器官的通路，使人体成为一个有机的整体。
关于手三针、足三针，即手三穴、足三穴的经脉循行线路见图。
手足三阳经共218个穴，可以用来治疗颈肩腰痛的就有130个；手足三阴经共91个穴，可以用来治疗颈肩腰腿的就有46个：督脉28 个，可治以上病症者有20个，任脉没有穴可治上述病症。
全身合计大约有196个穴可以治疗颈肩腰腿的疼痛麻痹。若再加上奇穴、天应穴、耳穴等，真是难以计数，这么多的穴位，临床使用起来真是够夏杂的了。
在临证时凡见到上述诸症状，不论其发病原因，均先以手三针、足三针进行治疗，一般的不加配穴。当然，就用这6个穴位的适应证，可能不如196个穴位之广泛；但就经验来讲，上述范围的病症绝大多数可以收到明显的效果。
五、手三针、足三针的特点
1、取穴少。手三针、足三针取穴数最多也只是手足各三针。但是在一般情况下只取1～3个穴即可，手三针足三针同用者极少极少。
2、进针快。进针的速度快如闪电，一般不超过1秒。
3、手法快。针如闪电一样进入穴内，手法要如疾风飞箭一徉。从进针到手法完成约几秒种。
4、得气快。手法快的特殊效应就是得气快，手法到时立即得气，酸麻重胀应针而至。
5、收效快。入针即效，快者几秒钟慢者10余秒钟，就会感到疼痛有所减轻。
6、针刺时间短。针刺时间的长短，是与疗效的有与无、好与差有关。
收效显著，即可出针，针感差没效果时间就可稍长一点。在运用手三针、足三针时从入针到出针多在1分钟左右，2～3分钟者较少。(医者俱乐部)
运用足三里穴交替加“手三针、足三针”治疗颈肩腰腿和三叉神经痛、顽固性头痛、牙痛等疑难痛症，其收效之神速，效果之确切，可谓是：入针即效，拨针即愈。
足三里(三里是强壮要穴，若要安，三足常不断。)
一、手三针、足三针的来历
针灸临床工作中，根据其对颈肩腰腿痛等痛症的确切疗效而提出命名的。
二、手三针、足三针各是哪几个穴位
手三针是：后溪、中渚、间谷。
足三针是：太冲、内庭、足临泣。
间谷穴
在临床工作中发现的一个新穴，位于手阳明大肠经之三间与合谷两穴连线之中点。它的适应症是，凡三间、合谷两穴的适应症均是其适应症。
尤其对颈肩肘臂指部的疼痛麻木，疗效甚为突出。现将《针灸聚英》关于三间、合谷两穴的主治范围摘引如下：
三间：主治喉痹，咽中如梗，下齿龋痛，嗜卧，胸腹满，肠鸣洞泄，寒热症，唇口干，气喘，目眦急痛，吐舌，戾颈，喜惊，多唾，急食不通，伤寒气热，身寒结水等17种病症。
合谷：主治伤寒大渴，脉浮在表，发热恶寒，头痛脊强无汗，寒热症，鼻衄不止，热病汗不出，目视不明，生血翳，头痛，下齿龋，耳聋，喉痹，面肿，唇吻不收，喑不能言，口噤不开，偏风，风疹痂疥，偏正头痛，腰脊内引痛，小片单乳蛾等22种病症。
间谷穴之所以能治上述两穴之病症，是因为其穴在两穴连线之中点，其敏感度较两穴高得多。
用指甲或其他小棒如火柴杆、圆珠笔头去按压该点，即会感酸胀，用同样的方法去按压合谷其酸胀度就会感到差一些，三间就更差了。敏感度高的穴，得气快，疗效速，似乎无需争议的。
中渚
位于手少阳三焦经的循行线上，在手背第四、五掌指关节间后方凹陷处。
其主治，《针灸聚英》谓：“热病汗不出、目眩头痛，耳聋，目生翳膜，久疟，咽肿，肘臂痛，五指不得伸屈”等，《医宗金鉴》谓：“四肢麻木，战振，蜷挛无力，肘臂连肩红肿疼痛，手背痈毒。”
后溪
位于手太阳小肠经的循行线上，第五掌骨小头后方尺侧，手小指外侧本节后陷中。其主治，《针灸聚英》谓：“疟寒热，目赤生翳，鼻衄，耳聋，胸满，头项强不得回顾，癫疾，臂肘拘急，痴疥。”
《医宗金鉴》谓：“手足拘挛，手足颤摇不能握，中风卒然昏仆，不能言语，癫痫不省人事，瘈疭抽掣，头痛及暴发火眼，热泪常流，行痹，腿膝腰背历节周身疼痛，项强，伤寒感冒，汗不出，不能解，牙齿腮龈及咽喉肿疼，手足麻痹，破伤受风，寝汗。”
以上三个穴位均在手掌背侧部，且系手三阳经的循行线上，分取之可治各自的主症，合而用之更有协同作用。或三穴同用，或两穴同用，或与足三针之一两穴同用，对于颈、肩、臂、肘、手指，及背、脊、腰、胯、腿、足、趾等部位疼痛麻木疗效甚为理想。
在治疗上列部位的痛症肿胀，或头痛、牙痛、偏头痛、胁肋痛（肋间神经痛、胆囊或肝部疼痛）,常用“手三针、足三针”，往往有拔针而愈的效果。
这三个穴位的取穴方法均以握拳少虚为度。
下面谈谈足三针。
足三针：足临泣、内庭、太冲今就三个穴的各自适应症分述如下。
足临泣
位于足少阳胆经的循行线上，在第四、五跖骨结合部前方凹陷处。其主治，《针灸资生经》谓：“主胸中满，缺盆中及腋下马刀疡瘘，善啮颊，天牖中肿，淫泺，（骨行）酸，目眩，枕骨合颅痛，洒淅振寒，心痛，周痹痛无常处，厥逆气喘，不能行，痎疟日发，妇人月事不利，季肋支满，乳痈。”
《医宗金鉴》临泣穴，主治歌：“中风手足举动难，麻痛发热筋拘挛，头风肿痛连腮项，眼赤而痛合头眩，齿痛耳聋咽肿症，游风瘙痒筋牵缠，腿痛胁胀肋肢痛，针入临泣病可痊。”
内庭
位于足阳明胃经的循行线上，第二、第三蹠趾关节前当足次趾外间凹陷中。其主治，《针灸聚英》谓：“四肢厥逆，腹胀满，数欠，恶闻人声，振寒，咽中引痛，口喎，齿龋，疟不思食，脑皮肤痛，鼻衄不止，伤寒手足逆冷，汗不出，赤白痢。”
其中并没有关于治疗颈肩腰腿痛等内容。在临症中单刺内庭治疗大、小腿的疼痛麻痹（特别是前侧），足面的肿痛、足趾痛麻等症效果特别突出。
太冲
位于足厥阴肝经的循行线上，在第一、第二蹠骨的骨间隙中，当大趾本节后1寸5分凹陷中，以指轻按有动脉应指。
其主治，《针灸聚英》谓：“主心痛脉弦，走黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引少腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗尿，阴痛，面目苍色，胸胁支满，足寒肝心痛，苍然如死状，终日不得息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，溃疝，小便不利，呕血呕逆，发寒，嗌干善渴，肘肿，内踝前痛，淫泺，（月行）酸，腋下马刀，疡漏唇肿，女子漏下不止，小儿卒疝”等多种病症，大致有7种与本文有关。
太冲对大小腿内侧的疼痛麻痹、足肿筋挛，腰卒然疼痛等痛症单刺之亦有良好的效果。
纵观以上手三针、足三针的6个穴位，除内庭一穴没有关于颈肩腰腿病的直接记述以外，其他5个穴位均有着较为突出的记述。
据体验，内庭的主治病证，不仅仅是上述那么多，其对大、小腿前侧，足面、足趾、足心、内外踝等部位的疼痛肿胀，拘急麻痹疗效比较突出，比古医籍列述的主治病证效果更为理想。
三、手三针、足三针的适应症
颈肩腰腿痛的发病原因比较复杂，有的也查不出发病原因，甚至用CT、核磁共振等先进的检查手段也查不出病因。
找不出原因不等于没有病。手三针、足三针对90％以上的颈肩腰腿痛有突出的疗效，对三叉神经痛、肋间神经痛、头痛、牙痛的疗效尤为突出。
不过有一小部分的颈肩腰腿痛用手三针、足三针治疗效果却并不确切，这里所说的疗效确切是指治愈或基本上治愈，效果不确切，不等于没有疗效。
比如服止痛药，痛了就吃，药力散去又痛，能说止痛药无效？可以说止痛药有效，只能止止痛，而消除不了病因。手三针、足三针对颈肩腰腿痛止痛效果是理想的，应当说这也是疗效。
四、手三针、足三针治疗颈肩腰痛的作用机理
手三针、足三针的作用是通过经络传感的了解其作用机理首先应了解手足三针的6个穴位所在经脉之循行路线。
手、足三针的6个穴，手三针位于手的三条阳经线上，足三针只有太冲位于足厥阴经线上，其他两个穴位均位于足之阳经线上。
手三阳经的走向是从手指→手背→前臂→大臂→肩→颈→头面，与足之三阳经相接续。足之三阳从头到足，阳明行于前，少阳行于侧，太阳行于后。
足三阴从足到腹，手三阴从胸到手，这样循环无端，息息相通，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节身体各部组织器官的通路，使人体成为一个有机的整体。
关于手三针、足三针，即手三穴、足三穴的经脉循行线路见图。
手足三阳经共218个穴，可以用来治疗颈肩腰痛的就有130个；手足三阴经共91个穴，可以用来治疗颈肩腰腿的就有46个：督脉28 个，可治以上病症者有20个，任脉没有穴可治上述病症。
全身合计大约有196个穴可以治疗颈肩腰腿的疼痛麻痹。若再加上奇穴、天应穴、耳穴等，真是难以计数，这么多的穴位，临床使用起来真是够夏杂的了。
在临证时凡见到上述诸症状，不论其发病原因，均先以手三针、足三针进行治疗，一般的不加配穴。当然，就用这6个穴位的适应证，可能不如196个穴位之广泛；但就经验来讲，上述范围的病症绝大多数可以收到明显的效果。
五、手三针、足三针的特点
1、取穴少。手三针、足三针取穴数最多也只是手足各三针。但是在一般情况下只取1～3个穴即可，手三针足三针同用者极少极少。
2、进针快。进针的速度快如闪电，一般不超过1秒。
3、手法快。针如闪电一样进入穴内，手法要如疾风飞箭一徉。从进针到手法完成约几秒种。
4、得气快。手法快的特殊效应就是得气快，手法到时立即得气，酸麻重胀应针而至。
5、收效快。入针即效，快者几秒钟慢者10余秒钟，就会感到疼痛有所减轻。
6、针刺时间短。针刺时间的长短，是与疗效的有与无、好与差有关。
收效显著，即可出针，针感差没效果时间就可稍长一点。在运用手三针、足三针时从入针到出针多在1分钟左右，2～3分钟者较少。(医者俱乐部)
我的表格我做主，输入的内容我说了算，学会数据验证，预防错误！
在一些比较高端的Excel表格模板中，哪些地方应该填什么内容，都非常的明确，标注得非常清楚，不小心填写错误，也会给与系统提示……在日常的办公中，我们能不能这样去做了，其实，答案是肯定的，方法就是利用好【数据验证】或【数据有效性】功能。
一、Excel数据验证：只能输入一定范围内的数字。
目的：在【备注】中只能输入0-100的整数值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【整数】，【数据】中的【介于】，在【最小值】中输入：0，【最大值】中输入：100。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：只能输入0-100之间的整数！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、在目标单元格中输入一定范围内小数的方法也是相同，只是在【允许】中选择【小数】即可。
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
3、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
二、Excel数据验证：快速制作下拉菜单。
目的：在指定的单元格区域中显示指定的内容。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【序列】，在【来源】中输入：男,女（或者单击右侧的箭头在数据区域选择需要显示的内容）并【确定】。
解读：
在【来源】中输入的文本，每个独立的字段之间必须用英文逗号（,）进行分割，否则无法正确显示；选择的内容，也是每个独立的字段占一个单元格，不可以将多个字段放到同一个单元格中。
三、Excel数据验证：只允许录入日期。
目的：在【备注】列中只允许输入2021年11月份的日期。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【日期】，【数据】中的【介于】，在【开始日期】中输入：2021年11月1日，【结束日期】中输入：2021年11月30日。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：只能输入2021年11月份的日期！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、此操作方法和【整数】、【小数】的操作方法相同。
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
3、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
四、Excel数据验证：文本长度。
目的：在指定的单元格区域中只能输入文本长度为3的值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【文本长度】，【数据】中的【等于】，在【长度】中输入：3。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：此单元格中只能输入文本长度为3的值！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
2、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
五、Excel数据验证：自定义。
目的：在指定的单元格区域中禁止输入重复值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【自定义】，在【公式】中输入：=COUNTIF(H$3:H$12,H3)=1。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：禁止输入重复值，请重新输入！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、函数Countif的作用为：单条件计数，语法结构为：=Countif(条件范围,条件)。公式：=COUNTIF(H$3:H$12,H3)=1的含义为：统计H3:H12中当前单元格值的个数，如果等于1（即不重复），则正常录入，否则给与错误提示！
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
在一些比较高端的Excel表格模板中，哪些地方应该填什么内容，都非常的明确，标注得非常清楚，不小心填写错误，也会给与系统提示……在日常的办公中，我们能不能这样去做了，其实，答案是肯定的，方法就是利用好【数据验证】或【数据有效性】功能。
一、Excel数据验证：只能输入一定范围内的数字。
目的：在【备注】中只能输入0-100的整数值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【整数】，【数据】中的【介于】，在【最小值】中输入：0，【最大值】中输入：100。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：只能输入0-100之间的整数！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、在目标单元格中输入一定范围内小数的方法也是相同，只是在【允许】中选择【小数】即可。
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
3、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
二、Excel数据验证：快速制作下拉菜单。
目的：在指定的单元格区域中显示指定的内容。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【序列】，在【来源】中输入：男,女（或者单击右侧的箭头在数据区域选择需要显示的内容）并【确定】。
解读：
在【来源】中输入的文本，每个独立的字段之间必须用英文逗号（,）进行分割，否则无法正确显示；选择的内容，也是每个独立的字段占一个单元格，不可以将多个字段放到同一个单元格中。
三、Excel数据验证：只允许录入日期。
目的：在【备注】列中只允许输入2021年11月份的日期。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【日期】，【数据】中的【介于】，在【开始日期】中输入：2021年11月1日，【结束日期】中输入：2021年11月30日。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：只能输入2021年11月份的日期！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、此操作方法和【整数】、【小数】的操作方法相同。
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
3、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
四、Excel数据验证：文本长度。
目的：在指定的单元格区域中只能输入文本长度为3的值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【文本长度】，【数据】中的【等于】，在【长度】中输入：3。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：此单元格中只能输入文本长度为3的值！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
2、在【数据】中，除了【介于】之外，还可以是“未介于”、“等于”、“不等于”、“大于”、“小于”、“大于或等于”、“小于或等于”等7中方式。
五、Excel数据验证：自定义。
目的：在指定的单元格区域中禁止输入重复值。
方法：
1、选定目标单元格，【数据】-【数据验证】，打开【数据验证】对话框。
2、在【设置】选项卡中，选择【允许】中的【自定义】，在【公式】中输入：=COUNTIF(H$3:H$12,H3)=1。
3、单击【出错警告】选项卡，在【标题】中输入：错误！，在【错误信息】中输入：禁止输入重复值，请重新输入！，最后单击【确定】即可。
解读：
1、函数Countif的作用为：单条件计数，语法结构为：=Countif(条件范围,条件)。公式：=COUNTIF(H$3:H$12,H3)=1的含义为：统计H3:H12中当前单元格值的个数，如果等于1（即不重复），则正常录入，否则给与错误提示！
2、在【出错警告】选项卡的【标题】和【错误信息】中输入的文本信息可以根据需要自定义。
#痘坑# #安心变美狂欢季# #安心变美计划# 需要提醒大家的是，痘坑治疗是场“持久战”在痘坑的治疗上，要做好以下几个心理准备：
1、对于痘坑的治疗周期，建议心理预期以年为单位计数比较合适
2、痘坑治疗过程痛感可能稍晚明显一些，是否能够忍受
3、单次治疗的效果显现往往需要3-6个月左右，不要心急
4、痘坑一般很难100%完全恢复，心理期望不要设置过高
1、对于痘坑的治疗周期，建议心理预期以年为单位计数比较合适
2、痘坑治疗过程痛感可能稍晚明显一些，是否能够忍受
3、单次治疗的效果显现往往需要3-6个月左右，不要心急
4、痘坑一般很难100%完全恢复，心理期望不要设置过高
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