#陶阳云圣[超话]# 原来你是这样的阿陶：陶阳星盘分析（三）
解析阿陶性格。日月升构成一个人灵魂的骨骼。阿陶太阳天平月亮狮子上升天蝎。B站有形容阿陶“又奶又A”。又奶又可爱有点温温软软的翩翩公子的感觉来自于太阳天平，很A有点刚的感觉主要来自于月亮狮子和入庙又落在一宫的火星天蝎。B站也有形容阿陶“白切黑”，有仇当场就报，这个主要是上升天蝎的感觉，其实白切黑只是第一感觉，“黑”远远不是阿陶性格的基本面，太阳天平是体面优雅的，月亮狮子是傲娇光明磊落大气不屑于小手段和小心机的，天蝎长好了也不都是幽暗，也有很多正向的品质。所以，阿陶一眼看上去是天蝎，相处久了狮子，最本质最稳定的性格是温文尔雅的翩翩公子。值得提的是，阿陶星盘中天蝎的力量很强，并且有很好的正面影响，火星和冥王星都是天蝎落在一宫，并且跟太阳有正相位，这代表着坚韧的自我意志力，强大的勇气和行动力，无论在何种处境，阿陶都能脚踏实地扎实努力，聚焦于自己喜欢的事情持续发力。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day1
#ouc同心筑梦艺术团#
健身入门小知识：
1、什么时间运动比较好？
上午8：00-9：00：新陈代谢旺盛，进行低强度锻炼；下午16：00-17：00：运动神经敏感，最佳健身时间；晚上19：00-20：00：身体能量充足，高强度锻炼。这三个时间是运动黄金期，同时建议大家晚饭半小时之后再运动，可以根据自身条件进行调整哦～
2、运动的顺序
热身+无氧运动+有氧运动+拉伸。注意运动后要补充足够的水分。热身真的很重要，能够让你提前达到最佳伤害，减少受伤；拉伸也很重要，让你快速恢复，缓解酸痛，提高效果。
3、配合健身的饮食
运动前

适量低GI碳水+少量蛋白质低GI，碳水可选择：全麦面包、紫薯、红薯、玉米、无糖燕麦；蛋白质可选择：鸡蛋、牛奶、无糖豆浆
运动后

适量快速碳水+大量蛋白质+纤维，碳水可选择：米饭、全麦面包、红薯、紫薯；蛋白质可选择：鸡胸肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋；膳食纤维可选择：西兰花、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜。
4、运动能给我们带来什么？
1）提高肺活量
2）改善睡眠质量
3）延缓衰老
4）保持身材，控制体重
5）提高智力，保护视力
6）改善心情，运动能分泌多巴胺，让人心情愉快
7）提高自律性，坚持运动需要很强的意志力，每一次运动都是对我们身心的锻炼。

智商最高的三个星座！

摩羯座。

摩羯是超级强大的一个星座，除了很有能力之外，他们意志力也是数一数二的强，这也是摩羯很容易成才的原因吧。

摩羯是那种既有想法但是还很善于隐藏的人，也就是说他们会很好的保护起自己，一个人天生低调，懂得收放自如就已经是至高的智慧了。

天蝎座。

天蝎也是智商很高的星座，比起摩羯，天蝎更加灵活，没有摩羯那样死板，而且心思缜密，通过小细节就能推理出事情真相，什么也瞒不过他们的眼睛。

天蝎也是那种特别有目标感的人，决定的事情一定会实现，不管过程有多难或是需要付出什么，天蝎是超有毅力和决心的星座，潜力非凡。

水瓶座。

水瓶是一个生活方式比较佛的人，平时也没有摩羯天蝎那样浑身充满戾气，所以不太有强大或是智慧超高的印象。

实际上水瓶的创造力是十二星座中独一无二的，他们的脑子里有着太多的有趣的主意和新鲜的想法，这个点是很难后天培养的一种能力，而且水瓶很有天赋，若是肯努力肯坚持，前途不可限量。

#星座爱情# #十二星座# #星盘#