【营养重庆～提高自身抵抗力打卡第42天】提高自身抗病能力，我们可以懂一些中医药小知识：【每日一穴】：阑尾穴，针灸穴位名，为“经外奇穴。
定 位
足三里穴直下2寸
解 剖
在胫骨前肌，趾长伸肌处
主 治
阑尾炎，消化不良
隶属经络
经外奇穴
出处
《针灸学·腧穴学》
穴位释义
本穴有诊断和治疗阑尾炎的作用，故名阑尾。
取穴方法
足三里穴直下2寸。膝膑以下约五寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
功能主治
主治急、慢性阑尾炎，急、慢性肠炎，下肢麻痹或瘫痪，足下垂等。
穴位配伍
急性单纯性阑尾炎：阑尾穴、天枢（右）、腹部压痛点。
日常保健
典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹痛、剑突下或脐周围，约经6—8小时或十多小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原来初发部位的疼痛可明显减轻，甚至消失。当阑尾炎发作时可按压“阑尾穴”以缓解疼痛。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#
定 位
足三里穴直下2寸
解 剖
在胫骨前肌，趾长伸肌处
主 治
阑尾炎，消化不良
隶属经络
经外奇穴
出处
《针灸学·腧穴学》
穴位释义
本穴有诊断和治疗阑尾炎的作用，故名阑尾。
取穴方法
足三里穴直下2寸。膝膑以下约五寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
功能主治
主治急、慢性阑尾炎，急、慢性肠炎，下肢麻痹或瘫痪，足下垂等。
穴位配伍
急性单纯性阑尾炎：阑尾穴、天枢（右）、腹部压痛点。
日常保健
典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹痛、剑突下或脐周围，约经6—8小时或十多小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原来初发部位的疼痛可明显减轻，甚至消失。当阑尾炎发作时可按压“阑尾穴”以缓解疼痛。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#
【最新入锡通道情况，都在这里了】
#入锡指南# |#驾驶员入锡后管控要求#
由于车流量不同和防疫查验需要
部分入锡通道出现车多缓行的情况
为此，小编为大家梳理了
当前入锡通道情况
建议广大驾驶人选择合适通道入锡
01、目前开通的高速公路收费站
江阴市（9）：G2江阴北、G2江阴、G2江阴南、G4221璜塘、G4221顾山、G4221新桥、G4221华西、G4221霞客、G4221青阳；
宜兴市（5）：G25宜兴、G25徐舍、G25丁山（客车及保供车辆通道）、G25宜兴东、S45张渚；
新吴区（4）：G42苏南硕放机场、S19新区（邮政快递保供）、S19硕放、S19新安；
滨湖区（2）：S48陆区、S58马山；
锡山区（5）：G2/G42无锡、G2/G42无锡东（客车专用）、S19羊尖、S19安镇、S19东港；
惠山区（3）：G42无锡北、G42玉祁、S48无锡西；
经开区（1）：S58华庄。
Tips：江阴、江阴南、宜兴东、苏南硕放机场、新区收费站易出现排队缓行的情况，建议驾驶人提前了解路况信息，选择通过其他收费站入锡。
02、国省干线公路防疫查验点
江阴市（8）：G346张家港交界、G346常州交界、S122张家港交界、S232常州省庄大道常州交界、S261江阴常州界、S442江阴苏州交界、S122江阴常州交界、S259江阴苏州交界；
宜兴市（6）：G104宜兴常州界（徐舍）、G104宜兴浙江界（丁蜀）、S240宜兴常州界（新建）、S263宜兴常州界（官林）、S360宜兴常州界、S342宜兴安徽界（太华）；
滨湖区（2）：S230滨湖常州界、S342滨湖常州界；
惠山区（1）：G312洛社惠山常州界；
新吴区（2）：G312鸿山新吴苏州界、S230新安（S19新安）新吴苏州界。
Tips：G346张家港交界、G346常州交界、S232常州省庄大道常州交界易出现排队缓行的情况，建议驾驶人提前了解路况信息，选择通过其他道路入锡。
03、客车专用通道
2022年4月15日上午12时起，调整G2/G42无锡东为客车专用通道，建议客车驾驶人选择此通道入锡，更安全、畅通。
客车入锡均需提前通过“灵锡”APP进行“入锡申报”，查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性报告，并在查验点进行核酸采样。
来自重点涉疫地区的客车，确需入锡的，司乘人员由属地严格按“7+7”要求落实健康管理；来自其他地区的客车，经查验后，司乘人员由属地按规定落实健康管理。
04、货运车辆入锡管理及流程
根据《关于进一步加强入锡货运车辆规范管理和司乘人员关爱服务的通告（第111号）》，对非重点涉疫地区入锡货运车辆入锡管理及流程有如下要求：
1、实行入锡申报制。入锡前，本地收货、托运企业应为货运车辆申领“物资运输通行证”（简称“电子通行证”），要求司乘人员提前下载安装“灵锡”APP并通过实人认证。
2、实行个人承诺制。入锡时，货运车辆司乘人员要签订个人承诺书，配合交通卡口查验点工作人员现场查验电子通行证、48小时内核酸检测阴性报告、健康码、行程卡，并张贴入锡货运车辆专用标识。鼓励安装使用GPS，实时了解行车状态，提高通行效率。
3、实行企业首接负责制。本地收货、托运企业要加强入口管理，监督司乘人员进出企业，使用“灵锡”APP扫企业“门铃码”（如司乘人员未安装“灵锡”APP，企业应帮助下载安装）。
4、实行核酸查验制。本地收货、托运企业须严格查验货运车辆司乘人员24小时内核酸采样记录后，方可进行货物装（卸）载业务。
5、卸（载）货时，司乘人员必须全程做好个人防护，非必要不下车；卸（载）货结束，须扫企业“门铃码”后方可离开。（1）承诺即到即卸（载）即返的司乘人员，不驻留直接离锡；（2）在锡驻留有固定住所或厂企宿舍的司乘人员，由社区或企业按规定落实管控措施；（3）在锡驻留无固定住所的司乘人员，应根据清单选择就近的货车营地入驻；入驻时须扫“门铃码”，期间非必要不下车，每日1次核酸检测。接到货运订单时，扫“门铃码”离开营地；到达企业（园区、市场）载货时，进出均须扫“门铃码”。
6、离锡时，司乘人员须提供48小时内核酸检测阴性报告或24小时内核酸采样记录，并扫查验点“门铃码”。
7、实行违规举报制。鼓励群众发现企业不落实扫码通行验证、不执行入企（园）交接货物、不遵守防护规定等情形时，拨打12345进行举报。举报查实的，由属地给予相应奖励。
8、实行评选奖励制。对防疫规定执行严格、防疫措施落实有力、主体责任履行到位的司机、业主、企业，每季度开展“模范司机、模范业主、模范平台企业”评选活动，并给予相应奖励。
05、无锡交警提醒
1、及时关注管控信息。疫情防控期间，管控力度和通行政策变化较大，请广大驾驶人及时通过“无锡发布”微信公众号了解最新政策，提前准备好相关证件有序通行。
2、提前规划通行路线。及时关注高速路况信息，避开车多缓行路段，提高通行效率。
3、注意行车秩序。遇车辆排队积车情况，请各位驾驶人顺序排队，禁止违法占用应急车道，禁止随意变道加塞，禁止驾驶人随意下车在高速公路步行等其它交通违法行为。
同时
不少驾驶人询问
进入无锡后要落实何种管控措施
目前的要求，请看这里
①上海等重点地区旅居史的来（返）锡人员，抵锡后必须严格落实闭环转运，实行“7+7”健康管理措施，前7天集中隔离，每天进行1次核酸检测，其中第7天双检双采；后7天居家隔离，第10、14天各进行1次核酸检测。
②中高风险地区所在设区市（直辖市为区）的低风险地区及其他有本土病例报告设区市（直辖市为区）的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后4天健康监测（第4、5、7天各1次核酸检测），最后7天健康监测（第10、14天各1次核酸检测）。
③其他市外来（返）锡人员，严格实行“3+11”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后11天健康监测（第4、5、7、14天各1次核酸检测）。
当前疫情防控形势严峻复杂
请广大市民仍要坚持
非必要不聚集
减少人员流动和聚集活动
确有需要的
服从工作人员指挥疏导
安全文明出行
（来源：无锡交警）
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由于车流量不同和防疫查验需要
部分入锡通道出现车多缓行的情况
为此，小编为大家梳理了
当前入锡通道情况
建议广大驾驶人选择合适通道入锡
01、目前开通的高速公路收费站
江阴市（9）：G2江阴北、G2江阴、G2江阴南、G4221璜塘、G4221顾山、G4221新桥、G4221华西、G4221霞客、G4221青阳；
宜兴市（5）：G25宜兴、G25徐舍、G25丁山（客车及保供车辆通道）、G25宜兴东、S45张渚；
新吴区（4）：G42苏南硕放机场、S19新区（邮政快递保供）、S19硕放、S19新安；
滨湖区（2）：S48陆区、S58马山；
锡山区（5）：G2/G42无锡、G2/G42无锡东（客车专用）、S19羊尖、S19安镇、S19东港；
惠山区（3）：G42无锡北、G42玉祁、S48无锡西；
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Tips：江阴、江阴南、宜兴东、苏南硕放机场、新区收费站易出现排队缓行的情况，建议驾驶人提前了解路况信息，选择通过其他收费站入锡。
02、国省干线公路防疫查验点
江阴市（8）：G346张家港交界、G346常州交界、S122张家港交界、S232常州省庄大道常州交界、S261江阴常州界、S442江阴苏州交界、S122江阴常州交界、S259江阴苏州交界；
宜兴市（6）：G104宜兴常州界（徐舍）、G104宜兴浙江界（丁蜀）、S240宜兴常州界（新建）、S263宜兴常州界（官林）、S360宜兴常州界、S342宜兴安徽界（太华）；
滨湖区（2）：S230滨湖常州界、S342滨湖常州界；
惠山区（1）：G312洛社惠山常州界；
新吴区（2）：G312鸿山新吴苏州界、S230新安（S19新安）新吴苏州界。
Tips：G346张家港交界、G346常州交界、S232常州省庄大道常州交界易出现排队缓行的情况，建议驾驶人提前了解路况信息，选择通过其他道路入锡。
03、客车专用通道
2022年4月15日上午12时起，调整G2/G42无锡东为客车专用通道，建议客车驾驶人选择此通道入锡，更安全、畅通。
客车入锡均需提前通过“灵锡”APP进行“入锡申报”，查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性报告，并在查验点进行核酸采样。
来自重点涉疫地区的客车，确需入锡的，司乘人员由属地严格按“7+7”要求落实健康管理；来自其他地区的客车，经查验后，司乘人员由属地按规定落实健康管理。
04、货运车辆入锡管理及流程
根据《关于进一步加强入锡货运车辆规范管理和司乘人员关爱服务的通告（第111号）》，对非重点涉疫地区入锡货运车辆入锡管理及流程有如下要求：
1、实行入锡申报制。入锡前，本地收货、托运企业应为货运车辆申领“物资运输通行证”（简称“电子通行证”），要求司乘人员提前下载安装“灵锡”APP并通过实人认证。
2、实行个人承诺制。入锡时，货运车辆司乘人员要签订个人承诺书，配合交通卡口查验点工作人员现场查验电子通行证、48小时内核酸检测阴性报告、健康码、行程卡，并张贴入锡货运车辆专用标识。鼓励安装使用GPS，实时了解行车状态，提高通行效率。
3、实行企业首接负责制。本地收货、托运企业要加强入口管理，监督司乘人员进出企业，使用“灵锡”APP扫企业“门铃码”（如司乘人员未安装“灵锡”APP，企业应帮助下载安装）。
4、实行核酸查验制。本地收货、托运企业须严格查验货运车辆司乘人员24小时内核酸采样记录后，方可进行货物装（卸）载业务。
5、卸（载）货时，司乘人员必须全程做好个人防护，非必要不下车；卸（载）货结束，须扫企业“门铃码”后方可离开。（1）承诺即到即卸（载）即返的司乘人员，不驻留直接离锡；（2）在锡驻留有固定住所或厂企宿舍的司乘人员，由社区或企业按规定落实管控措施；（3）在锡驻留无固定住所的司乘人员，应根据清单选择就近的货车营地入驻；入驻时须扫“门铃码”，期间非必要不下车，每日1次核酸检测。接到货运订单时，扫“门铃码”离开营地；到达企业（园区、市场）载货时，进出均须扫“门铃码”。
6、离锡时，司乘人员须提供48小时内核酸检测阴性报告或24小时内核酸采样记录，并扫查验点“门铃码”。
7、实行违规举报制。鼓励群众发现企业不落实扫码通行验证、不执行入企（园）交接货物、不遵守防护规定等情形时，拨打12345进行举报。举报查实的，由属地给予相应奖励。
8、实行评选奖励制。对防疫规定执行严格、防疫措施落实有力、主体责任履行到位的司机、业主、企业，每季度开展“模范司机、模范业主、模范平台企业”评选活动，并给予相应奖励。
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1、及时关注管控信息。疫情防控期间，管控力度和通行政策变化较大，请广大驾驶人及时通过“无锡发布”微信公众号了解最新政策，提前准备好相关证件有序通行。
2、提前规划通行路线。及时关注高速路况信息，避开车多缓行路段，提高通行效率。
3、注意行车秩序。遇车辆排队积车情况，请各位驾驶人顺序排队，禁止违法占用应急车道，禁止随意变道加塞，禁止驾驶人随意下车在高速公路步行等其它交通违法行为。
同时
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进入无锡后要落实何种管控措施
目前的要求，请看这里
①上海等重点地区旅居史的来（返）锡人员，抵锡后必须严格落实闭环转运，实行“7+7”健康管理措施，前7天集中隔离，每天进行1次核酸检测，其中第7天双检双采；后7天居家隔离，第10、14天各进行1次核酸检测。
②中高风险地区所在设区市（直辖市为区）的低风险地区及其他有本土病例报告设区市（直辖市为区）的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后4天健康监测（第4、5、7天各1次核酸检测），最后7天健康监测（第10、14天各1次核酸检测）。
③其他市外来（返）锡人员，严格实行“3+11”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后11天健康监测（第4、5、7、14天各1次核酸检测）。
当前疫情防控形势严峻复杂
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确有需要的
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安全文明出行
（来源：无锡交警）
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