强烈推荐这个拉伸。
这个训练是我近期在keep上试下来体验感最好的，主要优点有：
1.背景音干净，不像其他瑜伽博主那样碎嘴子叨逼叨。当然，新手还是自学一下，要弄明白每个动作具体是在拉哪条肌肉。
2.事实上，绝大部分拉伸动作都是最伟大拉伸的变式和沿伸，这个视频所包含的动作正是以最伟大拉伸为核心做了一些拓展，对于休息日或纯有氧日来说是非常好的休息放松，有助于力量训练的隔日给身体一个喘息舒缓的机会。
3.适合没有累到沾床就着的日子里催眠用，反正每次练完给自己倒一杯威士忌我就可以马上睡了，平时可能要半瓶酒才能睡
推荐给跟我一样极度依赖视频跟练的朋友们。
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1.背景音干净，不像其他瑜伽博主那样碎嘴子叨逼叨。当然，新手还是自学一下，要弄明白每个动作具体是在拉哪条肌肉。
2.事实上，绝大部分拉伸动作都是最伟大拉伸的变式和沿伸，这个视频所包含的动作正是以最伟大拉伸为核心做了一些拓展，对于休息日或纯有氧日来说是非常好的休息放松，有助于力量训练的隔日给身体一个喘息舒缓的机会。
3.适合没有累到沾床就着的日子里催眠用，反正每次练完给自己倒一杯威士忌我就可以马上睡了，平时可能要半瓶酒才能睡
推荐给跟我一样极度依赖视频跟练的朋友们。
回家的第三天
把我妈刚用了两天的新手机屏幕摔碎了不好使了
我可真的是棒棒呦
今天还跟我妈探讨了一个实事，是我们这个小地方的
一个男生跟女朋友准备结婚了，女生怀孕了但是没领证，结果临结婚之前俩人闹矛盾，男生说女生只认钱，把女生给打了，然后俩人就不结婚了，后来孩子生下来后女的死活不让这个男的看孩子。
我妈说，这女的咋想的呢，有了孩子以后咋找对象呢
我说，咱们这种小地方还能有这么明智的女生挺难得的，家暴男必死，一次都不能容忍，这是一个去父留子的典范啊[good]
最近新关注了一个博主觉得他每天叨逼叨挺有意思的，在考虑要不然开个小号叨叨算了
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今天还跟我妈探讨了一个实事，是我们这个小地方的
一个男生跟女朋友准备结婚了，女生怀孕了但是没领证，结果临结婚之前俩人闹矛盾，男生说女生只认钱，把女生给打了，然后俩人就不结婚了，后来孩子生下来后女的死活不让这个男的看孩子。
我妈说，这女的咋想的呢，有了孩子以后咋找对象呢
我说，咱们这种小地方还能有这么明智的女生挺难得的，家暴男必死，一次都不能容忍，这是一个去父留子的典范啊[good]
最近新关注了一个博主觉得他每天叨逼叨挺有意思的，在考虑要不然开个小号叨叨算了
我真的服了我自己[裂开][裂开][裂开]
怎么这么能叨逼叨啊[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
两周左右的时间。。。两个只发过一条微博的小。。。竟然有了将近500条博。。。
我怎么一天天这么多话啊[伤心][伤心][伤心][伤心]
这还是一开始不能带图发微博，然后转发不到十条就开始（20016-01）的情况下。。。
真的会谢。。。想让自己闭会嘴[裂开]
怎么这么能叨逼叨啊[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
两周左右的时间。。。两个只发过一条微博的小。。。竟然有了将近500条博。。。
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真的会谢。。。想让自己闭会嘴[裂开]
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