#菜菜的运动日常#
113/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡4/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾内外侧
欧阳春晓沙漏腰
饮食｜
早餐：代餐奶昔
午餐：家常菜
晚餐：燕麦陈皮丁奶酪碱水
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜又开启我的教学模式，被逼着“上班”[苦涩]
113/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡4/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾内外侧
欧阳春晓沙漏腰
饮食｜
早餐：代餐奶昔
午餐：家常菜
晚餐：燕麦陈皮丁奶酪碱水
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜又开启我的教学模式，被逼着“上班”[苦涩]
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
⏳Day8⃣️8⃣️/9⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.07.24
⛽️
✔️跑步♀️5.7km
✔️深蹲✖️100
✔️拉伸放松
早：豆浆，鸡蛋，
午: 米饭，辣椒鸡蛋，土豆烧鸡，番茄蛋汤
晚：葡萄，面包，酸菜鱼，鸡爪
今日饮水：1500ml
少研究别人，多塑造自己你是最棒的
世上无难事，只要一百天，如果一百天不行，那就再来一组一百天
⏳Day8⃣️8⃣️/9⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.07.24
⛽️
✔️跑步♀️5.7km
✔️深蹲✖️100
✔️拉伸放松
早：豆浆，鸡蛋，
午: 米饭，辣椒鸡蛋，土豆烧鸡，番茄蛋汤
晚：葡萄，面包，酸菜鱼，鸡爪
今日饮水：1500ml
少研究别人，多塑造自己你是最棒的
世上无难事，只要一百天，如果一百天不行，那就再来一组一百天
#菜菜的运动日常#
112/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡3/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾内外侧
饮食｜
早餐：代餐奶昔
午餐：外出饮食
晚餐：抹茶背贝果
饮水 | 1000ml+
碎碎念｜尝尝新开的店，虾很大哦
112/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡3/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾内外侧
饮食｜
早餐：代餐奶昔
午餐：外出饮食
晚餐：抹茶背贝果
饮水 | 1000ml+
碎碎念｜尝尝新开的店，虾很大哦
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