自重阳节以后，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
重阳节之后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身的汗，不少读者认为这样有利于健康，但是专家提醒，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利健康。秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。
这个时节锻炼的时候，不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目，而应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、漫步登山等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。

#健康公告牌# #今日重阳#
自重阳节以后，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
重阳节之后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身的汗，不少读者认为这样有利于健康，但是专家提醒，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利健康。秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。
这个时节锻炼的时候，不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目，而应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、漫步登山等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。#时尚健康生活资讯#

高僧说：人在红尘，这三件事看破别说破，才是真正地解脱，我懂了

近日，天气转凉，听说山脚下的那一池荷花又开了，我就信步踱去看荷花。在荷花池旁，我看到了许多盛开的荷花，也看到了许多莲蓬，交互穿插其中，十分好看。荷塘旁边，就是那个老僧居住的寺庙，荷塘水涟涟，寺庙黄灿灿，让我心情大好，我就步入寺庙，去拜访那个出家多年的老僧。老僧见我来了，很高兴，我们一起喝茶聊天，说起红尘中的是是非非，老僧告诫我说：人在红尘，这三件事看破别说破，才真正地解脱啊。听完老僧的教诲，我懂了很多，就如实记录下来了。

第一件事：人情是纸张张薄，世事如棋局局新。老僧说，红尘中人，大都为物质利益所诱惑。在他们的世界里，利益的位置是很重要的，在利益和人情出现矛盾和纷争的时候，他们往往会首先看重利益的分量，而忽略了人情往来。人在红尘，必然会遇到很多类似的事件考验，当一个人在人世间行走的时候，当一个人在经历世事沧桑的时候，当一个人遭遇自己的人生困境的时候，我们必然会深刻地体悟到“人情如纸张张薄”的现实和无情。

是啊，当我们在红尘中行走的时候，当我们陷入低谷的时候，当我们需要一些物质和精神上的帮助的时候，我们的身边，往往就是连亲友，都会选择回避和远离。“穷在闹市无人问”，讲的其实就是这个意思。所以，当我们看破了“人情似纸张张薄”的世态炎凉之后，我们就不要到处说破这些事了。而是要懂得埋下头来，咬牙坚持，扛起属于自己人生的风风雨雨。也许，当我们历经苦难之后，当我们走出困境之中，我们才会真正地体悟到“世事如棋局局新”的涵义吧。

第二件事：谁人背后无人说，谁人背后不说人。老僧说，人在红尘，我们的身边，总有无数只眼睛，在盯着我们。有时候，我们即使只是做了一件小事，却给别人带来一点点的不愉快，那么，我们的背后，就可能会遭遇他人的闲言碎语，甚至是谣言的攻击。但是，这就是一个人在红尘所要面对的是是非非，就是一个人在红尘所要承受的“非议”。人在红尘，我们不但要承受他人的言说，非议，甚至是谣言的攻击，同时，我们还要有一颗自我修复的能力。

在我们遇到谣言，遇到他人无谓地攻击的时候，我们要懂得“四两拨千斤”，要懂得自我化解，消化，让“谣言止于智者”。其实，人到了一定的年龄，所受的风浪多了，所经历的打击多了，我们自然就有了一颗强大的心脏，自然就能抵挡得住闲言碎语的“刀林剑雨” 。而人在红尘，被人讨论，言说，甚至攻击，也是很正常的事情，有时候，我们也会在被人对人指指点点的。看破了“谁人背后无人说，谁人背后不说人”这一点，我们就不要在把它说破，就让时间，渐渐地湮灭这些无谓的烦恼吧。

第三件事：多情自古空遗恨，好梦由来最易醒。老僧提醒我，人在红尘，一定要处理好自己的情感问题。老僧说，很多人，在自己人生一帆顺风，事业风生水起的时候，会突然遭遇人生和事业的滑铁卢，很大原因，就是因为没有处理好自己的情感问题。有的人，人在红尘，看似是天生的多情种，经常陷入情感的纷争中，自以为是风流潇洒，其实是自我找罪受。很多人，总是在遭遇了情感挫折之后，突然会变得万念俱灰，失去了对生活的信心。其实，这也大可不必，人生总是这样，会经历许多风风雨雨，当然也包括情感上的问题。

一个人，在和自己的恋人分手之后，看着秋风萧瑟下的恋人越走越远，才知道，对方再也不会回来了。但是，大部分的人，在遭遇了情感失败之后，总会走出来的。当我们走出情感的困境的时候，我们必然会看破“多情自古空遗恨，好梦由来最易醒”的道理，那么，好吧，就让我们把这些得失放在心上，藏在我们的记忆里吧。看破而不说破，是一种放下，更是一种对新的生活的经验和总结。

听了高僧的话，我感触良多。是啊，人生总是这样，人在红尘，很多事情，我们都是心知肚明，说出来，却往往适得其反。于是，我们选择了“看破而不说破”，我们选择了让风带走这一切多余的烦恼，其实，是一种智慧，更是一种真正地解脱啊。