#健康中国行动2030# 【#看3个位置判断是否换运动鞋#】美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换，主要看：

①外底，与另一侧磨损超过4毫米，就失去抓地能力。

②中底：进行约500~800公里的跑步或步行，45~60小时的篮球、舞蹈或网球等运动；对折鞋时，回弹明显减弱；鞋底与鞋帮间出现折痕或裂纹；鞋里凹凸不平。

③鞋跟，将鞋放在平坦地面，从后方平视左右脚鞋跟高低不一时。

早上和女儿聊打球，说起球鞋。现在的运动鞋高度细分，排球鞋网球鞋篮球鞋骑行鞋，跑步还分慢跑速度跑公路跑山地跑大体重小体重。我说我上高中打排球的时候，根本没什么不同种类的运动鞋，就是个回力。妈妈给我买双回力，开心的不得了。学校球馆冬天很冷，训练打得十个手指肚裂口子，钻心的疼。拿胶布把手指肚一缠，接着练。穿上今天意义的运动鞋，还是上大学后，福建晋江的同学说家里是做出口运动鞋的，给我带了两双puma 。我们系有六个保加利亚公派留学生，托一个同学帮忙带了双阿迪三叶草，花了一个半月生活费。那时候阿迪质量真好，鞋头是一块不同颜色，特别厚的整皮，很软，穿着打篮球网球跑步贼舒服。现在的同款阿迪三叶草还有，但是质量差远了。

【#看3个位置判断是否换运动鞋#】美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换，主要看：①外底，与另一侧磨损超过4毫米，就失去抓地能力。②中底：进行约500~800公里的跑步或步行，45~60小时的篮球、舞蹈或网球等运动；对折鞋时，回弹明显减弱；鞋底与鞋帮间出现折痕或裂纹；鞋里凹凸不平。③鞋跟，将鞋放在平坦地面，从后方平视左右脚鞋跟高低不一时。