#zyy的记事簿# 4️24.
【今日饮食】
早: 橡木盾 ½黑芝麻青汁麻薯小方/¼可可素蛋糕+
午: 莴笋炒蛋+芹菜炒牛肉+油菜杏鲍菇+米饭
晚: 莴笋炒蛋+芹菜炒牛肉+油菜杏鲍菇+米饭+¼李时珍 绿千+少许辣肉松
加: ️
【‍♀️今日运动】
经期
500Kcal
日常行走 9112 步
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【早晚体重差】2
【今日碎碎念】
晚上吃完饭之后就 很馋 特别馋 然后又从冷冻里拿了分切的包 等烤的时候又吃了肉松[二哈]差点没忍住想把面包都炫了 明明已经很胀气了 之后思考了一下原因 经期嘴馋是一点/早上没有吃想吃的欧包是一点/昨天没有吃到想吃的糖醋里脊所以有点想报复性饮食了又是一点 不过还好没什么负罪感大概就是想立刻马上去遛个弯消耗一下 睡觉前好饿 over.

#zyy的记事簿# 4️23
【今日饮食】
早: 橡木盾 ¼可可素蛋糕/¼红茶柠檬草莓/⅙青梅蓝莓南瓜/1春夏樱桃司康+
午: 炒西兰花+3羊肉串+1卤蛋/1卤豆腐+很多蒸莜面+很多烤莜面
晚: 旱黄瓜+酱牛肉+橡木盾 香芋豆豆司康/双椒松饼
加: 李时珍的欧包(15:30分切的时候各吃了一丢丢)
【‍♀️今日运动】
经期
637Kcal
日常行走 3612 步
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【早晚体重差】2
【今日碎碎念】
[报税]对爸妈态度好一点

#zyy的记事簿# 4️22
【今日饮食】
早: 橡木盾 黑芝麻碱水包/抹茶小红莓++8草莓+少许蓝莓
午: 蒜苔炒里脊+香椿摊鸡蛋+拌黄瓜木耳+一牙儿发面饼
晚: 蒜苔炒里脊+香椿摊鸡蛋+旱黄瓜+一牙儿发面饼+如图量辣肉松+牛奶
加: 半个苹果
【‍♀️今日运动】
经期
425Kcal
日常行走 4899 步
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【早晚体重差】1.8
【今日碎碎念】