【秘制南瓜粥】今早，你和早餐约会了么？1南瓜洗净去皮去瓤切大块2放微波炉蒸盘，在蒸盘下层加适量水，盖盖子加热10分钟3取出放容器，用勺压泥。南瓜泥放入汤锅，加清水煮开；同时取一小碗将糯米粉调糊4待南瓜泥煮开，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅并不断搅拌，稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可 #生活之光# #人文地理#
西红柿巴沙鱼、煎鳕鱼、冰凉绿豆汤（自制）炒冬瓜、炒南瓜、空气炸锅鸡块。
除了辣椒炒鸭胗干，其他都可以给娃吃[嘻嘻]
鸭胗干我用开水煮了一遍，过滤了大部分盐味，又拿清水泡了半小时，盐味就很淡了，不用担心咸的问题啦
最近因为口味变淡了，导致体脂下降速度更快些了[允悲]
ps：自制冰绿豆很适合减脂！电饭煲就能做，水放多一点，绿豆少一点，就是绿豆汤了[哈哈]
#运动生活##健身日记##减肥[超话]# https://t.cn/R2WxjYe
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香菜酱拌牛肉
做法：
1、牛腱肉处理好表面的盘膜后洗净，放入小锅中，加入所有配料，倒入一大碗清水，大火烧开，保持大火烧5分钟，撇干净水面上的浮沫，调成小火继续煮30分钟。
2、煮熟的牛肉切薄片，香菜切成碎末，蒜瓣拍碎。
3、把牛肉、香菜末、蒜瓣混合到深口碗中，加入生抽、蚝油、辣椒油、香麻油等调料，拌匀，静置5分钟。
4、浇上热油激发香味即可。
#自制美食##家常菜##吃货在这里##厨艺教程#
做法：
1、牛腱肉处理好表面的盘膜后洗净，放入小锅中，加入所有配料，倒入一大碗清水，大火烧开，保持大火烧5分钟，撇干净水面上的浮沫，调成小火继续煮30分钟。
2、煮熟的牛肉切薄片，香菜切成碎末，蒜瓣拍碎。
3、把牛肉、香菜末、蒜瓣混合到深口碗中，加入生抽、蚝油、辣椒油、香麻油等调料，拌匀，静置5分钟。
4、浇上热油激发香味即可。
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