水中拔河、水上瑜伽……这里有一场水中全民运动会！
重庆之声8月8日讯 在“全民健身日”到来之际，重庆涪陵美心红酒小镇景区联合涪陵登山协会、简悦瑜伽，举办了一场别开生面的水上趣味运动会，吸引了大量游客参与，大家纳凉与运动两不误。
在水中拔河项目中，参赛选手铆足干劲，但却有劲使不出来，原来这不仅仅是一场力量的较量，还是一场有技巧的比赛。站在齐膝的水中，脚下是清凉溜滑的泳池底，手中的拔河绳沾了水后也非常湿滑，无论你是力量达人，还是拔河老手，站在泳池里拔河只有靠临场发挥和运气。参与者们在水上拔河项目中团结协作、奋力拼搏，获得了大家的阵阵掌声。
水上瑜伽、水上跳绳、水上转呼啦圈等比赛项目相继开展，吸引了大家踊跃参与。活动现场，每个人都使出浑身解数完成比赛，欢笑声、加油声、鼓掌声此起彼伏。“水上瑜伽既锻炼了身体又凉快，让人耳目一新，具有新鲜感。”参加水上瑜伽的张女士表示。“”运动会上，大家对输赢并不在乎，参加比赛就图好玩和水中的清凉。
水上乐园相关负责人表示，组织开展水上趣味运动会，能寓竞争、娱乐、趣味和可观性于一体，打造全民体育运动的浓厚氛围，丰富游客参与休闲体验活动的内容。
重庆之声记者叶爽报道 景区供图
重庆之声8月8日讯 在“全民健身日”到来之际，重庆涪陵美心红酒小镇景区联合涪陵登山协会、简悦瑜伽，举办了一场别开生面的水上趣味运动会，吸引了大量游客参与，大家纳凉与运动两不误。
在水中拔河项目中，参赛选手铆足干劲，但却有劲使不出来，原来这不仅仅是一场力量的较量，还是一场有技巧的比赛。站在齐膝的水中，脚下是清凉溜滑的泳池底，手中的拔河绳沾了水后也非常湿滑，无论你是力量达人，还是拔河老手，站在泳池里拔河只有靠临场发挥和运气。参与者们在水上拔河项目中团结协作、奋力拼搏，获得了大家的阵阵掌声。
水上瑜伽、水上跳绳、水上转呼啦圈等比赛项目相继开展，吸引了大家踊跃参与。活动现场，每个人都使出浑身解数完成比赛，欢笑声、加油声、鼓掌声此起彼伏。“水上瑜伽既锻炼了身体又凉快，让人耳目一新，具有新鲜感。”参加水上瑜伽的张女士表示。“”运动会上，大家对输赢并不在乎，参加比赛就图好玩和水中的清凉。
水上乐园相关负责人表示，组织开展水上趣味运动会，能寓竞争、娱乐、趣味和可观性于一体，打造全民体育运动的浓厚氛围，丰富游客参与休闲体验活动的内容。
重庆之声记者叶爽报道 景区供图
体育类的兴趣课，只要条件允许，我是非常鼓励大家尽可能使尽给娃报名的。不论室内的室外的，单人项目或集体项目，徒手运动或需要装备，只要交通距离合适、时间合适、课价合适，那你就甭多想了，给娃报名就成，好处真是多到数不过来～
陈灵狗小朋友目前坚持上的体育类兴趣课，主要是3项：
1.一对一的体适能私教课
2.全班15个小姑娘的民族舞课
3.全班就她一个女孩的篮球课
我依次说下我选择的理由，以及上课后的感受：
1.一对一体适能私教课
陈灵狗在同龄小朋友中，绝对是个子偏矮、体重偏轻的，她同学校同班的几个好朋友，身高都已经110+，体重40+，所以她在学校里上集体的体育课时，挫败感是比较强烈的。你想呀，一个体重27左右的小孩，如何能与体重40+的孩子做对抗呢？哈哈，反正不论玩啥，垫底就是她了。
所以针对这种情况，我因材施教，给她安排了一对一私教。一对一的课，顾名思义，教练全程专注在你一个人身上，所以上课的效率是非常高的，完全按照你的节奏来，不用迁就任何其他人。这一点，真的非常适合陈灵狗小朋友，成就感、参与感、满足感都非常强，弥补了她在学校上体育课时的一些不足，属于假期的强化版开小灶。
同时，一对一的私教课，需要小朋友单独和教练进行交流，除了体能的提升，对沟通、交际能力，也有很好的促进。
缺点呢就是单课价比较贵，陈灵狗这一节课大约360左右，在她众多的兴趣课里，算是课时最贵的了，毕竟是一对一嘛。所以这种私教模式，特别适合一些单独项目，需要定点强化的小朋友，效果会比较突出。
2.全班都是小姑娘的民族舞课
舞蹈是陈灵狗非常偏爱的兴趣课之一，很符合她软妹子的一面。我给她报的是民族舞，比较适合她目前4周岁的水平。
像其他芭蕾舞、拉丁舞、街舞一类的课，其实更适合5+甚至6+有一定舞蹈基础的孩子，否则贸贸然接触，难度会比较大，吃苦比较多，会影响孩子的上课热情。
陈灵狗上的这个舞蹈课共有15个小女孩，给我的整体感觉就是软软萌萌嗲嗲的，秩序非常好，气氛无比融洽，闺女多的地方就充满粉色小爱心，无比可爱。
课后会有一些基本功动作的家庭作业，需要督促小朋友完成。单课价在兴趣班中，也是非常实惠的，很推荐低龄的小姑娘们尝试，即便未来无法发展为特长，作为一个小兴趣爱好，也是很棒的，对体态与气质也有很好帮助。
3.全班就她一个女孩的篮球课
篮球课也是陈灵狗小朋友主动想上的，目前班里就她1个女孩，名副其实的班花了，哈哈。每节课时间90分钟，体能的消耗非常大，每次上完都是从头湿到脚。
篮球课肯定要用到“球”，这也是与其他体育类兴趣课的差别所在。一个小朋友要同时控制自己的身体+球，然后带着球做一系列动作，甚至于他人进行配合，可不是一件容易事。所以这种必须带球的特点，也是我给她报名的原因之一，非常锻炼人。
每次陪陈灵狗上篮球课，我这个看客都非常开心、享受，因为篮球课真的是非常有趣，既有个人的能力训练，也有集体的配合互动，并且融入了许多篮球规则在其中，我觉得能很好地加强孩子对竞技体育、团队意识的理解。
其实我也没想到，篮球课只有她一个女生报名。所以这件事也成了一个有趣的小鸡汤，她经常会自己说“女生也可以上篮球课，我做得非常棒”。
【总结】
其实纵观陈灵狗上的这3个体育兴趣课，形式与内容虽有小区别，但其中核心很相似：学会理解指令，学会根据指令控制自己的身体，通过控制自己的身体实现目标。我觉得这就是体育的魅力，既练了脑子，增强了理解力，又提升了沟通表达能力，同时还强健了体魄。
所以，还是那句话、体育类的兴趣课，只要条件允许，非常鼓励大家尽可能使尽给娃报名的～
有什么想了解的，
可以在评论区和我一起讨论[心]
#晴天的暑期频道#
陈灵狗小朋友目前坚持上的体育类兴趣课，主要是3项：
1.一对一的体适能私教课
2.全班15个小姑娘的民族舞课
3.全班就她一个女孩的篮球课
我依次说下我选择的理由，以及上课后的感受：
1.一对一体适能私教课
陈灵狗在同龄小朋友中，绝对是个子偏矮、体重偏轻的，她同学校同班的几个好朋友，身高都已经110+，体重40+，所以她在学校里上集体的体育课时，挫败感是比较强烈的。你想呀，一个体重27左右的小孩，如何能与体重40+的孩子做对抗呢？哈哈，反正不论玩啥，垫底就是她了。
所以针对这种情况，我因材施教，给她安排了一对一私教。一对一的课，顾名思义，教练全程专注在你一个人身上，所以上课的效率是非常高的，完全按照你的节奏来，不用迁就任何其他人。这一点，真的非常适合陈灵狗小朋友，成就感、参与感、满足感都非常强，弥补了她在学校上体育课时的一些不足，属于假期的强化版开小灶。
同时，一对一的私教课，需要小朋友单独和教练进行交流，除了体能的提升，对沟通、交际能力，也有很好的促进。
缺点呢就是单课价比较贵，陈灵狗这一节课大约360左右，在她众多的兴趣课里，算是课时最贵的了，毕竟是一对一嘛。所以这种私教模式，特别适合一些单独项目，需要定点强化的小朋友，效果会比较突出。
2.全班都是小姑娘的民族舞课
舞蹈是陈灵狗非常偏爱的兴趣课之一，很符合她软妹子的一面。我给她报的是民族舞，比较适合她目前4周岁的水平。
像其他芭蕾舞、拉丁舞、街舞一类的课，其实更适合5+甚至6+有一定舞蹈基础的孩子，否则贸贸然接触，难度会比较大，吃苦比较多，会影响孩子的上课热情。
陈灵狗上的这个舞蹈课共有15个小女孩，给我的整体感觉就是软软萌萌嗲嗲的，秩序非常好，气氛无比融洽，闺女多的地方就充满粉色小爱心，无比可爱。
课后会有一些基本功动作的家庭作业，需要督促小朋友完成。单课价在兴趣班中，也是非常实惠的，很推荐低龄的小姑娘们尝试，即便未来无法发展为特长，作为一个小兴趣爱好，也是很棒的，对体态与气质也有很好帮助。
3.全班就她一个女孩的篮球课
篮球课也是陈灵狗小朋友主动想上的，目前班里就她1个女孩，名副其实的班花了，哈哈。每节课时间90分钟，体能的消耗非常大，每次上完都是从头湿到脚。
篮球课肯定要用到“球”，这也是与其他体育类兴趣课的差别所在。一个小朋友要同时控制自己的身体+球，然后带着球做一系列动作，甚至于他人进行配合，可不是一件容易事。所以这种必须带球的特点，也是我给她报名的原因之一，非常锻炼人。
每次陪陈灵狗上篮球课，我这个看客都非常开心、享受，因为篮球课真的是非常有趣，既有个人的能力训练，也有集体的配合互动，并且融入了许多篮球规则在其中，我觉得能很好地加强孩子对竞技体育、团队意识的理解。
其实我也没想到，篮球课只有她一个女生报名。所以这件事也成了一个有趣的小鸡汤，她经常会自己说“女生也可以上篮球课，我做得非常棒”。
【总结】
其实纵观陈灵狗上的这3个体育兴趣课，形式与内容虽有小区别，但其中核心很相似：学会理解指令，学会根据指令控制自己的身体，通过控制自己的身体实现目标。我觉得这就是体育的魅力，既练了脑子，增强了理解力，又提升了沟通表达能力，同时还强健了体魄。
所以，还是那句话、体育类的兴趣课，只要条件允许，非常鼓励大家尽可能使尽给娃报名的～
有什么想了解的，
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【#如何说服懒人开始运动#】世界卫生组织表示，运动不足是全球第4大死亡风险因素。人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%。我国发病率排名前十的癌症中，至少有8种可通过运动降低罹患风险。#京团有话说# 今天是全民健身日，让运动成为生活的一部分吧！#运动不足是全球第4大死亡风险因素# @生命时报
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