入伏之后，建议大家：少吃绿豆和生姜，多吃5样，营养消暑不上火
小慧 生活技巧归纳 2022-07-27 17:00 发表于广东（来源于微信朋友圈《德阳宣传部老干部退休群》秦老师夫人）

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的，玩的，穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

像我们今天跟大家分享的这5种食物，建议大家在三伏天的时候一定要记得多吃一些，千万不要只会在家里边儿吃一些绿豆，生姜或者一些生冷的食物了，这些食物只会使得我们越吃越没有食欲，而且还会降低身体免疫力，所以在三伏天之后，一定要记得给自己和家人多吃这5种食物，这样的话才能够帮助我们补充身体所需的营养，还能够清热降燥，起到清热降燥，开胃消暑，所以今天就跟着小编一起来看一看这5种食物指的是什么吧！

第一种食物指的就是鸭肉。

因为鸭肉，它是一种凉性的肉制品，价格还非常的便宜，在市面上也是比较常见的，同时呢，吃法也比较多，不管是直接用来炒着吃，还是用来凉拌，或者是用来卤着吃，烤着吃等等，都是非常美味的，而且鸭肉它里边儿富含大量的钙锌铁矿物质，还有大量的微量元素，既可以帮助我们提高食欲，还能够促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需要的营养都是非常有好处的，所以大家是可以多买一些鸭肉，放在家里边儿去吃。

第二种食物指的就是蛤蜊。

说到蛤蜊的话，其实大家在日常生活中也是非常喜欢吃这种美食的。蛤蜊也就是我们平常说到的花甲，花甲粉丝应该是非常受吃货们喜欢的一种美食吧！在日常生活中，其实大家也是可以多准备一些蛤蜊，放在家里边儿去吃，它里边儿富含大量的优质蛋白质，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助开胃解馋，还能够起到一定的滋补效果，同时还可以将其用来蒸蛋吃，营养价值是翻倍的，所以大家也可以适当地去市面上多买一些蛤蜊放在家里边儿去吃。

第三种食物指的就是木耳菜。
一说到木耳菜的话，其实在当下这个季节，我们也是能够直接去市面上买到这种蔬菜的，它是当下的一种应季蔬菜，而且里边儿的叶绿素的含量是所有蔬菜里边儿最高的一种，又富含大量的膳食纤维，维生素，还有多种微量元素以及氨基酸，既可以帮助提高食欲，还能够清热降燥，同时又能够滋补身体，所以大家是可以多买一些木耳菜放在家里边儿去吃。

第四种食物指的就是豆角。

一说到豆角的话，在当下这个季节，很多朋友们，可能已经吃了很多次的豆角了，也有朋友们会在家里边儿种植一些豆角，而且这个豆角它的营养价值确实是比较丰富的，富含大量的优质植物蛋白质，还有大量的钙元素、钾元素、铁元素，所以可以帮助我们清热降燥，开胃解馋，而且吃法也比较多，不管是直接用来清炒，还是用来凉拌，或者是用来包包子，包饺子，做蔬菜丸子等等都是非常好吃又解馋。

第五种食物指的就是豆腐了。

说到豆腐的话，相信大家在日常生活中也会经常去市面上买这样的豆腐来吃，豆腐的口感是比较Q弹嫩滑，好吃又解馋的，而且它里边儿的钾元素、钙元素、铁元素的含量也是非常高的，所以在一定程度上面可以帮助我们清热降燥，滋补身体，所以在三伏天之后，大家是可以多吃一些豆腐的，这样的话可以帮助我们止虚汗、去湿气，对身体也是大有益处的。而且豆腐它的吃法都是比较简单的，既可以直接用来煮的吃，还可以用来炖肉、炖鱼，做豆腐丸子等等都是非常Q弹，美味好吃又解馋。

那么，以上这5种食物就是我们今天跟大家分享的特别适合大家在夏天吃的五种食物了，看完之后，觉得文章不错的话，记得点赞、关注、转发，感谢大家的支持。

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