稻城亚丁，门票+大巴车193，保险10块，往返观光车80，雨衣10块，租登山杖5块。玩一趟小三百。多亏我租了登山杖，出大力了！没它我爬不上去！
最高海拔4700，高反表现为头晕，心跳加速，呼吸困难，登山途中几乎所有人都在吸氧，我虽然也背了氧气瓶，但坚持没有吸一口氧，硬生生挺下来了。
选了长线徒步，去看了洛绒牛场，牛奶海和五色海，仙乃日雪山。
早8点进景区，晚8点出景区，徒步一天，去时走的游客栈道，返程抄近道走了马帮道，路上要注意躲避马粪，不同的路不同的风景，都挺有意思的。
为了尽量少的消耗氧气，我使出八十岁老奶奶行动速度，拄着登山杖缓慢上山缓慢下山，吸两口呼一口，慢起慢蹲，小口喝水，不大声说话，这些适应高反的经验，用起来效果还蛮好的。
​刚到高海拔地区爬10米土台都要走两步喘一会的人，现在能把稻城亚丁徒步完，适应能力夺好啊。
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酒店真的比民宿舒服
香格里拉没有夏天[融化]
香格里拉海拔太高，高反导致迷迷糊糊的，都不想出门在酒店点了肯德基[二哈]
路上遇到一个藏族大哥背孩子，汉族男人的楷模[成人礼]
香格里拉最大的转经筒，好重好重，好多人一起转才行，转了三圈许了好多愿望[嘻嘻]
藏族特色火锅—松茸炖土鸡+当地特色啤酒
酒店房间板子掉了，回来被工作人员叫住为了表达歉意，给了我们一人一块，当地特色—奶渣饼，还没吃，闻着一股奶味[并不简单] https://t.cn/z8AUlYz

从贵阳到乌蒙大草原，车程五个小时，下午又马不停蹄地逛草原，老年人体力有点跟不上了。
乌蒙大草原海拔高，太阳明晃晃的，却又吹着凉爽的风，往草原深处开还有大雾。一个下午体验各种天气。跟川西的草原比，这里小溪潺潺，植被更丰盛。小朋友在草原上各种撒欢地奔跑，一直在追娃，都没有时间停下来多拍点照片。
今天没有尝到肠旺面，但在贵阳品尝到了花溪牛肉粉，味道比较寡淡，但是10元一大碗价格很实惠。
在草原下面的镇上尝到了牛肉汤锅，跟乐山跷脚牛肉形似，但味道不尽相同。高端的食材往往用最朴素的烹饪手法，用牛油牛骨熬出高汤，加上香菜、薄荷，再上煮新鲜的牛杂和牛肉，确实别有一番风味。但是小镇小店的用餐环境还是太差了，据说是盘州市排名前五的牛肉店，稍微再改善一下环境整成网红店岂不是更好。 https://t.cn/ROwElq7