今天跑下了人生第一个半马。
个人日常的跑步距离在10公里左右，总觉得半马绝不是×2那么简单，也因此从来没敢尝试。
之前跑过15公里，还把小腿拉伤了，养了半个多月。总觉得那或许就是我的极限了吧。
今天跑起来状态不错，到5公里的时候，突然一个念头冒了出来：跑个半马试试？试试就试试！对这个决定有点小兴奋。
10公里轻车熟路，相对轻松；后面5公里感觉尚可，但是心率已经上到160，为了降心率只好略微减速，但效果不佳。
15公里过后，小腿拉伤处略有不适，不疼，隐隐的像别着劲，两条腿发沉，这时的降速已不是主动。这时，心里很坚定地告诉自己：不能放弃，前面的不能白跑了啊。然后用倒计时鼓励自己，5公里，4公里，3公里……
行百里者半九十。说实话，最后这几公里对身体和心里蛮考验的，每一步都是坚持。就这样坚持着，跑完了人生第一个半马，也把心里的“极限”往前推了一大截。
我也可以，感觉还好。 https://t.cn/RJZk0ky
个人日常的跑步距离在10公里左右，总觉得半马绝不是×2那么简单，也因此从来没敢尝试。
之前跑过15公里，还把小腿拉伤了，养了半个多月。总觉得那或许就是我的极限了吧。
今天跑起来状态不错，到5公里的时候，突然一个念头冒了出来：跑个半马试试？试试就试试！对这个决定有点小兴奋。
10公里轻车熟路，相对轻松；后面5公里感觉尚可，但是心率已经上到160，为了降心率只好略微减速，但效果不佳。
15公里过后，小腿拉伤处略有不适，不疼，隐隐的像别着劲，两条腿发沉，这时的降速已不是主动。这时，心里很坚定地告诉自己：不能放弃，前面的不能白跑了啊。然后用倒计时鼓励自己，5公里，4公里，3公里……
行百里者半九十。说实话，最后这几公里对身体和心里蛮考验的，每一步都是坚持。就这样坚持着，跑完了人生第一个半马，也把心里的“极限”往前推了一大截。
我也可以，感觉还好。 https://t.cn/RJZk0ky
作为商务车，五菱征程开出去要够面子
都主打大空间和性价比，风行菱智M5L对比五菱征程，谁更适合你？
作为商务车，首当其冲的要求便是：开出去要够面子。
先看菱智M5L，这辆车坚持了菱智系列一直以来的圆润饱满风格。再看五菱征程，这款车的车身线条简洁干练，同时，车身车漆在纳米级工艺的基础上，融入了高反射性闪光材料，更显高级质感。
菱智M5L的长宽高分别为5135×1720×1970mm，轴距长达3000mm，还有2/5/7/9座等多种座椅布局。
再看五菱征程，在空间上会略胜一筹，长/宽/高则分别为5150/1840/1910（1895）mm，轴距达3180mm，也提供了2、7、8、9座多种座椅组合。而且，征程还在同级中首次采用了中排双侧滑门设计，两侧车门可同时推拉开启，省时且省力。
动力方面，菱智M5L提供1.6L或是2.0L版车型，2.0L版车型zui大功率为133马力，百公里油耗则为8.3L。五菱征程搭载的则是1.5T涡轮增压发动机，zui大输出功率为147马力，峰值扭矩可达250N·m，而且征程的百公里油耗仅为7.6L，更加省油。
整体来看，在外观、空间和动力上，上述两款车型都能满足消费者的需求；但要从中选择一款更优秀的车型的话，五菱征程的综合条件会胜过风行菱智M5L。
都主打大空间和性价比，风行菱智M5L对比五菱征程，谁更适合你？
作为商务车，首当其冲的要求便是：开出去要够面子。
先看菱智M5L，这辆车坚持了菱智系列一直以来的圆润饱满风格。再看五菱征程，这款车的车身线条简洁干练，同时，车身车漆在纳米级工艺的基础上，融入了高反射性闪光材料，更显高级质感。
菱智M5L的长宽高分别为5135×1720×1970mm，轴距长达3000mm，还有2/5/7/9座等多种座椅布局。
再看五菱征程，在空间上会略胜一筹，长/宽/高则分别为5150/1840/1910（1895）mm，轴距达3180mm，也提供了2、7、8、9座多种座椅组合。而且，征程还在同级中首次采用了中排双侧滑门设计，两侧车门可同时推拉开启，省时且省力。
动力方面，菱智M5L提供1.6L或是2.0L版车型，2.0L版车型zui大功率为133马力，百公里油耗则为8.3L。五菱征程搭载的则是1.5T涡轮增压发动机，zui大输出功率为147马力，峰值扭矩可达250N·m，而且征程的百公里油耗仅为7.6L，更加省油。
整体来看，在外观、空间和动力上，上述两款车型都能满足消费者的需求；但要从中选择一款更优秀的车型的话，五菱征程的综合条件会胜过风行菱智M5L。
#美好辽宁欢迎您# 朝阳凌源经济开发区管理委员会岗位竞聘公告
为适应凌源开发区高质量发展需要，建立竞争激励的干部任用机制，建设一支业务精、能力强、善创新、肯担当，符合新时代要求和开发区创新发展的高素质干部队伍，确保开发区在全省综合排名和竞争力持续提升，根据省市有关要求和管理体制改革实施方案，现就有关事项公告如下:
一、竞争上岗原则
1.坚持公开、平等、竞争、择优的原则。
2.坚持德才兼备、忠诚担当、任人唯贤、注重实绩的原则。
3.坚持竞聘打破原有身份职务限制，人岗相适和人事相宜的原则。
4.坚持党管干部，依法依规操作的原则。
二、竞聘岗位
本次竞聘面向符合报名条件的全市行政事业在岗在编人员，竞聘打破原有身份、职务限制（不设行政、事业岗位限制，在编在岗人员可以自由竞聘；其中，部门正职岗位应由具有副科级领导职务以上人员进行竞聘上岗）。竞聘岗位为开发区党工委、管委会中层以下岗位，合计20个。其中，部门正职岗位4个，一般工作人员岗位16个。其中：
1. 综合办公室（党建工作部）设置正职领导岗位1个，文字综合岗位2个，后勤保障岗位1个，党建宣传岗位1个。
2. 产业促进局设置正职领导岗位1个，综合岗位1个，产业促进岗位3个。
3. 营商建设局设置正职领导岗位1个，审批监管综合岗位4个，项目落地保障服务岗位2个。
4. 财政金融局设置正职领导岗位1个，企财预算岗位1个、国资金融岗位1个。
三、报名范围和条件
（一）报名范围
凌源市行政在岗在编人员、全额拨款事业在岗在编人员。（医院、学校人员除外）
（二）资格条件
1.拥护中华人民共和国宪法，拥护中国共产党领导和社会主义制度。具有良好的政治素质和道德品行。
2.身体健康，具有正常履行职责的身体条件和心理素质，符合职位要求的文化程度和工作能力。
3.正科级干部参加竞聘，应具有大专及以上文化程度，年龄一般应在50周岁及以下（1971年11月17日及以后出生）。
4.副科级及以下干部参加竞聘，应具有全日制本科及以上学历，学士及以上学位，必须具有2年及以上相关工作经历。副科级干部年龄一般不超过45周岁(1976年11月17日及以后出生)，科员年龄一般不超过40周岁(1981年11月17日及以后出生)，任职及年龄年限计算均截止到2021年11月17日。
5.有下列情形之一的，不得参加竞聘：涉嫌违法违纪，正在接受有关部门审查的；被开除公职的；群众公认度不高的；受到诫勉、组织处理或者党纪政务处分等影响期未满或者期满影响使用的；被依法列为失信联合惩戒对象的；在招录、招聘中被认定有违纪违规行为且被记入诚信档案库目前仍在惩戒期的；新招聘（录用）的机关事业单位工作人员未满最低服务年限（含试用期）的；法律、法规和政策规定的其他情形。
（三）岗位要求
1.综合办主任：中共党员，有较强的文字综合、调研分析、党务工作等相关业务能力，有较强的组织协调和带队伍的领导能力。
2.产业促进局局长：掌握经济产业政策，有较强的招商引资及经济数据分析等相关业务能力，有较强的组织协调和带队伍的领导能力。
3.营商建设局局长：营商建设、审批服务、要素保障等相关业务能力水平较高，有一定组织协调和沟通能力。
4.财政金融局长：有良好的业务素养，熟悉财税业务、财务工作，有财税金融相关工作经验。
5.一般工作人员：熟悉国家经济产业政策，有一定工作经验，具有竞聘岗位所需的业务技能和组织协调能力。
四、竞争上岗的实施步骤和程序
为体现公平公正，本次公开竞聘上岗工作由朝阳凌源经济开发区改革领导小组委托第三方社会招聘机构独立组织实施笔试、面试环节，任何单位和个人不得以任何理由干扰公开竞聘。市委、市政府和开发区相关领导组成观察团，严格监督第三方社会招聘机构从业行为。
本次公开竞聘上岗按照报名、资格审查、笔试和面试、考察、体检、公示等程序进行。
1.报名
本次竞聘采用线上报名方式，请报名人登录凌源市人民政府网站：https://t.cn/ReutCB8，进入通知公告栏下载报名表。报名时间为2021年11月18日8:00至11月22日17:00，每人仅限报名一个岗位，逾期报名无效，不接受现场报名。经个人报名、单位推荐后，报名人员将《朝阳凌源经济开发区管理委员会岗位竞聘报名登记表》（PDF格式）上传到邮箱：lykfqjp@163.com。
2.资格审查
资格审查由市纪委监委、市委组织部共同负责。根据岗位任职资格要求及竞聘者提交的报名材料进行资格审查。资格审查贯穿全过程，凡不符合报名条件或弄虚作假的，一律取消报名资格。
资格审查合格后，将以电话或信息方式通知笔试时间、地点等,未通过者不再另行通知。
3.笔试
笔试采取闭卷方式进行，主要为综合能力测试+综合素质测评，综合能力测试笔试成绩满分为100分。笔试结束后，综合素质测评存在较高风险者不进入面试名单，朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组对笔试成绩进行汇总分析,确定笔试合格分数线，根据综合能力测试笔试成绩由高分到低分的排序按照1:2比例确定面试人选，最后一名面试人选的笔试成绩如出现并列者，同时参加面试。
4.面试
面试采用竞聘演讲和半结构化面试方式进行百分制评分，根据招聘岗位的不同特点开展面试工作，面试综合得分计算公式=竞聘演讲得分×50%+半结构化面试得分×50%，成绩保留小数点后两位。如报名者经考核面试成绩不足60分者不得进入下一环节。面试时间、地点等，将以电话或信息方式通知面试人选。
5.考察
根据综合成绩排名，按照各职位招考计划1:1比例确定考察对象。综合成绩=综合能力测试笔试成绩×40%+面试成绩×60%，成绩保留小数点后两位，综合成绩并列者，面试成绩高者确定为考察对象。考察不合格者，不得进入下一环节。同时，考察后出现的职位空缺，根据综合成绩排名进行递补(如出现成绩并列,处理办法同上)。考察工作由朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组办公室组织实施。
6.体检
考察合格人员由开发区管委会统一组织体检，参照招录公务员体检标准执行。
7.公示
对考察合格人选进行公示，公示期为5个工作日。对经公示无异议或虽有反映但不影响竞争上岗的，正式确定为竞争上岗对象，根据有关规定办理相关手续。
五、薪酬待遇
建立以绩效为核心的薪酬制度，按照按劳分配和按绩分配相结合的原则，实行基础薪酬和绩效薪酬相结合的结构工资制。基础薪酬为竞聘之前原档案工资，按月发放；绩效薪酬与竞聘岗位、绩效考核结果挂钩，年度考核后兑现。开发区绩效薪酬总量按照年度考核档次兑现，绩效薪酬总量为同级别全额拨款事业单位绩效的2—5倍。
聘用人员纳入后备干部管理，在年度考核中“优秀”等次指标不受限制，表现优秀的在职级晋升中优先考虑，在干部选任中优先提拔重用。
六、其他事项
1.本次竞聘上岗的各环节,将按照辽宁省新冠肺炎疫情防控指挥部有关规定执行。
2.其他未尽事宜由朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组研究决定。
七、咨询电话
报名咨询电话: 0421-6821008
政策咨询电话: 0421-6859509
咨询时间：工作日8:30-11:30；13:30-17:00
朝阳凌源经济开发区
体制机制改革领导小组
2021年11月17日
为适应凌源开发区高质量发展需要，建立竞争激励的干部任用机制，建设一支业务精、能力强、善创新、肯担当，符合新时代要求和开发区创新发展的高素质干部队伍，确保开发区在全省综合排名和竞争力持续提升，根据省市有关要求和管理体制改革实施方案，现就有关事项公告如下:
一、竞争上岗原则
1.坚持公开、平等、竞争、择优的原则。
2.坚持德才兼备、忠诚担当、任人唯贤、注重实绩的原则。
3.坚持竞聘打破原有身份职务限制，人岗相适和人事相宜的原则。
4.坚持党管干部，依法依规操作的原则。
二、竞聘岗位
本次竞聘面向符合报名条件的全市行政事业在岗在编人员，竞聘打破原有身份、职务限制（不设行政、事业岗位限制，在编在岗人员可以自由竞聘；其中，部门正职岗位应由具有副科级领导职务以上人员进行竞聘上岗）。竞聘岗位为开发区党工委、管委会中层以下岗位，合计20个。其中，部门正职岗位4个，一般工作人员岗位16个。其中：
1. 综合办公室（党建工作部）设置正职领导岗位1个，文字综合岗位2个，后勤保障岗位1个，党建宣传岗位1个。
2. 产业促进局设置正职领导岗位1个，综合岗位1个，产业促进岗位3个。
3. 营商建设局设置正职领导岗位1个，审批监管综合岗位4个，项目落地保障服务岗位2个。
4. 财政金融局设置正职领导岗位1个，企财预算岗位1个、国资金融岗位1个。
三、报名范围和条件
（一）报名范围
凌源市行政在岗在编人员、全额拨款事业在岗在编人员。（医院、学校人员除外）
（二）资格条件
1.拥护中华人民共和国宪法，拥护中国共产党领导和社会主义制度。具有良好的政治素质和道德品行。
2.身体健康，具有正常履行职责的身体条件和心理素质，符合职位要求的文化程度和工作能力。
3.正科级干部参加竞聘，应具有大专及以上文化程度，年龄一般应在50周岁及以下（1971年11月17日及以后出生）。
4.副科级及以下干部参加竞聘，应具有全日制本科及以上学历，学士及以上学位，必须具有2年及以上相关工作经历。副科级干部年龄一般不超过45周岁(1976年11月17日及以后出生)，科员年龄一般不超过40周岁(1981年11月17日及以后出生)，任职及年龄年限计算均截止到2021年11月17日。
5.有下列情形之一的，不得参加竞聘：涉嫌违法违纪，正在接受有关部门审查的；被开除公职的；群众公认度不高的；受到诫勉、组织处理或者党纪政务处分等影响期未满或者期满影响使用的；被依法列为失信联合惩戒对象的；在招录、招聘中被认定有违纪违规行为且被记入诚信档案库目前仍在惩戒期的；新招聘（录用）的机关事业单位工作人员未满最低服务年限（含试用期）的；法律、法规和政策规定的其他情形。
（三）岗位要求
1.综合办主任：中共党员，有较强的文字综合、调研分析、党务工作等相关业务能力，有较强的组织协调和带队伍的领导能力。
2.产业促进局局长：掌握经济产业政策，有较强的招商引资及经济数据分析等相关业务能力，有较强的组织协调和带队伍的领导能力。
3.营商建设局局长：营商建设、审批服务、要素保障等相关业务能力水平较高，有一定组织协调和沟通能力。
4.财政金融局长：有良好的业务素养，熟悉财税业务、财务工作，有财税金融相关工作经验。
5.一般工作人员：熟悉国家经济产业政策，有一定工作经验，具有竞聘岗位所需的业务技能和组织协调能力。
四、竞争上岗的实施步骤和程序
为体现公平公正，本次公开竞聘上岗工作由朝阳凌源经济开发区改革领导小组委托第三方社会招聘机构独立组织实施笔试、面试环节，任何单位和个人不得以任何理由干扰公开竞聘。市委、市政府和开发区相关领导组成观察团，严格监督第三方社会招聘机构从业行为。
本次公开竞聘上岗按照报名、资格审查、笔试和面试、考察、体检、公示等程序进行。
1.报名
本次竞聘采用线上报名方式，请报名人登录凌源市人民政府网站：https://t.cn/ReutCB8，进入通知公告栏下载报名表。报名时间为2021年11月18日8:00至11月22日17:00，每人仅限报名一个岗位，逾期报名无效，不接受现场报名。经个人报名、单位推荐后，报名人员将《朝阳凌源经济开发区管理委员会岗位竞聘报名登记表》（PDF格式）上传到邮箱：lykfqjp@163.com。
2.资格审查
资格审查由市纪委监委、市委组织部共同负责。根据岗位任职资格要求及竞聘者提交的报名材料进行资格审查。资格审查贯穿全过程，凡不符合报名条件或弄虚作假的，一律取消报名资格。
资格审查合格后，将以电话或信息方式通知笔试时间、地点等,未通过者不再另行通知。
3.笔试
笔试采取闭卷方式进行，主要为综合能力测试+综合素质测评，综合能力测试笔试成绩满分为100分。笔试结束后，综合素质测评存在较高风险者不进入面试名单，朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组对笔试成绩进行汇总分析,确定笔试合格分数线，根据综合能力测试笔试成绩由高分到低分的排序按照1:2比例确定面试人选，最后一名面试人选的笔试成绩如出现并列者，同时参加面试。
4.面试
面试采用竞聘演讲和半结构化面试方式进行百分制评分，根据招聘岗位的不同特点开展面试工作，面试综合得分计算公式=竞聘演讲得分×50%+半结构化面试得分×50%，成绩保留小数点后两位。如报名者经考核面试成绩不足60分者不得进入下一环节。面试时间、地点等，将以电话或信息方式通知面试人选。
5.考察
根据综合成绩排名，按照各职位招考计划1:1比例确定考察对象。综合成绩=综合能力测试笔试成绩×40%+面试成绩×60%，成绩保留小数点后两位，综合成绩并列者，面试成绩高者确定为考察对象。考察不合格者，不得进入下一环节。同时，考察后出现的职位空缺，根据综合成绩排名进行递补(如出现成绩并列,处理办法同上)。考察工作由朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组办公室组织实施。
6.体检
考察合格人员由开发区管委会统一组织体检，参照招录公务员体检标准执行。
7.公示
对考察合格人选进行公示，公示期为5个工作日。对经公示无异议或虽有反映但不影响竞争上岗的，正式确定为竞争上岗对象，根据有关规定办理相关手续。
五、薪酬待遇
建立以绩效为核心的薪酬制度，按照按劳分配和按绩分配相结合的原则，实行基础薪酬和绩效薪酬相结合的结构工资制。基础薪酬为竞聘之前原档案工资，按月发放；绩效薪酬与竞聘岗位、绩效考核结果挂钩，年度考核后兑现。开发区绩效薪酬总量按照年度考核档次兑现，绩效薪酬总量为同级别全额拨款事业单位绩效的2—5倍。
聘用人员纳入后备干部管理，在年度考核中“优秀”等次指标不受限制，表现优秀的在职级晋升中优先考虑，在干部选任中优先提拔重用。
六、其他事项
1.本次竞聘上岗的各环节,将按照辽宁省新冠肺炎疫情防控指挥部有关规定执行。
2.其他未尽事宜由朝阳凌源经济开发区体制机制改革领导小组研究决定。
七、咨询电话
报名咨询电话: 0421-6821008
政策咨询电话: 0421-6859509
咨询时间：工作日8:30-11:30；13:30-17:00
朝阳凌源经济开发区
体制机制改革领导小组
2021年11月17日
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