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经评估,我们发现他高低肩、骨盆侧倾;自然站立状态下,身体朝左侧倒。深蹲动作中,骨盆朝右侧偏移,下蹲幅度不足。
高低肩、骨盆侧倾、身体歪斜都是肌肉失衡的表现。不仅如此,还可能增加脊柱侧弯的风险,进一步向下发展影响膝关节的健康。在健身时,如果身体歪斜,以深蹲为例:身体重心发生偏移,施加在脊柱上的力偏离中心,对脊柱局部的压力增加;此外,腿部的发力大小不同,下肢的发展不同步、不一致。
训练一个阶段效果反馈,#骨盆倾斜#、#高低肩#、#重心偏移#的问题明显改善,动作模式也趋于稳定,下阶段还要继续巩固训练效果,并调整矢状面上的问题。
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刚开始我以为红屁股是我没有护理好宝宝,后来才发现是纸尿裤的原因。
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