三个帮你减肥的小技巧
赶紧来学一学

1、学会记录一天的饮食，了解自己全天的摄入量，帮助发现饮食上存在的问题。
2、掌握一些营养基础知识，懂得科学选择食物，控制好能量摄入。
3、调整餐具，改成小碗盛装，能够有助减慢进食速度，控制食物总量。 ​​​
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#情感##爱情#什么是爱情应该有的样子？一段感情能让我们都能成为更好的自己，这是最重要的，才算得上是一段好的感情。了解爱情、学会成就爱情，能帮助你开启爱的幸福旅程。
爱情不只是一见倾心的萌动，也不是两情初悦时的激情。爱情，是一场长久的角逐，又是一次写尽余生的相依。只有势均力敌地帮助彼此成长，又在精神与生活中彼此相依，爱情才不会在漫长的时光中褪色，才能守住日夜相伴的幸福。

《幸福关系的7段旅程》的作者安德鲁·G·马歇尔认为，爱并不止一种：第一种爱叫做迷恋。即对方对你有强烈的吸引力，你们之间的爱浓烈而愉悦，天雷勾动地火，强烈的迷恋或生物性吸引，并不长久。迷恋时的盲目，是冷却后的后悔。这样的迷恋，既是一种愉悦，也是一种诅咒。

第二种爱——依恋。依恋被称为“成熟的爱”。依恋会使你在失去恋爱的感觉时，用一种新的角度去欣赏对方，为对方感到骄傲。有很多恋爱或结婚几年的夫妻会说，我还爱对方，但我没有恋爱时候的感觉了。这就是缺乏依恋造成的。

如果你愿意重新认真地倾听对方、与对方分享感受、抽出时间重享二人世界，就会滋养出依恋的爱。这种爱可以重燃迷恋结束时失却的激情，并且进入持续更久更稳定的幸福关系中。

依恋的爱能让你不断发现更好的对方，爱情保鲜的秘诀莫过如此。《幸福关系的7段旅程》中说，我们把陷入恋爱与维持爱情视为“魔术”，因此故意选择用神秘包装它，但了解爱的本质却是重燃爱火的第一步。审视你的爱是迷恋还是依恋，将迷恋转化为依恋，并尽力地去呵护它成长，就能找到彼此相依一生的幸福。

无论遇到任何事，一个人必须学会从自身找原因。因为你只有改变了自己的态度，才能认识和了解到自己的缺点和不足，才能找到自己做得不够好的地方，主动去改变那些可以改好的部分。即便对方也有错，但我们既无法去改变他人，也无法去指责他人，我们最终可以去改变的人只有自己。尽力做好自己，就可以更好地把主动权掌握在自己手里。一个人唯有自省，才会有成长和进步。