我处理了那么多的咨询案例，在挽回的过程当中，有相当一部分时间是要用在平复咨询者的情绪，让对方心态稳定下来上。#分手复合挽回前任情感咨询#
心态的稳定，是挽回的基本盘，如果你不想因为在挽回当中情绪失控，导致你的挽回功亏一篑，那么一定要认真看完这个回答。
首先，我们先要搞懂一件事：挽回的时候，有哪些错误的心态你一定要改？
最常见的无非是下面这几个问题——
1.过于急于求成，想要快速推进关系
太急躁不是什么好事，在挽回过程当中，我经常会发现一些咨询对象，才开始了不到一星期，就开始焦虑：“老师，为什么这个人回我消息的语气还是这么冷？”“老师，怎么这个人还没反应？”
...假设你是那个被挽回的前任，你会相信一个人和你分手才没几天的时候，就脱胎换骨大变样了么？
要知道，追求一个人尚且需要铺垫和展示，挽回一个人并不比追求一个人简单：对方之前对你有负面印象，所以更需要你用心去改变和展示自己，而且这个过程是一定需要时间来建立信任的。
2.过于敏感，总是过度解读对方的信息
很多时候可能对方就是正常的生活，但是你心态崩了，因为你总是过度解读对方的信息：这个人朋友圈转发了一首歌，你觉得里面的歌词是在暗示你；这个人今天心情不好抱怨了几句，你觉得这是在吐槽你；这个人出去和朋友吃了一顿饭，你就开始担心这个人会不会有新欢了...
挽回的时候，切忌去过度解读对方的信息。因为你们之间信息不同步，所以你很容易得出一些错误的结论，然后在胡思乱想当中越香越焦躁。
挽回的时候，你只需要重点关注对方和你之间的互动——其他过多无效信息的摄入，除了让你心烦意乱之外，没有任何作用。
3.过分投入，缺乏了自己的生活
没错，当你过分投入到挽回当中，只会导致你挽回的进度变慢，难度增加。
当你所有重心都放到争取对方和你复合的时候，你生活的一切都会围绕着对方转，这个时候不仅你拿不出充足的时间来提升你自己的生活，并且对方也能明显感受到你这边过度关注的压力。
挽回一定是基于你自身的吸引力的，如果你全部重心都在对方身上，都不能拿出来时间好好经营你的生活，重塑自己的吸引力，那么你只会越来越焦虑，越来越急躁。
明确了导致心态失衡的原因，我们就要来看应该做些什么，来调整我们的心态。
以下是我在和咨询对象沟通的时候，经常提到的一些建议。
1.分手之后，给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪，也算是你的一个新的吸引点，避免你一直都围绕着对方转，过度关注对方。
2.当你实在情绪失控，并且眼看着就要去联系对方的时候，找一根笔一个本子，把你想和这个人说的话都写下来，然后看几遍，再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间，可能你当时情绪很冲动，但是做完这些时候，你的情绪会逐渐冷静下来。
3.细致的拆解你们感情当中遇到的问题，以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
我应该是知乎上最强调复盘和拆解的咨询师，因为在我看来所谓的技巧都是辅助，挽回能否成功，包括在这个过程当中你能否控制好你的情绪，本质上都要看你对这段关系认识的有多清晰，对彼此的诉求是否真的了解。
4.必要的时候，及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友，也可以是咨询师，最重要的是你要有一个人可以随时倾听你，安抚你的情绪，并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控，就是因为我们一直在默默承受着这一切，情绪积压的太久，是一定会爆发的。
5.如果你很容易胡思乱想的话，那么屏蔽对方的朋友圈，微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息，但是就像我说的：如果过度解读只会让你情绪失控，乱掉节奏的话，那么保障你的情绪稳定，远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己：挽回的容错率很低，如果你调整不好你的心态，那么一着不慎满盘皆输。
心态的稳定，是挽回的基本盘，如果你不想因为在挽回当中情绪失控，导致你的挽回功亏一篑，那么一定要认真看完这个回答。
首先，我们先要搞懂一件事：挽回的时候，有哪些错误的心态你一定要改？
最常见的无非是下面这几个问题——
1.过于急于求成，想要快速推进关系
太急躁不是什么好事，在挽回过程当中，我经常会发现一些咨询对象，才开始了不到一星期，就开始焦虑：“老师，为什么这个人回我消息的语气还是这么冷？”“老师，怎么这个人还没反应？”
...假设你是那个被挽回的前任，你会相信一个人和你分手才没几天的时候，就脱胎换骨大变样了么？
要知道，追求一个人尚且需要铺垫和展示，挽回一个人并不比追求一个人简单：对方之前对你有负面印象，所以更需要你用心去改变和展示自己，而且这个过程是一定需要时间来建立信任的。
2.过于敏感，总是过度解读对方的信息
很多时候可能对方就是正常的生活，但是你心态崩了，因为你总是过度解读对方的信息：这个人朋友圈转发了一首歌，你觉得里面的歌词是在暗示你；这个人今天心情不好抱怨了几句，你觉得这是在吐槽你；这个人出去和朋友吃了一顿饭，你就开始担心这个人会不会有新欢了...
挽回的时候，切忌去过度解读对方的信息。因为你们之间信息不同步，所以你很容易得出一些错误的结论，然后在胡思乱想当中越香越焦躁。
挽回的时候，你只需要重点关注对方和你之间的互动——其他过多无效信息的摄入，除了让你心烦意乱之外，没有任何作用。
3.过分投入，缺乏了自己的生活
没错，当你过分投入到挽回当中，只会导致你挽回的进度变慢，难度增加。
当你所有重心都放到争取对方和你复合的时候，你生活的一切都会围绕着对方转，这个时候不仅你拿不出充足的时间来提升你自己的生活，并且对方也能明显感受到你这边过度关注的压力。
挽回一定是基于你自身的吸引力的，如果你全部重心都在对方身上，都不能拿出来时间好好经营你的生活，重塑自己的吸引力，那么你只会越来越焦虑，越来越急躁。
明确了导致心态失衡的原因，我们就要来看应该做些什么，来调整我们的心态。
以下是我在和咨询对象沟通的时候，经常提到的一些建议。
1.分手之后，给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪，也算是你的一个新的吸引点，避免你一直都围绕着对方转，过度关注对方。
2.当你实在情绪失控，并且眼看着就要去联系对方的时候，找一根笔一个本子，把你想和这个人说的话都写下来，然后看几遍，再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间，可能你当时情绪很冲动，但是做完这些时候，你的情绪会逐渐冷静下来。
3.细致的拆解你们感情当中遇到的问题，以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
我应该是知乎上最强调复盘和拆解的咨询师，因为在我看来所谓的技巧都是辅助，挽回能否成功，包括在这个过程当中你能否控制好你的情绪，本质上都要看你对这段关系认识的有多清晰，对彼此的诉求是否真的了解。
4.必要的时候，及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友，也可以是咨询师，最重要的是你要有一个人可以随时倾听你，安抚你的情绪，并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控，就是因为我们一直在默默承受着这一切，情绪积压的太久，是一定会爆发的。
5.如果你很容易胡思乱想的话，那么屏蔽对方的朋友圈，微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息，但是就像我说的：如果过度解读只会让你情绪失控，乱掉节奏的话，那么保障你的情绪稳定，远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己：挽回的容错率很低，如果你调整不好你的心态，那么一着不慎满盘皆输。
#虹咲学园偶像同好会# #lovelive# #lovelive[超话]#
虹咲第二季第七集分析，仅网友+个人解读，不喜勿喷。
栞子设定上的淡化以及并不复杂的矛盾或许让整集引发争议，我始终是坚信虹咲制作组想要传达一些信念，以及与观众相互联系。虹咲制作组能够做出这部作品，所具备的适应性，不仅仅是制作组们对作品的热爱，更是观众对制作组的支持与连结，我是这样信任的。
开篇依旧是独白“无论谁都能获得幸福的世界，我所期望的世界，究竟在哪里呢？”，由此展开栞子对梦想的追忆。
姐姐站在舞台上，宣布引退学院偶像，此时薰子已经高三，与奋斗三年的同伴没能够实现夺冠的梦想，不甘心地痛哭。
镜头拉回现实，薰子表示栞子对学院偶像有意愿，才会帮助祭典工作。而栞子回应那只是儿时的童言无忌，她所适应的是负责支援大家的辅助工作，这也是她加入学生会的理由。
正片开始，侑对什么事情苦恼，并拜托同好会的各位再等等，我猜测侑正在创作一首新的合曲，而这首曲会后几集侑心结的解开，于最终集揭晓。
岚珠偶遇栞子，当她试图邀请栞子一同逛东云时，看见栞子担任辅助祭典的工作人员，便不再打搅，不太开心地离开。栞子观看Q4表演时，岚珠也流露这一面色。栞子对学院偶像的兴趣，是岚珠意料之外的，稍后我们再做阐述。
接下来是三校演出，彼方姐妹、果林姬乃、艾玛拉克夏达的同台演出成了一桩心愿（能不能姐妹出专辑），学院偶像没有受到团队产生的约束，而是随心所欲地相结伴、联系，就像实现所有参加者的梦想的场所，学院偶像祭始终实践这一理念。栞子的理念不约而合与学院偶像祭相一致，创造一个实现梦想，获得幸福的世界。
面对米娅独自一人，璃奈用小小地行动吸引米娅的注意，一年级组（真）一同去吃汉堡。一期璃奈手持打折券却迟迟不敢邀请同学，而如今她能大方地邀请米娅，她渐渐走出回避，被接纳的自己也开始接纳像自己一样落单、独来独往的米娅。
岚珠的第二次震惊，则是米娅与一年级组同行，那个高冷、不轻易与人结交的米娅竟然随心地吃着汉堡。在岚珠尚不了解的情况下，无论是栞子还是米娅，正在悄然发生着变化。
我曾臆想，五天的祭典，正好一天一集，但此集的核心舞台是紫苑女学院，也就是第四天祭典，二期将前三天祭典略过，后一集估计是描写第五天虹咲的祭典。那祭典结束后有什么新的展开，我们暂不得知，希望二期能攒波大的。紫苑女学院作为栞子解除心结的舞台十分巧合，正是岚珠的协助，使得紫苑女加入祭典当中。有意无意间，岚珠也成了推波助澜的一股力量。
在参观历代偶像照片途中，侑发现薰子和栞子竟在之中。薰子曾当过学院偶像，栞子深受姐姐影响，也曾说过自己等到高中绝对要当学院偶像。对此众人十分吃惊，薰子解释道，因为实力不足落选，让栞子深受打击，进而回避曾经的梦想。但薰子作为姐姐依然相信，栞子心中的想法从未改变。
听完薰子一番话，二年级立即找上栞子，雪菜直言不讳，表示栞子不必压抑“最喜欢”的心情，邀请她一起成为学院偶像。雪菜正是接纳了自己“最喜欢”的心情，因而能够袒露心意，热忱地对待梦想。对于四人的呼吁，栞子一针见血，她不会成为学院偶像，她放弃了这个梦想。栞子曾经憧憬过学院偶像，在栞子眼中，姐姐具备歌唱和舞蹈的实力、从未懈怠、不停努力，是自己憧憬的目标。说到此时，栞子补充道，姐姐或许不适合当学院偶像。栞子认为，姐姐落选后梦想破碎，内心受挫而引退，显然是因为缺乏偶像的“适性”而失败。这使，栞子摊出自己的信条——即她希望每个人可以选择，能够彻底发挥自己适性的道路，因此她顺着这一信条，找到了自己适性的道路，便是加入支援各位梦想的工作当中，步入幕后。栞子曾对雪菜说过，雪菜具备学生会长和学院偶像的双重“适性”，但栞子认为自己没有学院偶像的“适性”，她觉得“比起投入不符合自身能力的领域，倒不如在适合自己的领域内拼尽全力”。栞子始终坚信这一信条，第一集栞子登场时，看见同好会活动时，认为这是个实现梦想的场所，在栞子心底，仍然向往学院偶像的，这是能够获得幸福的地方，无论是偶像自身还是粉丝，大家都能实现梦想。但为什么她会不断回避，甚至在她眼中优秀的姐姐，也会变得不再具备偶像的“适性”。为什么让“适性”贯彻始终，成为本集解开心结的核心，让我稍做阐述。
镜头回溯过去，岚珠搬到香港，姐姐担心栞子寂寞，便邀请她观看自己的演出，于是这份悸动油然而生。栞子胆怯地认为自己不是学院偶像，不知道站在舞台上是什么感觉，而薰子鼓励她说“总有一天靠自己站上去吧”。
我们可以得知，在岚珠还没去香港前，栞子尚未萌生出这一梦想，因而岚珠回到日本时，见到栞子对于学院偶像的憧憬，实际是不太能理解的。岚珠自认为自己是青梅竹马，却并不知道栞子心中隐藏的感情，对于栞子以及薰子的这番经历，也不得而知。
在薰子陪伴栞子的日子里，她是帅气又闪耀的姐姐，是最适应性的学院偶像，是她的憧憬和目标。但薰子的失利和引退，或许使栞子所谓“大家都获得幸福”的信条变得别扭，她将“姐姐并不适合学院偶像”这一假想不断灌输着自己，她认为是因为姐姐的不适应性而导致失败，最终未能获得幸福。对此，她希望无论是谁，都不应该去经历那些因为不适应性而导致的痛苦。栞子是无比温柔的，她想让每个人都幸福，想让每个人都在“适应性”的道路上实现梦想。她不想再看到其他人因为“不适应性”而受伤，就像当初姐姐经历的那样。于是，三船栞子的这份温柔，像戒律一样束缚住自己，她把自己送入了鸟笼之中。
栞子再次回到那熟悉的舞台，作为幕后的一名工作成员，她支持同好会活动，前夜祭亦或是合办文化祭，都是她提出的好点子。现如今，同好会的成员将要支持她了，正因为千丝万缕的联系，她们之间相互回馈，彼此成就。雪菜能够揭露假面，栞子的“适性”说辞起到作用，而现在，雪菜进一步阐明这一“适性”。正因为有同好会、学生会、粉丝以及栞子的支持，雪菜的“适性”才能落地生根。没有粉丝，偶像实力再出色又如何呢？这是“适性”拓展的第一层面，薰子也正是能够与粉丝相互馈赠，大家才得以都获得幸福。
栞子提及梦想，又回想起姐姐最终流下泪水。显然，她过重看中姐姐的梦想而忽视了自己的梦想，就像薰子所说，栞子要靠自己站在舞台上，这是栞子的梦想。栞子觉得自己的不适应性最终重蹈覆辙，这不仅仅是自己的后悔，对于支持她的粉丝，更是受到痛苦。比起栞子自己，她是更在乎别人的，我想她的这份温柔让她绕开了学院偶像这条路，她不愿支持她的粉丝后悔。
薰子从不后悔，她只是不甘心，但现在觉得，还好当初努力过。唯有去尝试，才不是真的后悔，假设栞子不去选择自己的这份憧憬，那才是真正的后悔莫及。不经让我想起水团，动画两期的波折，现实的境遇，但我相信她们的努力是得到馈赠的，还好当初努力过，是有价值的。在薰子当学院偶像期间，她才得知了耀眼的聚光灯、歌唱的喜悦、以及妹妹的夸奖，这是她难忘的收获，这是属于薰子的幸福。薰子的这份为了“适性”不断前行的动力，更是栞子的支持所赠予的，现在，栞子也在大家的支持下，尝试为了这份“适性”而迈出第一步。“适性”便是这样的，一方面离不开支持，另一方面更离不开自己最初的那份悸动，只有迈开那第一步，才能怀抱“适性”，收获幸福。
由此，栞子理解到自己萌生支援同好会的念头，或者就只是不想离开学院偶像而已。第一集栞子出镜，也正是在讨论同好会，从那时起，她便被同好会所深深吸引了，重新拾起那份微小悸动，而在一次次见证演出下怦然成熟。即使栞子被温柔的信念所束缚，她内心依旧有着对学院偶像的渴望，这不单单是对姐姐的目标追求，这份梦想更是属于这位不善表达的栞子本人。当她对学院偶像心动的那一刻，便种下为之向往的“适性”。
“当你有那份想尝试的想法时，不就已经有适性了吗？”
栞子并不需要注入太多的矛盾，自始至终都是自己与自己闹别扭，姐姐或许也不曾直面告诉她自己的情绪，但姐妹俩的心意相通，便是化解这一戒律的最好方法。而薰子、黑羽姐妹，以及岚珠眼妆，也是代代的传承。lovelive渡过这么多届，自然有开心也有悲伤，她们的终途都是解散，但一路下来记载着她们的痕迹，以及相互传达的幸福。成为学院偶像，将自己独特的温柔和热情传递给粉丝们，这也是三船栞子最特有的方式吧。
栞子在live中拾回羽毛标记的钥匙，开启封冻时间的怀表，于是齿轮转动，针表移动，她不再平淡地对待生活，而是施以热情、坦率的心意，向喜欢的人们传达自己的幸福，不再拘泥于因挫折而气馁的情绪当中，真正让自己的“适性”转动起来。
结尾处，岚珠露出沉重表情，这时她才得知自己不再的日子里，栞子有了自己的梦想并付于行动，而自己一无所知，她很沮丧，就像一期不知道侑哥哥练琴的步女士一样，谢谢你，钟女士，开扭！
结尾处，在谈谈侑吧，“适性”的话题也适合侑的处境，她对于音乐创作一筹莫展，对于新的合唱也希望众人再耐心等等。侑或许是缺乏这份“适性”的，但同好会的支持，以及她对梦想的一次次悸动下，也必将推动侑的前行！
虹咲第二季第七集分析，仅网友+个人解读，不喜勿喷。
栞子设定上的淡化以及并不复杂的矛盾或许让整集引发争议，我始终是坚信虹咲制作组想要传达一些信念，以及与观众相互联系。虹咲制作组能够做出这部作品，所具备的适应性，不仅仅是制作组们对作品的热爱，更是观众对制作组的支持与连结，我是这样信任的。
开篇依旧是独白“无论谁都能获得幸福的世界，我所期望的世界，究竟在哪里呢？”，由此展开栞子对梦想的追忆。
姐姐站在舞台上，宣布引退学院偶像，此时薰子已经高三，与奋斗三年的同伴没能够实现夺冠的梦想，不甘心地痛哭。
镜头拉回现实，薰子表示栞子对学院偶像有意愿，才会帮助祭典工作。而栞子回应那只是儿时的童言无忌，她所适应的是负责支援大家的辅助工作，这也是她加入学生会的理由。
正片开始，侑对什么事情苦恼，并拜托同好会的各位再等等，我猜测侑正在创作一首新的合曲，而这首曲会后几集侑心结的解开，于最终集揭晓。
岚珠偶遇栞子，当她试图邀请栞子一同逛东云时，看见栞子担任辅助祭典的工作人员，便不再打搅，不太开心地离开。栞子观看Q4表演时，岚珠也流露这一面色。栞子对学院偶像的兴趣，是岚珠意料之外的，稍后我们再做阐述。
接下来是三校演出，彼方姐妹、果林姬乃、艾玛拉克夏达的同台演出成了一桩心愿（能不能姐妹出专辑），学院偶像没有受到团队产生的约束，而是随心所欲地相结伴、联系，就像实现所有参加者的梦想的场所，学院偶像祭始终实践这一理念。栞子的理念不约而合与学院偶像祭相一致，创造一个实现梦想，获得幸福的世界。
面对米娅独自一人，璃奈用小小地行动吸引米娅的注意，一年级组（真）一同去吃汉堡。一期璃奈手持打折券却迟迟不敢邀请同学，而如今她能大方地邀请米娅，她渐渐走出回避，被接纳的自己也开始接纳像自己一样落单、独来独往的米娅。
岚珠的第二次震惊，则是米娅与一年级组同行，那个高冷、不轻易与人结交的米娅竟然随心地吃着汉堡。在岚珠尚不了解的情况下，无论是栞子还是米娅，正在悄然发生着变化。
我曾臆想，五天的祭典，正好一天一集，但此集的核心舞台是紫苑女学院，也就是第四天祭典，二期将前三天祭典略过，后一集估计是描写第五天虹咲的祭典。那祭典结束后有什么新的展开，我们暂不得知，希望二期能攒波大的。紫苑女学院作为栞子解除心结的舞台十分巧合，正是岚珠的协助，使得紫苑女加入祭典当中。有意无意间，岚珠也成了推波助澜的一股力量。
在参观历代偶像照片途中，侑发现薰子和栞子竟在之中。薰子曾当过学院偶像，栞子深受姐姐影响，也曾说过自己等到高中绝对要当学院偶像。对此众人十分吃惊，薰子解释道，因为实力不足落选，让栞子深受打击，进而回避曾经的梦想。但薰子作为姐姐依然相信，栞子心中的想法从未改变。
听完薰子一番话，二年级立即找上栞子，雪菜直言不讳，表示栞子不必压抑“最喜欢”的心情，邀请她一起成为学院偶像。雪菜正是接纳了自己“最喜欢”的心情，因而能够袒露心意，热忱地对待梦想。对于四人的呼吁，栞子一针见血，她不会成为学院偶像，她放弃了这个梦想。栞子曾经憧憬过学院偶像，在栞子眼中，姐姐具备歌唱和舞蹈的实力、从未懈怠、不停努力，是自己憧憬的目标。说到此时，栞子补充道，姐姐或许不适合当学院偶像。栞子认为，姐姐落选后梦想破碎，内心受挫而引退，显然是因为缺乏偶像的“适性”而失败。这使，栞子摊出自己的信条——即她希望每个人可以选择，能够彻底发挥自己适性的道路，因此她顺着这一信条，找到了自己适性的道路，便是加入支援各位梦想的工作当中，步入幕后。栞子曾对雪菜说过，雪菜具备学生会长和学院偶像的双重“适性”，但栞子认为自己没有学院偶像的“适性”，她觉得“比起投入不符合自身能力的领域，倒不如在适合自己的领域内拼尽全力”。栞子始终坚信这一信条，第一集栞子登场时，看见同好会活动时，认为这是个实现梦想的场所，在栞子心底，仍然向往学院偶像的，这是能够获得幸福的地方，无论是偶像自身还是粉丝，大家都能实现梦想。但为什么她会不断回避，甚至在她眼中优秀的姐姐，也会变得不再具备偶像的“适性”。为什么让“适性”贯彻始终，成为本集解开心结的核心，让我稍做阐述。
镜头回溯过去，岚珠搬到香港，姐姐担心栞子寂寞，便邀请她观看自己的演出，于是这份悸动油然而生。栞子胆怯地认为自己不是学院偶像，不知道站在舞台上是什么感觉，而薰子鼓励她说“总有一天靠自己站上去吧”。
我们可以得知，在岚珠还没去香港前，栞子尚未萌生出这一梦想，因而岚珠回到日本时，见到栞子对于学院偶像的憧憬，实际是不太能理解的。岚珠自认为自己是青梅竹马，却并不知道栞子心中隐藏的感情，对于栞子以及薰子的这番经历，也不得而知。
在薰子陪伴栞子的日子里，她是帅气又闪耀的姐姐，是最适应性的学院偶像，是她的憧憬和目标。但薰子的失利和引退，或许使栞子所谓“大家都获得幸福”的信条变得别扭，她将“姐姐并不适合学院偶像”这一假想不断灌输着自己，她认为是因为姐姐的不适应性而导致失败，最终未能获得幸福。对此，她希望无论是谁，都不应该去经历那些因为不适应性而导致的痛苦。栞子是无比温柔的，她想让每个人都幸福，想让每个人都在“适应性”的道路上实现梦想。她不想再看到其他人因为“不适应性”而受伤，就像当初姐姐经历的那样。于是，三船栞子的这份温柔，像戒律一样束缚住自己，她把自己送入了鸟笼之中。
栞子再次回到那熟悉的舞台，作为幕后的一名工作成员，她支持同好会活动，前夜祭亦或是合办文化祭，都是她提出的好点子。现如今，同好会的成员将要支持她了，正因为千丝万缕的联系，她们之间相互回馈，彼此成就。雪菜能够揭露假面，栞子的“适性”说辞起到作用，而现在，雪菜进一步阐明这一“适性”。正因为有同好会、学生会、粉丝以及栞子的支持，雪菜的“适性”才能落地生根。没有粉丝，偶像实力再出色又如何呢？这是“适性”拓展的第一层面，薰子也正是能够与粉丝相互馈赠，大家才得以都获得幸福。
栞子提及梦想，又回想起姐姐最终流下泪水。显然，她过重看中姐姐的梦想而忽视了自己的梦想，就像薰子所说，栞子要靠自己站在舞台上，这是栞子的梦想。栞子觉得自己的不适应性最终重蹈覆辙，这不仅仅是自己的后悔，对于支持她的粉丝，更是受到痛苦。比起栞子自己，她是更在乎别人的，我想她的这份温柔让她绕开了学院偶像这条路，她不愿支持她的粉丝后悔。
薰子从不后悔，她只是不甘心，但现在觉得，还好当初努力过。唯有去尝试，才不是真的后悔，假设栞子不去选择自己的这份憧憬，那才是真正的后悔莫及。不经让我想起水团，动画两期的波折，现实的境遇，但我相信她们的努力是得到馈赠的，还好当初努力过，是有价值的。在薰子当学院偶像期间，她才得知了耀眼的聚光灯、歌唱的喜悦、以及妹妹的夸奖，这是她难忘的收获，这是属于薰子的幸福。薰子的这份为了“适性”不断前行的动力，更是栞子的支持所赠予的，现在，栞子也在大家的支持下，尝试为了这份“适性”而迈出第一步。“适性”便是这样的，一方面离不开支持，另一方面更离不开自己最初的那份悸动，只有迈开那第一步，才能怀抱“适性”，收获幸福。
由此，栞子理解到自己萌生支援同好会的念头，或者就只是不想离开学院偶像而已。第一集栞子出镜，也正是在讨论同好会，从那时起，她便被同好会所深深吸引了，重新拾起那份微小悸动，而在一次次见证演出下怦然成熟。即使栞子被温柔的信念所束缚，她内心依旧有着对学院偶像的渴望，这不单单是对姐姐的目标追求，这份梦想更是属于这位不善表达的栞子本人。当她对学院偶像心动的那一刻，便种下为之向往的“适性”。
“当你有那份想尝试的想法时，不就已经有适性了吗？”
栞子并不需要注入太多的矛盾，自始至终都是自己与自己闹别扭，姐姐或许也不曾直面告诉她自己的情绪，但姐妹俩的心意相通，便是化解这一戒律的最好方法。而薰子、黑羽姐妹，以及岚珠眼妆，也是代代的传承。lovelive渡过这么多届，自然有开心也有悲伤，她们的终途都是解散，但一路下来记载着她们的痕迹，以及相互传达的幸福。成为学院偶像，将自己独特的温柔和热情传递给粉丝们，这也是三船栞子最特有的方式吧。
栞子在live中拾回羽毛标记的钥匙，开启封冻时间的怀表，于是齿轮转动，针表移动，她不再平淡地对待生活，而是施以热情、坦率的心意，向喜欢的人们传达自己的幸福，不再拘泥于因挫折而气馁的情绪当中，真正让自己的“适性”转动起来。
结尾处，岚珠露出沉重表情，这时她才得知自己不再的日子里，栞子有了自己的梦想并付于行动，而自己一无所知，她很沮丧，就像一期不知道侑哥哥练琴的步女士一样，谢谢你，钟女士，开扭！
结尾处，在谈谈侑吧，“适性”的话题也适合侑的处境，她对于音乐创作一筹莫展，对于新的合唱也希望众人再耐心等等。侑或许是缺乏这份“适性”的，但同好会的支持，以及她对梦想的一次次悸动下，也必将推动侑的前行！
什么样的人，一眼看上去就很缺爱？
缺爱的人，往往身上会有这样的特征。#心理咨询心理疏导#
1.自我怀疑，自我价值感低，说话的时候不抬头看别人的眼睛。
从来不缺爱的人，眼神都是很坦然的。无论和爱人还是陌生人聊天，都会自然地落到对方的脸上，而长期缺爱的人，却会对自己的评价非常低，说话时容易眼神漂移，不敢长久注视他人的眼睛。
在爱情里，只要伴侣回应得有一点不及时，她们就会开始自我怀疑，觉得一定是自己做错了什么，开始责怪自己真的是个糟糕的人，难怪没有人会爱自己了。而又因为自我价值感低，所以从不敢当面和伴侣说开这件事，结果长期在爱情里感到焦虑。
2.不敢表达爱，也不知道如何表达爱，经常试探对方。
在她们的认知里，爱是会随时消失的东西。只要伴侣不明确说喜欢，那就是不喜欢。她们需要反复确认对方的底线，确认对方的真心，但无法通过语气、感受、行为、肢体去接收到对方的爱意。
而当伴侣感到窒息，失望时，她们也不知道如何让伴侣明白自己的焦虑，任由作、矫情这样的标签贴在自己身上，只能用让对方焦虑的方式，让对方知道自己有多难过。
3.口是心非，不会正面承认自己的想法。
明明是爱着对方的，但从不敢正面承认，怕对方拿捏住自己，也怕对方离开时会深深受到伤害。所以，她们会用否认，逃避的方式去保护自己，只要不期待，就不会有失望。
总是告诉自己，不可能有人爱自己，他的爱也是暂时的，做考虑的时候总是基于对方离开的假设，一边渴望对方留下，一边又推开对方......
缺爱，会导致典型的焦虑型依恋。
这样的恋爱中，你会经常体验到不安，紧张，总是莫名其妙处在“备战”状态，而对方也许什么都没做。
伴侣往往会觉得你小题大做，总是不知道你为什么又在发脾气，而且相处中他被你一直索爱，就会觉得很累，没有自己的空间，要时刻处理你的情绪问题，还总被你的语言刺伤。
时间一久，他就不愿意和你沟通，他自认为自己在回避矛盾，避免矛盾扩大，而在你看来他是在逃避矛盾、对你冷暴力，你们就会争执，觉得和你相处怎么都不对，就不想和你过下去了，想要离开你，提出了分手、离婚。
其实，焦虑型依恋的人只是爱的方式有问题。不知道怎么正向沟通，所以总指责；不知道怎么好好的爱一个人，所以总吵架、批评对方、发脾气，但他们内心其实很想要被爱。
缺爱的人，往往身上会有这样的特征。#心理咨询心理疏导#
1.自我怀疑，自我价值感低，说话的时候不抬头看别人的眼睛。
从来不缺爱的人，眼神都是很坦然的。无论和爱人还是陌生人聊天，都会自然地落到对方的脸上，而长期缺爱的人，却会对自己的评价非常低，说话时容易眼神漂移，不敢长久注视他人的眼睛。
在爱情里，只要伴侣回应得有一点不及时，她们就会开始自我怀疑，觉得一定是自己做错了什么，开始责怪自己真的是个糟糕的人，难怪没有人会爱自己了。而又因为自我价值感低，所以从不敢当面和伴侣说开这件事，结果长期在爱情里感到焦虑。
2.不敢表达爱，也不知道如何表达爱，经常试探对方。
在她们的认知里，爱是会随时消失的东西。只要伴侣不明确说喜欢，那就是不喜欢。她们需要反复确认对方的底线，确认对方的真心，但无法通过语气、感受、行为、肢体去接收到对方的爱意。
而当伴侣感到窒息，失望时，她们也不知道如何让伴侣明白自己的焦虑，任由作、矫情这样的标签贴在自己身上，只能用让对方焦虑的方式，让对方知道自己有多难过。
3.口是心非，不会正面承认自己的想法。
明明是爱着对方的，但从不敢正面承认，怕对方拿捏住自己，也怕对方离开时会深深受到伤害。所以，她们会用否认，逃避的方式去保护自己，只要不期待，就不会有失望。
总是告诉自己，不可能有人爱自己，他的爱也是暂时的，做考虑的时候总是基于对方离开的假设，一边渴望对方留下，一边又推开对方......
缺爱，会导致典型的焦虑型依恋。
这样的恋爱中，你会经常体验到不安，紧张，总是莫名其妙处在“备战”状态，而对方也许什么都没做。
伴侣往往会觉得你小题大做，总是不知道你为什么又在发脾气，而且相处中他被你一直索爱，就会觉得很累，没有自己的空间，要时刻处理你的情绪问题，还总被你的语言刺伤。
时间一久，他就不愿意和你沟通，他自认为自己在回避矛盾，避免矛盾扩大，而在你看来他是在逃避矛盾、对你冷暴力，你们就会争执，觉得和你相处怎么都不对，就不想和你过下去了，想要离开你，提出了分手、离婚。
其实，焦虑型依恋的人只是爱的方式有问题。不知道怎么正向沟通，所以总指责；不知道怎么好好的爱一个人，所以总吵架、批评对方、发脾气，但他们内心其实很想要被爱。
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