肝血不足会有这8大表现，你有吗？
1、肝开窍于目：两目干涩，视物模糊，眼胀，眼酸，眼睛分泌物增
2、肝主筋：关节疼痛，韧带的功能下降，肢体麻木，指甲易断，有竖纹
3、肝藏血：面色无华，暗淡无光，脸上有黄褐斑，月经量减少
4、熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来
5、经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑
6、睡不踏实，半夜容易醒，醒后入睡很困难
7、睡醒后仍感到很累，平时倦怠乏力，容易疲倦#健康##肝病##夏日健康##肝病科普#

无论工作多么忙碌而乏味

人际关系多么让人头痛

我最最亲爱的朋友

只要你抬头望望天空

那里就有我微笑的问候

想常常听你说说笑话讲讲美丽的爱情故事

却又不忍心你太过劳累

一切随心随意不要给自己太大压力就好

多多花时间去享受你的生活

在我们还未老去的时候

我会一直一直在这里聊聊生活

记录属于这个年代的记忆

记忆里有你有我有属于我们的星辰大海

还有未来的希望未来的阳光明媚

#愿你遇到的人都是温暖的#

控制血压的5个办法，大家可以了解一下！

1、缓解精神压力，脱离高压环境

很多高血压患者，尤其是年轻人，跟老年人高血压不一样，并不是真正的原发性高血压，和工作、生活压力有很大的关系，白天工作紧张，中午得不到很好的休息，晚上再有各种应酬，熬夜劳累睡眠不足，长期的精神刺激、精神压力，会使身体长期处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素以及各种应激的激素分泌增高，就会引起血压升高、心率增快。对于这部分患者建议脱离高压环境，如果脱离不了，也应该在自己的能力范围之内，尽量地缓解内心压力。

2、健康饮食

科学健康的饮食是我们控制血压最直接的办法，健康的饮食主要包括两点。一是不要太咸，很多人口味比较重，无咸不欢，早有研究表明，含盐量高的食物会使我们血管收缩，加重心脏的负担。另外过咸会口渴，喝更多的水，血液容量会增加很多，血压、血脂都会升高，造成血管的粥样硬化的发生，引起冠心病、脑出血以及脑梗塞。

二是清淡饮食，尽量减少大鱼大肉、高脂高糖的食物，比如说动物内脏、油炸食物等。这类食物会造成我们血液里的血脂明显增加，出现高脂血症，促进血管的硬化和粥样斑块的形成，升高血压引起冠心病，甚至是脑出血以及脑梗塞。

3、适当运动

对于高血压患者来说，适量的运动不仅能够增加体质和身体免疫力，还能促进身体新陈代谢，将体内多余的脂肪和糖分解代谢掉。另外运动还能增加血管的弹性，对于控制血压具有帮助。

4、控制体重

有研究显示，很多高血压患者都是由于肥胖引起的，肥胖的人体内胆固醇等物质代谢出现障碍，可导致高血压的发病风险增高

5、戒烟戒酒

吸烟的危害比较多，除了引起肺癌，还会对身体内的血脂代谢产生很大的影响，升高胆固醇引起动脉粥样硬化和血管硬化，诱发高血压。经常大量的饮酒会使身体兴奋， 产生升高血压的激素，使血压进一步升高，所以说高血压患者长期吸烟饮酒，出现冠心病和脑梗塞的几率明显增加。#忆果缘1971##健康管理#