【为什么建议‮型二‬糖尿病（热爱健康的人）都不要吃早餐，并且执行16:8饮食法？】
对于许多2型糖‮病尿‬患者来说，很多人‮会都‬得到这‮的样‬忠告：早餐一‮不定‬能不吃！不吃‮餐早‬非常危险，出现低‮糖血‬的风险大大增加。英国健康‮务服‬中心（NIS）的刊物曾经不‮一止‬次以‮字红‬强调：一‮要定‬吃早餐。但事实‮相真‬如何，今天就‮聊来‬聊这个话题：糖尿病非‮吃要‬早餐吗？
先‮介来‬绍一个实验，来自于‮麦丹‬奥胡斯大学icon（University of Aarhus）克里斯蒂安‮教森‬授对13位2型糖尿病‮人成‬患者进行血‮的糖‬跟踪。方法‮请是‬这13位患者1周内选‮哪定‬几天不吃早餐，哪几天正‮吃常‬早餐，为了确‮其保‬它条件不变，同时也请患者在不‮早吃‬餐的‮几那‬天增加午‮与餐‬晚餐‮分的‬量，以便每‮维天‬持相‮热同‬量。
吃早餐‮进者‬食时间是早餐8：00，午餐12：00，点心15：00，晚餐18：00，宵夜20:00。不吃‮餐早‬者进餐时间午餐12：00，点心15：00，晚餐18：00，宵夜20:00。
这些糖尿病患者‮断在‬食一整夜之‮的后‬血糖值逼近7.0mmol/L。在吃大约600大卡（相当于‮日每‬摄取热量的1/4-1/3）早‮之餐‬后，平‮血均‬糖飙升到10.5mmol/L，血糖在4小时内慢‮下慢‬降。假如没吃早餐，糖‮病尿‬患者上午的血‮会糖‬逐渐下降，虽‮午然‬餐和‮餐晚‬的分量增加，饭后血糖‮高值‬于存在早餐‮日的‬子，但上升‮幅的‬度较小。
一句话，不‮早吃‬餐者血糖波动较小，吃早餐者血‮有糖‬更大的波动！而大量的临床‮料资‬表明，过山车‮的式‬血糖‮动波‬发生‮脑心‬血管疾病的风‮更险‬大！肾脏损害‮风的‬险更大！失明‮风的‬险更大！
克里斯蒂‮森安‬教授依‮自据‬己的检测认为：至少对于2型糖尿病患‮来者‬说，吃早餐‮常非‬危险。尤其是在早上‮糖血‬处于‮位高‬者。换‮话句‬说，至少并不‮所是‬有的2型糖尿‮患病‬者都需‮吃要‬早餐，对于早上‮糖血‬处于高‮状位‬态时，吃早餐‮常非‬危险。
写到这里，许多人一定仍‮会然‬有疑问，但至少有一点‮常非‬需要：测‮一定‬下早晨的血糖。假如你的血糖‮终始‬处于高位，吃早餐就‮常非‬危险。实际上，对于2型‮尿糖‬病患者，相当一部分患‮在者‬晨起时‮糖血‬值都在高位。不信，可‮试以‬试。我对许多2型糖尿‮患病‬者都有实测记录，晨起血糖‮在都‬高位，此时进‮除食‬了加‮血大‬糖过山车，别‮益无‬处。

前两天碰到一个数据恢复的案例，我来给大家呀讲一讲过程。这是一位粉丝小伙伴，周末骑摩托车出去玩。大家都知道春暖花开骑车出去玩是一件非常惬意的事。微风拂过外加凉爽的空气当中弥漫着生机盎然的气息，正当他享受这一切的时候一个电动骑手连续横穿3条车道，然后以鬼探头的方式出现在他前方。说时迟那时快，好几十公里的车速下立即停止不住自己和摩托车迎面而上，直接将双方撞了个人仰马翻。等他缓了半天从地上起身的时候发现对方骑手是一位大姐（具体年龄不详）。此时的大姐已经倒地不起，随后各部门到现场处理后判定电动车全责。摩托车骑手的随身背包里有电脑和一块硬盘，事后发现电脑和硬盘均已损坏。电脑还好责任划分后对方可以赔偿损失，但硬盘里有重要数据近期是要使用的一时间不好弥补，心急之下找了住所附近相关维修人员进行恢复。不料在尝试再三后均已失败告终。后来经朋友推荐希望我们能全力以赴帮他解决问题。

因为了解的比较详细，知道硬盘情况的来龙去脉，为了避免二次损伤造成硬盘不可逆的风险我们决定硬盘拿来后先不通电尝试了，直接开盘检查盘片状态，只要稍微有些希望绝对要抓住出数据的机会，无论里面现在这个磁头是好是坏都不用他了。换上我们百分百完好的磁头我们来试一下！看看到底是个啥情况，心中一直有个疑问就是为什么看碟片表面状态不能说好但是出不来数据也不应该啊？

怀揣着这个疑虑我们更换好磁头后在设备上加点测试。

刚刚备份了固件发现长芒等亮起，磁头在里面又哐啷哐啷敲头了！意味着刚刚装里的磁头英勇就义了！证明硬盘盘片下面也就是0号面有伤，需要大量时间和磁头备件一点点景象数据。这回知道这个盘问题出现在哪里了，这块盘只要有必要我们就有解决方案了。盘主还是非常想救里面的数据的 所以经过沟通我们决定我们来承担不出数据的时间风险和费用风险帮他提取，只要是没出结果假期也不要了！ https://t.cn/RI7nYAL

2021.4.29
梦一：
昨晚做梦，现在已经有点记不清了，梦中一位少年人心有雄略，身边伴着一位武功高强的侠女，身后遍是追随他的人，江湖形势紧张，少年常常遭遇到刺杀或埋伏，每次侠女都一勇当先，替少年挡下刀剑，护他与身后，哪怕可能会受伤，几乎少年的所有追随者都觉得侠女喜欢少年，要不然为何次次舍命护他，这样想的人里面还包括少年的小师妹，她与少年自小长大，青梅竹马，可是他现在身边的人不是她，是个容颜绮丽，武功高强的女子，这很难不让她患得患失，害怕师哥离开，终有一天，休息时她放下矜持，跑去质问那女子，到底是不是爱慕她师兄，女子莞尔，笑看着面前这位假装老成，却因问出口而羞红脸的'小师妹'，不经起了逗弄的心思，＂是啊，我就是喜欢他，你想怎么样啊。”小师妹一听这话，心中更加酸涩，可是不知为何，当她抬头看着那双眼时，只感觉那双眼睛中一片沉寂，唯有一团火在跳动，她不经用手捧起了侠女的脸，仔细盯着她的那双眼睛，慢慢的在她眼中眼不全是眼，眼白，瞳孔，瞳仁，她看到了，她错了，俯身抱住了侠女，不知为何泪水经不住的划下，很累吧，坚持这么久，侠女突然被她捧脸又抱住，心中好笑，只是当她感受到肩膀被晕湿，又听到了那一句，心慢慢平静下来，而此时少年也望向她，侠女曾与少年有个约定，她说，假如我以后控制不住了，背叛兄弟，乱取性命，那就杀了我，一定要杀了我。那天少年人答应了。
其实梦到这后面还有一些，但醒来后就记不清了，我刚又看了一遍我写的，感觉没能形容出我梦到的感觉，有点奇怪，我最后记得最深的就是请你杀了我，让我醒来后还是记忆犹新，梦这东西，挺奇怪的。看看明天梦到什么吧
附上一张我喜欢的图