#好书天天看# 《羊皮卷：内心强大，遇困难不怕》赵文武 著
这本书几乎是没有让你迫切去追求功名利禄的怂恿，只是在给你生活的每一个点滴出谋划策，让你可以面对真实的自己。
这本书的厚度并不是华而不实，满纸空谈的，它的每一个细节都值得你去好好品味，我的建议是，在你阅读它的时候，不要读得太快，在每读一小节课的时候，连于你的现实生活，想想这个方法论适用于那些事情，并在第二天的生活中就开始实践。你会发现，以前的生活真的几乎都是在兜圈子，当你以崭新的态度，崭新的方法，崭新的眼光重新面对他们的时候，他们或许就不那么丑陋，不那么难以应付，甚至会给你带来意外的收获。
总之，如果你尝试着去实践这本书上的内容，等待着你的将会是越来越多的惊喜。
当你有什么事情想要倾诉，想向朋友寻求解决的方法时，你不妨心平气和的打开这本书，和这里面的作者畅所欲言，你会得到精炼而有效地方法论，绝对值得你一读！

索书号：B848/21
馆藏地点：济南市历城区图书馆

#喝牛奶不舒服怎么办 牛奶有很好的营养价值，但是并不是每个人都适合喝，有一部分人喝奶就不舒服
比如:乳糖不耐受的人，牛奶含有乳糖，这类人群体内缺乏乳糖酶，难以分解吸收乳糖，导致胃肠道渗透压升高，出现腹胀、腹泻、肠鸣，屁多等
对于这类人群，可以尝试用零乳糖牛奶或酸牛奶代替纯牛奶。
脾虚湿困者也不适合多喝奶，因为脾虚湿困者平常就容易胃胀，大便溏，舌苔厚腻不渴，牛奶性微寒，经常多喝的话会损脾胃阳气，阻碍气机，影响体内的水湿运化。并且，牛奶里的蛋白质含量高，属于中医的"肥甘厚腻”之品，多喝则容易滋生痰湿。

如果您对自己的体质并不了解，可以先尝试性地饮用一杯牛奶，如果饮用牛奶后出现腹胀、反酸、舌苔厚腻等问题，就证明您目前不太适合喝牛奶。

可以先解决脾虚湿困的问题，再尝试饮用奶制品。

#元气满满雨琦[超话]##宋雨琦正能量#
“不是每个事情都是公平的，肯定会有很多不公平啊，这个社会，这个世界，不可能每个人都对你那么好，所以真的要学会感恩吧。要加油，要通过自己的努力改变你自己的生活。我觉得有一句话在哪都是适合的，努力一定有回报”

——宋雨琦