养生养美

大家都看到我从吃中药，中医养生，冥想音乐，到每天八公里，跳绳，再到四个小时综合，营养搭配，低碳断食，调整休息的全进步过程。做到什么样不重要，重要舒适，重要在坚持，在进步。

关于吃，我的心路已经进展到没必要追求4➕20。吃三餐可以的，三点前吃完。如果保证营养又只吃一两餐，其实很撑。肠胃暴食会坏掉，而且下巴长痘。一个人做饭，做三餐，劳务很重，所以早晚吃不要切不要炒的东西。中餐还是要享受一些人类餐饮文化的璀璨。

关于动，真的可以随便休息，自己练不难堪，特别是刚运动的人，做不到那个程度，勉强对身体也不好。

骨头的重视，应该是一辈子的。要强健长寿的必须。补充维生素d3(晒太阳和补充剂)，维生素k2(纳豆和奶酪)，脚跟锤地动作每天几分钟。很多东西有钙，菠菜素菜里的霸主。只补钙没用。

腰腹、背部、臀部锻炼我已经说过了，贴图是手胸，就这么简单两个动作。瑜伽拉伸与穴位按摩，以后介绍。

读书的好处，因为发散的脑子伤精，伤寿。

头发要好，多吃蛋白质芝麻，没有蛋白质身体不行的。

#健康养生[超话]#沫晗依美MOHO&MO 品牌“都市轻时尚”以充满激情的创造力演绎摩登法式风情,秉承“都市轻时尚”产品风格分为三大系列:URBAN系列:休闲、时尚、轻运动;BAISC系列:精致、干练、轻优雅;#这就是街舞##音乐##涨姿势##今天穿什么##熊猫守护者##不可辜负的美食##情感语录##愿你遇到的人都是温暖的#

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好喜欢玫瑰叔的生活节奏啊，除了他不养猫之外[喵喵]
每周冥想，心情郁结就做拿手的料理来排解，返聘回自己创立的小组，科研和实践都不耽误，还双牛，就是说数一数二best profiler！偶尔出出书，会听慢音乐品酒蹦养生迪也会下赌场（这part我可pass），说话永远慢慢的有条理但不失幽默，还长的好看（上帝关了你哪扇窗你告诉我[怒]！我给它也撬开！！）跟自己五个前妻处成了好朋友（这是可以说的吗）
吃的了年轻Rossi的苦才能享得了花头发Rossi的清福！
所以导演编剧你快点告诉我《玫瑰叔是怎样炼成的》，我这边打算跟风莽一个！！只要不太虐[喵喵]然后吧我还想养猫，就是，然后吧那个意面我想换成不用起锅烧油的中式料理[可怜]
就是说，这个教程出好了哪天梦里给我吧[害羞]谢谢您！们！