哈哈哈教练说要留个案底，我这做作的呼吸～～～～～～～
减脂增肌，只不过是从头再来[可爱]
健身房不止健身，除了能有变化的训练，有教练的要点讲解和督促的眼神，交流、观看年轻人的世界、爱好、他们在做什么，且不说这些带来的新鲜感，单单看看富有朝气的教练们面孔，就给枯燥工作下班后的自己充上满满的元气。
身上的几两肉固然重要，但是我更爱这精气神。

2月15日俄国家杜马呼吁承认顿巴斯独立时，普京还是给乌方和西方回到“明斯克协议”留了一周的时间。普京如此“从容”是因其非常自信：经过“减脂增肌军改”的俄军完全具备了高效、机动、随时能打“快闪胜仗”的能力。也算是“枪杆子里出自信”。希望解放军的“新中国成立以来最为广泛、最为深刻”的军改也能早见效。

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给健康留出关键时间】我们一天的时间除了留给各种各样的事情，为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间：①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜，油烟机再开4分钟⑦5分钟，眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分 一群蚂蚁爬上了大象的背，但被摇了下来，只有一只蚂蚁死死地抱着大象的脖子不放，下面的蚂蚁大叫：掐死他，掐死他，小样，还他妈反了。,一群蚂蚁爬上了大象的背，但被摇了下来，只有一只蚂蚁死死地抱着大象的脖子不放，下面的蚂蚁大叫：掐死他，掐死他，小样，还他妈反了。 https://t.cn/A6t8aHnp