#“双提升”专项行动# 【雷锋路上遇“雷锋” 】
--交警王国印热心帮助轮椅老人过马路获点赞

生活中的感动无处不在，有些事情虽然很小，但是做了就足以温暖人心。近日，交警王国印在上班途中帮行动不便老人过马路的一个善举让知情群众无不拍手称赞。
2021年10月22日早上，邓州市公安局交通警察管理大队辅警王国印在上班途中经过雷锋路时，看见一位老人坐着轮椅正吃力地在马路中央穿行。考虑路上穿梭车辆较多，存在较大安全隐患，见状后王国印迅速上前帮忙，一边示意来往车辆减速慢行，一边推着老人向马路对面走去。
经与老人交流，得知其是要到对面联通营业厅交话费，考虑老人年龄较大，行动确实不便，王国印干脆推着轮椅继续行走200米把老人送到联通营业厅内，老人表示后面不再需要帮助，恰巧此时王国印也正好接到警情通知，便匆忙离去。
虽然只是举手之劳，但事后老人却十分感动，逢人就说：“现在的警察就是好！”

【崇明：治水防汛成新景，“醉”美泵闸装扮“长江尾”】 在长江入海口，中国第三大岛崇明岛的最东端，有一座娇小灵动的岛屿：横沙岛！岛外是万里长江奔腾入海，岛上是枫叶荻花、流水人家。作为上海为数不多的完整保留乡野风貌的区域，横沙岛上处处都是令人留恋的自然田园风光。岛的东北部，占地面积约49.4亩的反帝圩泵闸矗立于此。粉墙黛瓦，绿草成茵，花木成行。这一处绝美之地在守护着一方百姓防汛安全的同时，也成为横沙岛民散步休闲、慢行生活的“幸福地”。详：https://t.cn/A6MYFrEO

#运动生活#柔蛇鞭劲功，是在练好了平地走圈转掌，和定式掌法成形以后的事。是步入上乘功夫的阶梯之一。练柔蛇鞭劲内功时，不可有一点硬力，应极力地向柔向软上求。要控制自己不可使硬力，要使周身像蛇一样节节贯串运动。刚开始学练时，越慢越好，以神意慢慢运行，以不急不忙的态度，逐渐去掉身上的硬僵力。要十分耐心地，在最短的时间内，用柔软力代替硬力和僵滞之力。行功时，完全以神意慢行，像蛰龙起动一般地慢，内气在体内川流不息，蠕蠕而行。一定要意守丹田，力起足跟。柔蛇鞭劲是通过极松软的方法过渡，从脚到膝，从胯到腰，是从脚下往上用功夫的。头上虚灵顶劲，两肩空灵，双臂软如绳，三心空洞。一招一式细细运行功法，呼吸自然。每步都是蛇形身，身内滚动盘旋，看去如环无端，无始无终。首先不仅要敢于松，而且要松透，暂时看可能不怎么得利，但以后一定会得利的。八卦掌柔而能滑，滑中有诈，诈中有鞭，鞭到敌溃。这样的功夫都是在行功及走步极慢时练的，也可在盘膝打坐时用心意炼，主要是培养内气运行，使气息周流全身。久而久之，训练出对自身的高度控制能力，从而做到意到气到，气到力到。所谓鞭劲，就是在这种训练中自然获得的。 https://t.cn/RJP80zU