关于【戒断反应】和YJ小小的讨论：
瘾与情感 两眼一黑地过瘾 情感海域中的操纵木偶
被吞噬理性的失落过程 理智无力回绝感性无法抗拒的要求
心悸 失眠 发抖 强压制与反压制 无知无觉被泛漫

可通过：适当移情 满足过分亏空的落失心理
缓慢进程 强健心力 活动肢体 （来安抚反应。或多或少吧）

单纯地思考、以切换思维模式来指导行动并不可靠。甚至会遭遇更强硬地覆盘，以致反复跌落使心力萎缩，自我封闭乃至绞杀。
心境未能自然过渡，则转机无法顺时迎接，而行动与意识未能获取自我情感地恳切纳怀，则举步维艰。
尽管万事开头难，第一步再如何细缓也要牢牢迈稳迈出去了。自救者恒为救之。

以及突然想到一篇（如图）：

1⃣️今天休息，医生也休息，我已经两个星期没吃药了，戒断反应让我头很疼，感觉自己拿头顶桌子的状态像极了禁毒宣传海报中勒戒所里的瘾君子发作的样子。
2⃣️项目部年会（16日）的PPT还没做完，但是我头很疼，要去睡觉。现在只想跪下来对着我的电脑磕三个响头，再给它点一包软中华，祈求它在我睡觉的时候变成田螺姑娘帮我把PPT做完。

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如果你过去的饮食中碳水占比很高，那低碳水初期建议不要一次性把所有碳水都砍掉。如果你过去的饮食中主食不多，但经常吃甜品、喝高糖饮料，那么不妨用日弥脂排舞天然奶昔，来帮助自己度过“糖瘾戒断期”

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