调整节奏和速度可以提高工作效率和缓解持续性的紧张。在工作场所,情绪、气氛和环境因素的一成不变是不适当的。在一定环境中,情绪是一个很重要的方面。只有当人们在一起工作时感到愉快,才能取得积极的、满意的效果。相反,紧张的、不愉快的情绪也能在工作或人际交往的行为中反映出来。对工作场所的不满意等消极的情绪,可以影响或融于一种气氛,这种气氛会使人们产生逃避的愿望,没有人愿意生活在恼人的气氛中。
延缓衰老,还需做好3件事
第一,研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文,表示坚持良好的生活方式,能够延缓端粒缩短进程,简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的,在进行良好生活方式的过程中,端粒长度会发生变化,而端粒长度的长短,意味着细胞老化快慢,越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多,不仅要吃得合理,还要坚持有规律的有氧运动,另外一件事也很重要,就是心理调节,保持良好的心态。在这个报道中,研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访,进行分组观察,发现保持良好生活方式的原因,端粒延长了10%,另一组则是缩短了3%,两者差异还是比较大的,因此,良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。
第二,女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴,女性在40岁以后,每天坚持按揉20分钟左右,能帮助健脾,且有助于调节气血,对肝肾也有相应的调理作用,有月经不调的女性,经常按揉三阴交穴,能帮助调理,同时也能帮助保养子宫和卵巢。
建议女性在晚上5点-11点之间,对三阴交穴进行按揉,时间不要多,15-20分钟就行,不同时间按揉,带给女性的好处也不一样,可以分2-3次按揉,每次按揉15-20分钟,会得到不一样的好处,长期坚持下来,有益于拖慢衰老步伐。
第三,别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅,如果主帅出现问题,就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性,就不能让大脑闲着,要适度的调动大脑,特别是40岁以后,衰老慢慢到来时,可以拓展一下自己的专长,或者另外发展自己的兴趣爱好,有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度,大脑的思维能力,以及注意力和记忆力都会有所提高,在此基础上,大脑衰老的速度就会降下来,人体衰老也会跟随着减弱。
衰老是无可避免的,年龄一年比一年大,也在预示着衰老在快速前进,很多人在应对衰老问题时,大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备,只有当衰老来临时,才会感到焦急。我们需要了解,衰老不能避开,但却可以延缓衰老,只要早做预防,也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式,可以帮助延缓衰老,在平日的生活中,可以坚持做一做,不仅帮助拖住衰老的步伐,还能给健康带来较多的好处,重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#
第一,研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文,表示坚持良好的生活方式,能够延缓端粒缩短进程,简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的,在进行良好生活方式的过程中,端粒长度会发生变化,而端粒长度的长短,意味着细胞老化快慢,越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多,不仅要吃得合理,还要坚持有规律的有氧运动,另外一件事也很重要,就是心理调节,保持良好的心态。在这个报道中,研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访,进行分组观察,发现保持良好生活方式的原因,端粒延长了10%,另一组则是缩短了3%,两者差异还是比较大的,因此,良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。
第二,女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴,女性在40岁以后,每天坚持按揉20分钟左右,能帮助健脾,且有助于调节气血,对肝肾也有相应的调理作用,有月经不调的女性,经常按揉三阴交穴,能帮助调理,同时也能帮助保养子宫和卵巢。
建议女性在晚上5点-11点之间,对三阴交穴进行按揉,时间不要多,15-20分钟就行,不同时间按揉,带给女性的好处也不一样,可以分2-3次按揉,每次按揉15-20分钟,会得到不一样的好处,长期坚持下来,有益于拖慢衰老步伐。
第三,别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅,如果主帅出现问题,就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性,就不能让大脑闲着,要适度的调动大脑,特别是40岁以后,衰老慢慢到来时,可以拓展一下自己的专长,或者另外发展自己的兴趣爱好,有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度,大脑的思维能力,以及注意力和记忆力都会有所提高,在此基础上,大脑衰老的速度就会降下来,人体衰老也会跟随着减弱。
衰老是无可避免的,年龄一年比一年大,也在预示着衰老在快速前进,很多人在应对衰老问题时,大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备,只有当衰老来临时,才会感到焦急。我们需要了解,衰老不能避开,但却可以延缓衰老,只要早做预防,也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式,可以帮助延缓衰老,在平日的生活中,可以坚持做一做,不仅帮助拖住衰老的步伐,还能给健康带来较多的好处,重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#
行测每日一练来啦!中午13点公布答案哦!
1、必须统筹国内国际两个大局,始终不渝走和平发展道路、奉行互利共赢的开放战略,坚持正确义利观,树立共同、综合、合作、可持续的:
A.发展观
B.安全观
C.人生观
D.价值观
2、 ________是引领发展的第一动力。
A.改革
B.创新
C.开放
D.制度
3.、保持党的先进性和纯洁性,解决党自身存在的突出问题,要克服“四种危险”。这四种危险是:
A.精神懈怠、能力不足、脱离群众、消极腐败
B.享乐主义、官僚主义、形式主义、奢靡之风
C.弄虚作假、贪图虚名、讲究排场、情趣低级
D.脱离实际、脱离群众、自我膨胀、追名逐利
1、必须统筹国内国际两个大局,始终不渝走和平发展道路、奉行互利共赢的开放战略,坚持正确义利观,树立共同、综合、合作、可持续的:
A.发展观
B.安全观
C.人生观
D.价值观
2、 ________是引领发展的第一动力。
A.改革
B.创新
C.开放
D.制度
3.、保持党的先进性和纯洁性,解决党自身存在的突出问题,要克服“四种危险”。这四种危险是:
A.精神懈怠、能力不足、脱离群众、消极腐败
B.享乐主义、官僚主义、形式主义、奢靡之风
C.弄虚作假、贪图虚名、讲究排场、情趣低级
D.脱离实际、脱离群众、自我膨胀、追名逐利
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