san147 #每日一善#【不同姜汤的奇特功效】1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风感冒；2：绿茶姜汤，可防中暑，清热解毒、益气舒心；3：盐醋姜汤，熬一些热姜汤，加少许盐和醋，敷于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛；4：大枣姜汤，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状；5：小葱姜汤，治腹痛、吐泻。
san147 #每日一善#【走路减肥小窍门】1.缩小步伐增加速度；2.走石子路可多消耗热量；3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；4.增加负重，但不超过体重20%；5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步；7.走路速度应让呼吸加快，开始流汗，可以开口说话。
san147 #每日一善#【双手后背 肩膀不疼】肩膀手臂酸痛，可做以下动作。1.放松，盘腿坐，做抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈、改善驼背；2.抬头挺胸、尽量向上延展身体，双手移至身后交叠，掌心冲外，手慢慢上提，手肘向两侧打开，至胳膊酸痛再放松(图1)；3.肩膀放松、胸腔打开，手向后伸直(如图2)，停留5~10个呼吸。
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