#全民健身日# ，你今天打算怎么“动起来”？想要运动更自由、更高效，记得先从培养良好睡眠开始哦。好睡眠加速身体修复，保存能量，不仅助你更燃去训练，还能促进健身效果，因为人只有在休息的时候，才会“长肌肉”哦~充足睡眠和定量运动，让健康快乐与你为伴。
#丝涟床垫##全民健身[超话]##健康小知识#

#郑在聊房# 装修15种主材10大品牌，首次装修的朋友闭眼收藏！

1、瓷砖
马可波罗，蒙娜丽莎，东鹏，诺贝尔，欧神诺，冠珠，新中源，简一，宏宇，鹰牌。

2、地板
圣象，大自然，菲林格尔，德尔，久盛，生活家，书香门第，瑞士卢森，天格，世友。

3、乳胶漆
多乐士，立邦，大师，宣伟，威士伯，都芳，芬琳，嘉宝莉，三棵树，紫金花。

4、集成吊顶
友邦，奥普，法狮龙，美尔凯特，奥华，顶上，金顶，品格，容声，楚楚。

5、系统门窗
旭格，YKK，派雅，皇派，墨瑟，森鹰，轩尼斯，新标，新豪轩，亿合。

6、室内门
梦天，霍尔茨，三峰，华鹤，TATA，3D，金迪，美心，千川，鑫迪。

7、卫浴
汉斯格雅，高仪，TOTO，科勒，摩恩，恒洁，惠达，九牧，箭牌，法恩莎。

8、淋浴房
德立，理想。玫瑰岛，朗斯，雅立，莱博顿，金莎丽，精度，菲瑞，圣莉亚。

9、橱柜
欧派，志邦，金牌，皮阿诺，我乐，博洛尼，司米，韩丽，柏厨，海尔。

10、衣柜
木里木外，威法，左尚名舍，博洛尼，飞美，德贝，索菲亚，好莱客，百得胜，尚品宅配。

11、沙发
顾家，左右，曲美，皇朝，芝华仕，喜临门，非同，爱依瑞斯，斯可馨，斯帝罗兰。

12、床垫
席梦思，丝涟，舒达，金可儿，喜临门，雅兰，晚安，梦百合，大自然，林芃。

13、灯具
欧普照明，雷士，三雄极光，松下，飞利浦，TCL，佛山照明，开元，新特丽，胜球。

14、窗帘
英伦王朝，大视野，伊莉莎，巴黎布艺，米兰，金蝉，摩力克，如鱼得水，康莉，欧尚。

15、开关插座
施耐德，ABB，松下，西门子，罗格朗，西蒙，德力西，公牛，正泰，飞雕！（小东聊家装）

昆明周边1h | 日落、露营、草坪烧烤

最近四川真的热热热出天际~
感觉大家都到云南来避暑来了，20多度的气温真的太爽了，压根不需要空调
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再次打卡抚仙湖，太阳山真的是个宝藏地
超小众 又奢华的海景酒店，在院子草坪上，就可以实现露营⛺️自由
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✔️酒店就在抚仙湖希尔顿后面的半山上，是一个成熟的度假区
在这里，我都没有想要出门去逛景点，酒店里提供的度假方式，就很丰富

✔️酒店是法式风格，装修的很有特色，色彩搭配简约而浓烈，富有艺术气息。餐厅、大堂以及客房都可以俯瞰抚仙湖，天气好的时候，风景真的非常漂亮，个人感觉比洱海风景还要好

✔️可以看出来，酒店对房间舒适度的追求，不亚于五星级酒店，洗漱用品、拖鞋、浴衣的质感都很不错，美国“丝涟”品牌床垫，不会感觉到太软，睡着很舒服，这个真的太重要了。
另外，还有睡前餐点，我们住的时候是送的银耳汤，适合夏天

露营⛺️
今年zuizuizui火的玩耍方式，南国三千给大家营造了沉浸式的露营体验，在这里可以让时间慢下来，享受一场下午茶、听听音乐、吹吹晚风，也可以看一场日落夕阳，感受鸡尾酒微醺的快乐

草坪烧烤
酒店为了营造沉浸式的露营氛围，提供了在天幕帐篷下烧烤的套餐，味道还不错，698可以满足4个人吃的饱饱的，并且烧烤用到的全部食材，都很新鲜，“有烧烤的夏天，才是完整的”。

Sucy’s living
如果喜欢西餐，一定要来品尝一下
主厨Sucy留学日本5年，学会了一手精致的日式和西餐，Sucy对于“食”有着很高的要求，从食材、到烹饪，再到摆盘，都有一套严格的标准，最喜欢的就是鳕鱼和牛排

扎染体验
酒店融合了一些云南本地特色活动，住店客人可以免费体验-扎染。
一块布，扎出一个特定的形状，然后用染料没过，来回翻转，再加清水洗净，就是一块你自己的扎染作品

手磨咖啡
酒店针对住店客人另一个有意思的活动就是-手磨咖啡。
束西咖啡主理人-Sucy，会现场给大家演示，如何做一杯手冲咖啡，还挺有意思

酒店：抚仙湖南国三千法式庄园度假酒店
地址：云南玉溪抚仙湖国际旅游度假区（距昆明约50分钟车程）

Tips：酒店除了上面这些极具特色的部分，还有麻将房、健身房、小型儿童乐园、小型儿童泳池和会议室等，客房只有12间，旺季比较紧张，建议提前预定。

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