阿弥陀佛 坚定文化自信。分享中华优秀传统文化第三集：中医文化之处暑节养生。
处暑是二十四节气当中的第十四个节气，是秋天的第二个节气。一般的在每年的公历8月23日前后，也就是说太阳到达黄经150度的时候是处暑。今年2020年正好是8月22日。《淮南子天文训》里边讲：“立秋加十五日，斗指申，则处暑。”
像立秋之后还感觉到很热，好像还是夏天，还是暑热的天气。但是到了处暑之后，这种暑热的天气就过去了，所以处暑之后，在我国的北方地区，气温是逐渐下降的。但是在南方的有些高温有可能还会还会反复几次。《月令七十二候集解》里面讲：“处暑七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”就是说处暑的处就是停止的意思，也就是说暑热之气到这个时候就停止了。所以处暑节气有一个特点，那就是早晨和晚上天气也比较凉，到了中午的时候还是会热。所以这就是代表着气温由炎热到寒冷过度的这样一个节气。
处暑养生 ：
一、安静养神
到了秋天之后，我们的心情最好是保持安静、宁静这样一个状态。随着气温的下降，秋意也越来越明显。比如说下一场雨，天气就逐渐转凉，叫做：“一场秋雨一场寒。”
天气一转凉之后，大自然就出现什么变化呢？中医学《黄帝内经》里讲解叫做一派肃杀之象，就是大自然有的树叶开始凋零了，有的草逐渐的枯萎了，这些昆虫或者是说这些不同的生物，有的可能就生命就走到尽头，这样一来，大自然就呈现出一派肃杀之象。有的人一看这种肃杀之象，触景生情，心情就有可能有一些悲凉之意。所以这个时候一定要保持心情的安静祥和，要收敛精神，安神静心，不要让我们的心情大起大落。这个时候要怡情养性，选择听音乐、练书法、练太极拳、站桩，或者散步等等这样的活动，让身心都安静祥和下来。这就是处暑的第一个养生的注意事项，那就是：安静养神。
二、早卧早起，适当添加衣物
《黄帝内经》里面讲叫做：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”提醒大家早卧早起，也就是说早点休息，这样可以防止秋天的肃杀之气，早起有助于我们的肺气的伸展。
所以这个时候要调整好睡眠时间。我建议就是到了处暑之后，我们的睡眠时间要整体的比夏季要延长一个小时左右。因为夏天是升散的，是春夏养阳的，所以那个时候可以少睡一小时，但是到了秋天这个身心它是收敛，这个时候要多睡一小时，帮助身心的收敛。
同时也要根据这个气温的这种变化，要注意添加衣物，尤其是早晨起来的时候和晚上特别晚的时候，早晚的时候如果是外出，这个时候要添加衣服。晚上睡觉的时候也不要像夏天的时候开着窗户睡，晚上睡觉的时候要关闭门窗。尤其是小朋友还有老人睡觉的时候，要在他的肚子上盖一层薄被，或者是毛巾被，把肚子一定要保护好。因为肚子的阳气一旦受伤之后，就很容易导致体内寒凉，小朋友或者老人就容易腹痛腹泻。所以在晚上睡觉的时候一定要把肚子保好暖，这是起居的一些注意事项。
三、早晚锻炼与冷水浴
第三点就是锻炼的注意事项。处暑节气的锻炼，时间段是早晚最好，疏散疏散气血，帮助消化，是这样一个状态。所以这个时候运动不要过量，同时防止大汗淋漓，损伤阳气。这个时候就逐渐开始进行冷水浴了。大家注意，就是很多人说冷水浴到底对身体好不好？冷水浴对于某一些人的身体是有促进作用的，可以促进身体的血液循环，促进身体的免疫力的这种增强。但也要分人，有的人是虚寒体质，本身身体就特别瘦弱，气血就不足，这时候再用冷水一浴，很容易得风湿性关节炎，这就不行。另外一个有这些关节病痛的中老年人不适合冷水浴，比如说有的是风湿，有的是颈椎病等等，这些冷水浴了之后，寒气可能更容易加重。所以有风湿，类风湿情况的这些中老年人在冷水浴上一定要谨慎。年轻人为了锻炼身体可以进行冷水浴。一开始不要直接用凉水直接冲，你可以先用毛巾试着擦拭身体的局部等一些部位，慢慢的适应了水温之后逐渐的用冷水进行淋浴。在家里面进行淋浴的时候，这个水温自己要掌握好，只要一点点的降温，不要特别凉，就像用自来水，自己身体的温度也特别凉，这样不行。你可以一开始降低洗澡的温度降一点点，一天这样一点点，慢慢的适应了这种冷水之后，再进行冷水浴。
四、多吃滋阴润燥的食物
中医学里边有一句词叫做：春夏养阳，秋冬养阴。这也是《黄帝内经》的养生原则。
处暑这个节气的养生，饮食上要注意，多吃滋阴润燥这种食物。同时还有补气，养护脾胃为主，千万不能吃辛辣的和这些口味特别重的食物。因为辛辣的食物是往外散的，和秋天的收敛之气不相符。所以我们在饮食上一定要注意吃这些平淡的、清淡的、滋阴润燥的这种食物。因为到了秋天很容易燥气伤肺。有很多人因为燥气伤肺之后容易咳嗽，所以在这里我比较推荐大家熬粥的时候注意适当的放一些百合拌到粥里一起熬粥，叫做百合粥。多吃碱性的食物和富含维生素的食物，同时增加优质蛋白的摄入，尽量避免这些辛辣的食物。同时我们夏季时候可以吃些苦瓜，但是到了秋季的时候就不要吃苦瓜了，不要吃这种苦味的食物了。这个因为本身秋天的气是收敛收降的。你要是再吃苦味，口味是偏寒的，就会加重这个寒气。所以这个时候就不要吃苦味了，要滋阴润燥为主。这就是在饮食方面的注意养生注意事项。
祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼。无有怨枉。强不凌弱，各得其所。
末学.孝亲尊师复写2020.08.22。
谨慎复写。抛砖引玉 。敬请指正。虚心改正。
处暑是二十四节气当中的第十四个节气，是秋天的第二个节气。一般的在每年的公历8月23日前后，也就是说太阳到达黄经150度的时候是处暑。今年2020年正好是8月22日。《淮南子天文训》里边讲：“立秋加十五日，斗指申，则处暑。”
像立秋之后还感觉到很热，好像还是夏天，还是暑热的天气。但是到了处暑之后，这种暑热的天气就过去了，所以处暑之后，在我国的北方地区，气温是逐渐下降的。但是在南方的有些高温有可能还会还会反复几次。《月令七十二候集解》里面讲：“处暑七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”就是说处暑的处就是停止的意思，也就是说暑热之气到这个时候就停止了。所以处暑节气有一个特点，那就是早晨和晚上天气也比较凉，到了中午的时候还是会热。所以这就是代表着气温由炎热到寒冷过度的这样一个节气。
处暑养生 ：
一、安静养神
到了秋天之后，我们的心情最好是保持安静、宁静这样一个状态。随着气温的下降，秋意也越来越明显。比如说下一场雨，天气就逐渐转凉，叫做：“一场秋雨一场寒。”
天气一转凉之后，大自然就出现什么变化呢？中医学《黄帝内经》里讲解叫做一派肃杀之象，就是大自然有的树叶开始凋零了，有的草逐渐的枯萎了，这些昆虫或者是说这些不同的生物，有的可能就生命就走到尽头，这样一来，大自然就呈现出一派肃杀之象。有的人一看这种肃杀之象，触景生情，心情就有可能有一些悲凉之意。所以这个时候一定要保持心情的安静祥和，要收敛精神，安神静心，不要让我们的心情大起大落。这个时候要怡情养性，选择听音乐、练书法、练太极拳、站桩，或者散步等等这样的活动，让身心都安静祥和下来。这就是处暑的第一个养生的注意事项，那就是：安静养神。
二、早卧早起，适当添加衣物
《黄帝内经》里面讲叫做：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”提醒大家早卧早起，也就是说早点休息，这样可以防止秋天的肃杀之气，早起有助于我们的肺气的伸展。
所以这个时候要调整好睡眠时间。我建议就是到了处暑之后，我们的睡眠时间要整体的比夏季要延长一个小时左右。因为夏天是升散的，是春夏养阳的，所以那个时候可以少睡一小时，但是到了秋天这个身心它是收敛，这个时候要多睡一小时，帮助身心的收敛。
同时也要根据这个气温的这种变化，要注意添加衣物，尤其是早晨起来的时候和晚上特别晚的时候，早晚的时候如果是外出，这个时候要添加衣服。晚上睡觉的时候也不要像夏天的时候开着窗户睡，晚上睡觉的时候要关闭门窗。尤其是小朋友还有老人睡觉的时候，要在他的肚子上盖一层薄被，或者是毛巾被，把肚子一定要保护好。因为肚子的阳气一旦受伤之后，就很容易导致体内寒凉，小朋友或者老人就容易腹痛腹泻。所以在晚上睡觉的时候一定要把肚子保好暖，这是起居的一些注意事项。
三、早晚锻炼与冷水浴
第三点就是锻炼的注意事项。处暑节气的锻炼，时间段是早晚最好，疏散疏散气血，帮助消化，是这样一个状态。所以这个时候运动不要过量，同时防止大汗淋漓，损伤阳气。这个时候就逐渐开始进行冷水浴了。大家注意，就是很多人说冷水浴到底对身体好不好？冷水浴对于某一些人的身体是有促进作用的，可以促进身体的血液循环，促进身体的免疫力的这种增强。但也要分人，有的人是虚寒体质，本身身体就特别瘦弱，气血就不足，这时候再用冷水一浴，很容易得风湿性关节炎，这就不行。另外一个有这些关节病痛的中老年人不适合冷水浴，比如说有的是风湿，有的是颈椎病等等，这些冷水浴了之后，寒气可能更容易加重。所以有风湿，类风湿情况的这些中老年人在冷水浴上一定要谨慎。年轻人为了锻炼身体可以进行冷水浴。一开始不要直接用凉水直接冲，你可以先用毛巾试着擦拭身体的局部等一些部位，慢慢的适应了水温之后逐渐的用冷水进行淋浴。在家里面进行淋浴的时候，这个水温自己要掌握好，只要一点点的降温，不要特别凉，就像用自来水，自己身体的温度也特别凉，这样不行。你可以一开始降低洗澡的温度降一点点，一天这样一点点，慢慢的适应了这种冷水之后，再进行冷水浴。
四、多吃滋阴润燥的食物
中医学里边有一句词叫做：春夏养阳，秋冬养阴。这也是《黄帝内经》的养生原则。
处暑这个节气的养生，饮食上要注意，多吃滋阴润燥这种食物。同时还有补气，养护脾胃为主，千万不能吃辛辣的和这些口味特别重的食物。因为辛辣的食物是往外散的，和秋天的收敛之气不相符。所以我们在饮食上一定要注意吃这些平淡的、清淡的、滋阴润燥的这种食物。因为到了秋天很容易燥气伤肺。有很多人因为燥气伤肺之后容易咳嗽，所以在这里我比较推荐大家熬粥的时候注意适当的放一些百合拌到粥里一起熬粥，叫做百合粥。多吃碱性的食物和富含维生素的食物，同时增加优质蛋白的摄入，尽量避免这些辛辣的食物。同时我们夏季时候可以吃些苦瓜，但是到了秋季的时候就不要吃苦瓜了，不要吃这种苦味的食物了。这个因为本身秋天的气是收敛收降的。你要是再吃苦味，口味是偏寒的，就会加重这个寒气。所以这个时候就不要吃苦味了，要滋阴润燥为主。这就是在饮食方面的注意养生注意事项。
祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼。无有怨枉。强不凌弱，各得其所。
末学.孝亲尊师复写2020.08.22。
谨慎复写。抛砖引玉 。敬请指正。虚心改正。
杨万里《宿新市徐公店二首》赏赐[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
[微风][微风]作品原文
宿新市徐公店二首
其一
春光都在柳梢头，拣折长条插酒楼。
便作在家寒食看，村歌社舞更风流。
其二
篱落疏疏一径深，树头花落未成阴。
儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻。
[微风][微风]词句注释
⑴新市：地名。今浙江省德清县新市镇，一说在今湖北省京山县东北，一说湖南攸县东北。徐公店：姓徐的人家开的酒店名。公：古代对男子的尊称。
⑵柳梢：柳条比较细的一头。
⑶拣：挑选、选择。长条：指长柳条。
⑷寒食：即寒食节，中国传统节日。在夏历冬至后一百零五日，原在清明节前一、二日。后来直接与清明节并为一日，因此寒食节就是清明节。
⑸村歌社舞：指民间歌舞。
⑹篱落：篱笆。疏疏：稀疏，稀稀落落的样子。一径深：一条小路很远很远。深，深远。
⑺头：树枝头。花落：一作“新绿”。未成阴：新叶还没有长得茂盛浓密，未形成树阴。阴，树叶茂盛浓密。
⑻急走：奔跑着、快追。走，是跑的意思。
⑼无处：没有地方。寻：寻找。
[微风][微风]白话译文
其一
春天刚来，只能在杨柳梢头看得出，有人挑选几根杨柳长条折下来插到酒楼头。虽然现在身在他乡，就权当在家里过寒食节一样，看那村社里搭台唱歌跳舞，实在是潇洒风流。
其二
在稀稀落落的篱笆旁，有一条小路伸向远方，路边的树上花已凋落，而新叶却刚刚长出没有形成树阴。一个孩子奔跑着追捕一只黄蝴蝶，可蝴蝶飞到菜花丛中后就再也找不到了。
[微风][微风]创作背景
这组诗当作于宋光宗绍熙三年（1192）。彼时杨万里正任江东转运副使，任所是在建康（今江苏南京）。诗题中的“新市”，是当时一处城镇，在今浙江德清东北，位于临安（今浙江杭州）与建康之间。这里水陆环绕，舟车通利，是作者离开临安去建康任所，或从建康返回临安述职的必经之地。作者途经这里，略作停留，短期借宿，见景生情，有感而发，于是赋写这组诗。[5][1]
作品鉴赏
整体赏析
第一首诗写酒楼、柳条上的春光，清明节的村歌社舞。首二句点明季节与地点，先写柳梢，再写酒楼。古典诗词常把柳与酒两种意象放在一起，如“鳀鱼苦笋香味新，杨柳酒旗三月春”（韩偓《江楼二首》）“今宵酒醒何处，杨柳岸晓风残月”（柳永《雨霖铃》），通常以这两种意象表达一种愁情别绪，而杨万里在这里写杨柳和酒楼却显示了一种悠闲的情怀。后二句通过观察乡土风俗暗示自己身在他乡，而偏说“便作在家寒食看”，表明自己并没有那种寓居他乡的愁绪，并且着意于“村歌社舞更风流”，更表现出一种恬然闲适的心境。
这组诗的第一首在文学史上的地位远不如第二首，但第一首诗所体现出来的作者的闲适心境，为整组诗奠定了情感基调。第二首诗所提供的场景只不过是作者这种心境下的外在反映而已。
第二首诗流传甚广。这是一首描写暮春农村景色的诗歌，描绘了一幅春意盎然的景象。头二句“篱落疏疏一径深，树头新绿未成阴”点出儿童捕蝶时候快乐、天真的背景。画面上有一道稀疏的篱笆和一条幽深的小路，篱笆旁还有几棵树，花瓣从枝头纷纷飘落，嫩叶还未长出，春意盎然。篱笆和小路，点明这是农村；“新绿未成阴”和结句中的“菜花”都说明这是暮春季节。末二句“儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻”将彩笔转入画面的中心，描绘儿童捕蝶的欢乐场面。“急走”、“追”是快速奔跑追逐的意思。这两个动词十分形象贴切，将儿童的天真活泼、好奇好胜的神态和心理刻画得惟妙惟肖，跃然纸上。而“飞入菜花无处寻”则将活动的镜头突然转为静止。“无处寻”三字给读者留下想象回味的余地，仿佛面前又浮现出一个面对一片金黄菜花搔首踟蹰、不知所措的儿童。前二句写农村景色，是静态描写；后二句写儿童和蝴蝶，是动态描写。这首诗除了运用动静结合的写法外，还运用白描手法，平易自然，形象鲜明。杨万里为官清廉，曾遭奸相嫉恨，被罢官后长期村居，对农村生活十分熟悉，描写自然真切感人，别有风趣。
此诗通过对春末夏初季节交替时景色的描写，体现了万物勃发的生命力。全诗所摄取的景物极为平淡，所描绘人物的活动也极为平常，但由于采取景物与人物相结合，动静相间的写作手法，成功地刻画出农村恬淡自然，宁静清新的早春风光。
[微风][微风]作者简介
杨万里（1127－1206），字廷秀，号诚斋，吉州吉水（今属江西）人，绍兴二十四年（1154）进士。孝宗初，知奉新县，历大常博士、大学侍读等。光宗即位，召为秘书监。主张抗金。工诗，与尤袤、范成大、陆游齐名，称南宋四大家。初学江西派，后学王安石及晚唐诗，终自成一家，擅长“活法”，时称“诚斋体”。一生作诗二万余首。亦能文。有《诚斋集》。
[微风][微风]作品原文
宿新市徐公店二首
其一
春光都在柳梢头，拣折长条插酒楼。
便作在家寒食看，村歌社舞更风流。
其二
篱落疏疏一径深，树头花落未成阴。
儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻。
[微风][微风]词句注释
⑴新市：地名。今浙江省德清县新市镇，一说在今湖北省京山县东北，一说湖南攸县东北。徐公店：姓徐的人家开的酒店名。公：古代对男子的尊称。
⑵柳梢：柳条比较细的一头。
⑶拣：挑选、选择。长条：指长柳条。
⑷寒食：即寒食节，中国传统节日。在夏历冬至后一百零五日，原在清明节前一、二日。后来直接与清明节并为一日，因此寒食节就是清明节。
⑸村歌社舞：指民间歌舞。
⑹篱落：篱笆。疏疏：稀疏，稀稀落落的样子。一径深：一条小路很远很远。深，深远。
⑺头：树枝头。花落：一作“新绿”。未成阴：新叶还没有长得茂盛浓密，未形成树阴。阴，树叶茂盛浓密。
⑻急走：奔跑着、快追。走，是跑的意思。
⑼无处：没有地方。寻：寻找。
[微风][微风]白话译文
其一
春天刚来，只能在杨柳梢头看得出，有人挑选几根杨柳长条折下来插到酒楼头。虽然现在身在他乡，就权当在家里过寒食节一样，看那村社里搭台唱歌跳舞，实在是潇洒风流。
其二
在稀稀落落的篱笆旁，有一条小路伸向远方，路边的树上花已凋落，而新叶却刚刚长出没有形成树阴。一个孩子奔跑着追捕一只黄蝴蝶，可蝴蝶飞到菜花丛中后就再也找不到了。
[微风][微风]创作背景
这组诗当作于宋光宗绍熙三年（1192）。彼时杨万里正任江东转运副使，任所是在建康（今江苏南京）。诗题中的“新市”，是当时一处城镇，在今浙江德清东北，位于临安（今浙江杭州）与建康之间。这里水陆环绕，舟车通利，是作者离开临安去建康任所，或从建康返回临安述职的必经之地。作者途经这里，略作停留，短期借宿，见景生情，有感而发，于是赋写这组诗。[5][1]
作品鉴赏
整体赏析
第一首诗写酒楼、柳条上的春光，清明节的村歌社舞。首二句点明季节与地点，先写柳梢，再写酒楼。古典诗词常把柳与酒两种意象放在一起，如“鳀鱼苦笋香味新，杨柳酒旗三月春”（韩偓《江楼二首》）“今宵酒醒何处，杨柳岸晓风残月”（柳永《雨霖铃》），通常以这两种意象表达一种愁情别绪，而杨万里在这里写杨柳和酒楼却显示了一种悠闲的情怀。后二句通过观察乡土风俗暗示自己身在他乡，而偏说“便作在家寒食看”，表明自己并没有那种寓居他乡的愁绪，并且着意于“村歌社舞更风流”，更表现出一种恬然闲适的心境。
这组诗的第一首在文学史上的地位远不如第二首，但第一首诗所体现出来的作者的闲适心境，为整组诗奠定了情感基调。第二首诗所提供的场景只不过是作者这种心境下的外在反映而已。
第二首诗流传甚广。这是一首描写暮春农村景色的诗歌，描绘了一幅春意盎然的景象。头二句“篱落疏疏一径深，树头新绿未成阴”点出儿童捕蝶时候快乐、天真的背景。画面上有一道稀疏的篱笆和一条幽深的小路，篱笆旁还有几棵树，花瓣从枝头纷纷飘落，嫩叶还未长出，春意盎然。篱笆和小路，点明这是农村；“新绿未成阴”和结句中的“菜花”都说明这是暮春季节。末二句“儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻”将彩笔转入画面的中心，描绘儿童捕蝶的欢乐场面。“急走”、“追”是快速奔跑追逐的意思。这两个动词十分形象贴切，将儿童的天真活泼、好奇好胜的神态和心理刻画得惟妙惟肖，跃然纸上。而“飞入菜花无处寻”则将活动的镜头突然转为静止。“无处寻”三字给读者留下想象回味的余地，仿佛面前又浮现出一个面对一片金黄菜花搔首踟蹰、不知所措的儿童。前二句写农村景色，是静态描写；后二句写儿童和蝴蝶，是动态描写。这首诗除了运用动静结合的写法外，还运用白描手法，平易自然，形象鲜明。杨万里为官清廉，曾遭奸相嫉恨，被罢官后长期村居，对农村生活十分熟悉，描写自然真切感人，别有风趣。
此诗通过对春末夏初季节交替时景色的描写，体现了万物勃发的生命力。全诗所摄取的景物极为平淡，所描绘人物的活动也极为平常，但由于采取景物与人物相结合，动静相间的写作手法，成功地刻画出农村恬淡自然，宁静清新的早春风光。
[微风][微风]作者简介
杨万里（1127－1206），字廷秀，号诚斋，吉州吉水（今属江西）人，绍兴二十四年（1154）进士。孝宗初，知奉新县，历大常博士、大学侍读等。光宗即位，召为秘书监。主张抗金。工诗，与尤袤、范成大、陆游齐名，称南宋四大家。初学江西派，后学王安石及晚唐诗，终自成一家，擅长“活法”，时称“诚斋体”。一生作诗二万余首。亦能文。有《诚斋集》。
这几年虽然没有什么影视作品的#宁静# ，但丝毫不缺乏热度，而关于她的美貌讨论，却有些些争议。为什么有人觉得宁静的美貌被高估？
确实，宁静一直不是传统意义上的大美女，翻看宁静早年的照片，浓眉大眼、鼻子秀丽，但是下巴较短、下颌角偏宽，再加上唇线分明的嘴巴，整个人是少女的野性娇憨，在电影《阳光灿烂的日子》里，和小家碧玉型的陶虹形成了鲜明对比。
而到后面饰演“满蒙第一美女”大玉儿，少数民族服饰、妆容，让宁静的浓眉大五官、性感小麦色的异域气质被最大程度的释放出来，才真正形成她美貌的主要代表作。
而后面年龄逐渐见长的宁静，反而越来越有自己的美感。这源于她和俞飞鸿、闫妮有同一个特点，轮廓大气突出，如果体重保持得当，脸上不会形成多余的脂肪，就可以挂得住因为年龄下垂的肉。
另外是宁静的眼睛，年龄带来的眼眶凹陷也形成了她的一大特色，早年她眼睛是属于眼白较多的眼型，比较显凶，而眼眶轻微凹陷后，她的五官立体度更加彰显，再加上岁月的沉淀，眼神里有了更女性化的动人神采。
对，美从来不是千篇一律。 https://t.cn/R0Qo102
确实，宁静一直不是传统意义上的大美女，翻看宁静早年的照片，浓眉大眼、鼻子秀丽，但是下巴较短、下颌角偏宽，再加上唇线分明的嘴巴，整个人是少女的野性娇憨，在电影《阳光灿烂的日子》里，和小家碧玉型的陶虹形成了鲜明对比。
而到后面饰演“满蒙第一美女”大玉儿，少数民族服饰、妆容，让宁静的浓眉大五官、性感小麦色的异域气质被最大程度的释放出来，才真正形成她美貌的主要代表作。
而后面年龄逐渐见长的宁静，反而越来越有自己的美感。这源于她和俞飞鸿、闫妮有同一个特点，轮廓大气突出，如果体重保持得当，脸上不会形成多余的脂肪，就可以挂得住因为年龄下垂的肉。
另外是宁静的眼睛，年龄带来的眼眶凹陷也形成了她的一大特色，早年她眼睛是属于眼白较多的眼型，比较显凶，而眼眶轻微凹陷后，她的五官立体度更加彰显，再加上岁月的沉淀，眼神里有了更女性化的动人神采。
对，美从来不是千篇一律。 https://t.cn/R0Qo102
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