#中医话养生[超话]##健康一夏# 怎样吹空调才健康？

1. 定期清洗空调

长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

2. 避免骤冷骤热

我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能的紊乱、免疫功能低下等问题。

3. 注意保湿

恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定的湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%~60%为宜。

4. 温度不宜设置太低

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。

5. 定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟，保证室内空气新鲜。

6. 避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

7. 风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

8. 闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

9. 空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但是要注意风扇也不要对着身体直吹。

#日更计划##坚持打卡100天#
Day1：定期将超过一定期限不用过的东西清理掉，不单纯是为了扩大存储空间，更多的是清理一下积累在心里一些陈旧过期的情绪想法甚至是记忆。有些东西放久了像是陈酿美酒回味无穷，但是有些东西就像是犯懒塞到床缝的袜子，看见就很恶心。保持整洁的空间，让你从视觉到心理都无限舒畅。

#男子睡觉时发现空调大口吐冰#
除了噪音、制冷不佳外，漏水也是夏季开空调分分钟让人头大的事。

但你知道漏水的原因有哪些？如何处理吗？

夏天开启空调制冷时，如果设定温度过低、风量过小，且此时房间湿度偏高，或者房间门窗频繁开关，则出风口处比较容易积聚冷凝水，从而产生滴水现象。
解决：
· 使用ABS材质风口，不易结露
· 加大空调送风量
· 如果开启新风的，减少或关闭新风量

如果中央空调滤网脏污严重的话，风吹出的阻力变大，也容易造成出风口结露的情况。
解决：
· 定期清理中央空调滤网

超过5年未曾清洗过的空调，容易出现冷凝水与积累在设备中的灰尘混合，造成积水盘脏污，甚至排水管堵塞的情况，从而引起滴水。
· 对空调进行一次全面的清洗

正常排水误看成空调外机漏水
夏天开启空调制冷时，空调内机会产生冷凝水通过排水管排到室外，如果排水管比较靠近室外机，就有可能会误看成空调外机漏水。同时环境湿度大时，室外机的在运行时也会有结露的情况，这都是空调运行的正常情况。