叶修在荣耀里专心打怪 我是在现实里专心码代码[允悲] 这几天都是满满当当的非常充实 上班期间都没有时间干别的了并且还带加班的那种[二哈][吃瓜]

看来又到了“忙农”时期了
还有十天就又到了生日了 也不知道今年会有咋样的惊喜[喵喵]
在忙中期待……期待………期待………
若白师兄

于途

燕破岳

丰兰息 叶修叶秋
继续加油吧少年们
愿疫情早日结束

练字的第181天！

练字写到“张”，首先想到我的当当，那么美丽可爱善解人意陪伴我二十多年的女孩儿[爱你][爱你][爱你]。

今天读《睡眠革命》到124页！已经一半啦，比计划多读了40页，啊啊啊我好优秀！

只读书、写字、每周输出一篇文章，这个悠闲的节奏还是不错的，偶尔散漫比较无聊，不过到下午就开始认真起来了[加油][加油][加油][加油]ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

嗯，读的时候发现自己属于晚睡星人的睡眠类型。所以太早起来对我来说也是非常难受的，而我的工作效率确实是下午到晚上更高，而且思维更活跃一些。

而我也应该打破对自己的认知：并不是晚睡星人就一定懒散，不自律，自由散漫，而是基因决定身体结构，我们早上就是很容易累状态不佳，但如果晚上有什么比赛或者工作就会表现的更好。

但是我们可以通过调节睡眠周期来掌控生物钟。

早上困的晚睡星人就需要在出门的一个半小时之前做好各种准备，慢慢悠悠的适应我的睡眠周期，因为我的真正苏醒时间可能要比早起星人晚两个小时。

不过也没有关系，只要利用好自己的优势，伴侣间合作同样是可以互补的。

比如伴侣是晨起星人，我是晚起星人。那么我可以八点起，他可以六点起，但是他会打扰到我睡觉。

所以我们可以一起约定好在七点起来。然后我就发一会儿呆，晒会太阳，锻炼锻炼，他去做早餐，因为他的精力更充沛，而我还在混沌中。

到晚上的时候，他会比我先困，更容易疲惫和迟钝，所以吃完饭晚上我需要多付出一些，可以做一些拖地等家务，提前准备好第二天要穿的衣服，做一些归纳整理。

这样早上和晚上都远离电子产品，远离蓝光，不急不徐的、淡定从容的去做事，也可以提高我们每天的工作效率。

书中还有很多让人耳目一新的理论，比如昼夜节律、R90、如何选床垫等，如获至宝如获至宝！！！

从今以后要固定时间起床！！！

距离出狱还有3⃣️6⃣️天
今天跑了五公里耶
早饭和午饭都是正常饭，比较干净
晚上就吃了麦当当我真的好爱板烧鸡腿堡[苦涩]
还有朋友投喂的鸡胸肉！！！我感觉我是幸福小孩！！！
宝贝杰杰子买的西红柿嘎嘎爆汁！！！简直是维C大爆表的状态！
嘿嘿嘿～还有我的几张美照[嘻嘻]今天还被人夸练腿练的好[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]超开心